我們常常自責(zé)在過去做的一些事情,感覺傷害了別人。
但是請想一想,在當(dāng)時一定有某一種原因讓我們有了這樣的行為。請回想一下,當(dāng)時的具體原因是什么,具體過程是什么。哪怕,只是一些很微小的感覺。事出一定有因。這些很微小的感覺,觸發(fā)了你對自我的保護。
試著原諒自己!你只有原諒自己,下一次你才可能找到更好更適宜的方式:既保護好自己,也不傷害別人。
我們常常后悔過去做的一些事不夠完美,甚至還有一點糟糕、丟人。
那時候的力量與認(rèn)知,并不能與現(xiàn)在相提并論。那個時候可能你已經(jīng)盡你所力,哪怕,可能那時候的觀點并不完善,不夠完美。
允許自己有那些成長的軌跡,允許自己從過去,成長到現(xiàn)在,再不斷向未來完善。
我們常常擔(dān)心愛人做不好,擔(dān)心孩子受欺負(fù)。
你要知道,愛人和孩子,對于你來說,他們是獨立你之外的完整的個體。他們有自己的力量在發(fā)展,他們有自己的力量在成長,他們有面對事物的方式,他們需要獨立成長。
更多是你把自己的焦慮投射在他們身上。告訴小時候的自己,如果有人再欺負(fù)你,你已經(jīng)長大了,你已經(jīng)有足夠的智慧和力量,來面對這一切。即使沒有足夠的力量,那也沒什么大不了的。相信自己能不斷的渡過一關(guān)又一關(guān),過去到現(xiàn)在,已然經(jīng)歷了太多。
告訴自己,沒有人一定要來評判自己。做到自己認(rèn)可就好了,不需要做得完美,因為沒有完美。完美,不過是一直以來,“評判”帶給自己的壓力。
對于已經(jīng)逝去的人,我們有自責(zé)、有愧疚、有遺憾、有難過、有傷心。
你不妨聽聽逝去的他/她,會怎么說,在夢里或在你的想象里!離去,是他的歸宿,卻不是他的結(jié)局。那些沒有說完的話,試著告訴他。以某一種方式,他能收的到。
你自責(zé),你愧疚。因為你覺得可以做的更多更好。但是你能做的,早已在他的心里。你不愿做的,自有原因。
你難過你傷心。因為你覺得,逝去是一種悲涼,你覺得他帶走了跟你的關(guān)系,給你的溫暖。但靈魂需要找到歸宿。他也沒有離開,那份溫暖早已沉浸在你的心底。
如果你覺得他的人生是遺憾的。即使再來一次,他會依然如此。在他的人生中,早已無意識的做了權(quán)衡和選擇。你能做的,就是給他祝福。
所以對于逝去的人,你需要有一份本會如此的釋然和微笑。
有時候我們感慨自己過的如此糟糕,如此不容意。
請放眼世界,生存本就不容易。你需要做的,珍惜當(dāng)下。做自己能做和想做的事。重要的是做一點,不論做得怎樣,即刻開始。
生活本就不容易,還充滿了嘈雜的環(huán)境。如果說有一個人一定會愛自己,請別指望是你依賴的某一份關(guān)系的對象。能夠始終陪伴自己,愛自己的人,一定需要是自已。
所以請別為難自己,學(xué)會對自己好。了解自己的感受,知道自己想要的和不想要的。為自己加油!
焦慮恐懼癥的治療主要有這幾個部分:
處理潛意識影響事件和和因素;處理情緒;學(xué)會與癥狀相處;建立適宜的改善行為模式。
治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥951.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價: ¥32適用于各種焦慮癥。
健客價: ¥231.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價: ¥561.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價: ¥75適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥108本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥85適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥291、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥76適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥152治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見的社交焦
健客價: ¥52適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥59用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥56主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥63用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥251.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價: ¥246用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥102用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥37.9治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價: ¥51治療抑郁癥,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價: ¥42用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價: ¥27各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥 ;原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價: ¥116各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥17舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥,初始治療有反應(yīng)后,舍曲林在治療強迫癥二年的時間內(nèi),仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價: ¥13.5