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女性更年期 抑郁癥你不得不防

2019-02-14 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們要正確認識更年期抑郁癥的發(fā)病原因,了解這種精神疾病的臨床表現(xiàn),在心理上提前做好準(zhǔn)備。這樣的話,即使出現(xiàn)早期臨床癥狀,也不會因此而緊張不安。

更年期是女性人生中的一個重要的階段,其身心健康狀態(tài)都會發(fā)生一定程度的改變,特別地,部分女性還有可能會患上更年期抑郁癥。因此,我們需要在這個階段對女性施與更多的關(guān)注才行,千萬不能掉以輕心。那么今天呢,我們就要跟廣大的讀者朋友們一起來聊聊有關(guān)更年期抑郁癥的那些事兒,幫助大家更好地做好有關(guān)更年期抑郁癥的防治工作,以希冀能夠最大尺度地降低這種精神疾病對于更年期女性的危害。接下來就一起去看看吧!大家可要用心學(xué)習(xí)喔。

措施一:做好心理準(zhǔn)備

正確認識本病的發(fā)病原因,了解其臨床表現(xiàn),在心理上提前做好準(zhǔn)備。即使出現(xiàn)早期臨床癥狀,也不會因此而緊張不安。

措施二:處理好各種關(guān)系

更年期婦女情緒易激動,容易與家人發(fā)生矛盾。這就要求大家相互體諒,遇事要鎮(zhèn)靜,不要為一點小事、一句不順耳的話而大動肝火。家庭和睦是全家人的幸福,也是預(yù)防本病的重要因素。

措施三:豐富生活

更年期婦女大多臨近退休,有的已經(jīng)退休或下崗在家,精神壓力較大,總存在一種失落感。這時要把生活安排得有節(jié)奏,適當(dāng)增加業(yè)余愛好。不僅可以增加生活情趣,還能保持良好的大腦功能,增進身心健康,對預(yù)防本癥大有裨益。

措施四:運動鍛煉

體育活動可以促進新陳代謝,增強各器官的生理機能,提高身體素質(zhì)。同時也能提高心理素質(zhì),提高對突發(fā)事件的適應(yīng)能力。應(yīng)選擇運動量小、運動節(jié)奏慢的運動,如打太極拳、練劍、慢跑、散步等。

措施五:正視刺激

正確對待突發(fā)事件(如喪偶、親人離別、患病等),對更年期婦女來說非常重要。遇事要保持鎮(zhèn)靜,以自身健康為重,切不可心急如焚、不思后果,從而誘發(fā)或加重本癥。

以上小編就是對于更年期抑郁癥的介紹了。怎么樣,經(jīng)過了小編的介紹,現(xiàn)在廣大的讀者朋友們,你們有沒有稍微增進了對更年期抑郁癥的認識了呢?大家可要多多用心學(xué)習(xí),注意自己的情緒變化,以防止更年期抑郁癥的發(fā)生才可以啊!

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