心理障礙其實(shí)是一種比較籠統(tǒng)的說法,因?yàn)椴煌娜藢Σ煌氖挛锟赡艽嬖诓煌哪承┎涣几杏X,例如性恐懼,疑病癥,這些都屬于心理障礙。它的存在對于我們身心的健康是十分有害的,那么在日常生活中,我們應(yīng)該怎樣克服心理障礙呢?有什么自我心理調(diào)節(jié)的方法呢?
1、正確認(rèn)識自我
俗話說:“人貴有自知之明。”怎樣克服心理障礙,能否正確認(rèn)識、評價(jià)和接受自己,是保持自身心理健康的前提。但“當(dāng)局者迷”。并非人人都能真正做到自知,自我認(rèn)知失調(diào)是導(dǎo)致心理失衡的一個(gè)重要的原因。應(yīng)全面認(rèn)識自己的心理特點(diǎn),了解長處和短處,并對自己作出客觀的,恰如其分的評價(jià),防止因評價(jià)過高而變得自負(fù),或因評價(jià)過低而陷入自卑。要努力讓自己樹立“我是這世上獨(dú)一無二的”這一觀念,悅納自我,能以積極的狀態(tài)面對學(xué)習(xí)與生活。
2、主動(dòng)與人交往
人際關(guān)系是否和諧,自己能否為他人所接受,也直接影響到自己的心理健康。人際交往是個(gè)休適應(yīng)環(huán)境與社會(huì)生活、擔(dān)當(dāng)一定的社會(huì)角色、形成豐富人格的基本途徑,具有溝通信息、相互激勵(lì)、產(chǎn)生合力、形成互補(bǔ)、調(diào)節(jié)情感、保障身心健康等多種功能。所以,要鼓勵(lì)自己主動(dòng)與他人交往,不逃避、不孤守,積極把自我融入群體,在生活中學(xué)會(huì)處理人際沖突,學(xué)會(huì)寬容、體諒、尊重、以誠待人。如果能在廣泛交往的基礎(chǔ)上擁有幾位良知益友,無疑對自己的心理健康是有裨益的。
3、理性控制情緒
生活不能萬事如意,挫折在所難免。一旦遇到挫折,很多人都會(huì)產(chǎn)手憤怒、焦慮、苦惱、悲傷、痛苦等消極的情緒,影響其正常工作、學(xué)習(xí)與生活。這時(shí),應(yīng)善于用理智控制強(qiáng)烈的感情,不要沖動(dòng),一方面要多側(cè)面、多角度地思考問題,不鉆牛角尖;另一方面要進(jìn)行心理換位,想想:“我是對方會(huì)怎么辦?”或“某某遇到這種情況會(huì)怎么辦?”在思考的過程中令自己冷靜下來,并按理智的判斷去采取行動(dòng),避免一時(shí)沖動(dòng)后又產(chǎn)生后悔、自責(zé)等消極情緒。
自我心理調(diào)節(jié)方法
1、精神勝利法。在你的事業(yè)、愛情、婚姻不盡人意時(shí),在你因經(jīng)濟(jì)上得不到合理對待而傷感時(shí),在你無端遇到人身攻擊或不公正的評價(jià)而氣惱時(shí),在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡歡時(shí),你不妨用阿Q精神調(diào)適一下失衡的心理。
2、難得糊涂法。這是心理環(huán)境免遭侵蝕的保護(hù)膜。在一些非原則性問題上"糊涂"一下,以恬淡平和的心境對待各種生活緊張事件。
3、隨遇而安法。生活中,每個(gè)人總會(huì)遇到一些不愉快的事件,生老病死、天災(zāi)人禍都會(huì)不期而至,用恬淡的、隨遇而安的心境去對待生活,你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。
4、幽默人生法。當(dāng)人受到挫折或處于尷尬緊張的境況時(shí),可用幽默來化解困境,維持心態(tài)平衡。幽默是人際關(guān)系的潤滑劑,使沉重的心境變得豁達(dá)、開朗。
5、宣泄積郁法。宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。悲傷憂郁時(shí)不妨與親人朋友傾訴,或進(jìn)行一項(xiàng)你所喜愛的運(yùn)動(dòng),也可以作一次旅行來改變心境。
6、音樂冥想法。當(dāng)你出現(xiàn)焦慮、抑郁、緊張等不良情緒時(shí),不妨試看去做一次“心理按摩”。
心理障礙的預(yù)防與治療
心理障礙指一個(gè)人由于生理、心理或社會(huì)原因而導(dǎo)致的各種異常,在臨床上,常采用“心理病理學(xué)”的概念,將范圍廣泛的心理異?;蛐袨楫惓=y(tǒng)稱為“心理障礙”,或稱為異常行為。那么心理障礙如何預(yù)防與治療呢?
