相信大家對(duì)于選擇恐懼癥這種疾病并不陌生，而在日常生活中，有很多人患上選擇恐懼癥這種疾病，這屬于一種常見(jiàn)的心理疾病。選擇恐懼癥的患者常常會(huì)害怕做出選擇，在選擇的時(shí)候常常猶豫不決，雖然選擇恐懼癥并不是大疾病，但是這種疾病常會(huì)給患者的生活帶來(lái)比較多的不便。對(duì)于選擇恐懼癥這種疾病，患者應(yīng)該尋找方法去勇敢克服它，那么，下面就一起來(lái)了解一下克服選擇恐懼癥的方法吧。

一、大膽嘗試

很多選擇恐懼癥的患者是一個(gè)非常糾結(jié)的人，其實(shí)糾結(jié)來(lái)又糾結(jié)去，只會(huì)白白浪費(fèi)時(shí)間，患者在面對(duì)選擇的時(shí)候不妨大膽去嘗試，讓自己大膽做出選擇。如果實(shí)在還是做不出選擇，把同時(shí)擺在自己面前的兩樣商品，不妨都買回家，實(shí)踐是出真知的，讓自己嘗試哪一種商品更加好。

二、對(duì)比優(yōu)劣選擇法

患者在不知道選擇哪一樣?xùn)|西的時(shí)候，可以對(duì)比這些東西的優(yōu)劣來(lái)，幫助自己進(jìn)行選擇，可以給自己列一個(gè)對(duì)比表，例如一邊列出做這個(gè)選擇的10個(gè)優(yōu)點(diǎn)，在另一邊列出不做這個(gè)選擇的10個(gè)缺點(diǎn)，進(jìn)行兩相對(duì)照，便可以更加清晰地看到自己選擇的結(jié)果，從而幫助自己做決定。

三、盡量說(shuō)服自己

當(dāng)患者遇到讓自己十分糾結(jié)，婆婆媽媽選擇的時(shí)候，這時(shí)候應(yīng)該盡量說(shuō)服自己，可以對(duì)自己進(jìn)行一定的譴責(zé)，告訴自己如此小事尚且如此糾結(jié)，假如遇到大事又該如何呢。

四、接受一種選擇

患者想要克服選擇困難癥，可以讓自己堅(jiān)定地接受一種選擇，其實(shí)這是屬于一種正面的心理暗示，通過(guò)不斷重復(fù)這樣的心理暗示，來(lái)逐漸走出選擇障礙的陰影。當(dāng)患者面臨選擇困難時(shí)，可以嘗試著讓自己只選擇其中一項(xiàng)選擇，不論對(duì)錯(cuò)，也不去考慮更多，而是堅(jiān)定這一選擇。當(dāng)選擇完成后，告訴自己不要后悔，也不要去做什么對(duì)比。

五、勿對(duì)自己要求過(guò)高

有些人患上選擇恐懼的原因主要是由于對(duì)自己要求過(guò)高，這些患者在面對(duì)選擇的時(shí)候，不要有過(guò)高的要求，不要過(guò)于追求完美，通常要求過(guò)高比較容易患得患失?；颊叱３?huì)太在意別人對(duì)自己的看法，一心想要得到別人的承認(rèn)，從而迷失自己，因此應(yīng)該接受自己的現(xiàn)況，不要害怕選擇出錯(cuò)。

以上就是克服選擇恐懼癥的五種方法，其實(shí)選擇恐懼癥并不可怕，平時(shí)可以通過(guò)一些方法來(lái)幫助自己克服選擇困難。在生活中，患者在面對(duì)選擇的時(shí)候，不妨大膽去嘗試，不要害怕選擇，可以將需要選擇的事物進(jìn)行一定的優(yōu)劣比較，進(jìn)行選擇，并且要接納自己的選擇。