一、預(yù)防方法
1、培養(yǎng)興趣,積極參加戶外活動(dòng);
2、學(xué)會(huì)交往,處理好人際關(guān)系;
3、增強(qiáng)自信,多將想法付諸行動(dòng);
4、穩(wěn)定心態(tài),坦然面對困難;
5、知足常樂,不要追求完美;
6、加強(qiáng)修養(yǎng),避免劣性刺激。
二、治療方法
1、面對自己的心理障礙;
2、遵循科學(xué)的治療規(guī)律;
3、選擇合適的心理醫(yī)生;
4、尋求專業(yè)的藥物治療。
鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊:前列腺增生癥引起的排尿障礙。 非那雄胺片: 1、本品適用于治療和控制良性前列腺增生(BPH)以及預(yù)防泌尿系統(tǒng)事件:降低發(fā)生急性尿潴留的危險(xiǎn)性;降低需進(jìn)行經(jīng)尿道切除前列腺(TLRP)和前列腺切除術(shù)的危險(xiǎn)性。 2、本品可使肥大的前列腺縮小改善尿流及改善前列腺增生有關(guān)的癥狀,前列腺肥大患者適用于本品治療。
健客價(jià): ¥1062大衛(wèi)早早孕檢測試盒經(jīng)大量試驗(yàn)證實(shí),能快速、可靠地檢測出尿液中HCG的出現(xiàn),其靈敏度達(dá)15mIU/ml。并且有使用方便,簡單易懂,靈敏快捷等特點(diǎn)
健客價(jià): ¥0.7用于單一常規(guī)抗癲癇藥治療無效的頑固性癲癇大發(fā)作。
健客價(jià): ¥22溫腎健髓,益氣養(yǎng)陰,生血止血。用于再生障礙性貧血,白細(xì)胞減少癥、血小板減少癥,骨髓增生異常綜合癥及放療和化療引起的骨髓損傷、血細(xì)胞減少,屬腎陽不足,氣血兩虛證者。
健客價(jià): ¥58養(yǎng)心安神。用于心神不安、失眠、多夢、驚悸。
健客價(jià): ¥25適用于由炎癥、退行性病變及創(chuàng)傷引致的局部腫脹: 1.脊柱疼痛性疾病(椎間盤損傷、頸僵直、腰痛及坐骨神經(jīng)痛等癥)。 2.急性閉合性軟組織損傷(挫傷、扭傷、壓傷、血腫)。 3.腱鞘炎。 4.血栓性淺靜脈炎、靜脈曲張,同時(shí)也可用于靜脈注射或靜脈點(diǎn)滴后靜脈的護(hù)理。
健客價(jià): ¥17.5前列舒樂膠囊:補(bǔ)腎益氣,化瘀通淋。用于腎脾雙虛,氣滯血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲軟無力,小腹墜脹,小便不爽,點(diǎn)滴不出,或尿頻、尿急、尿道澀痛。 前列回春膠囊:益腎回春,活血通淋,清熱解毒。用于慢性前列腺炎以及由前列腺炎引起的尿頻、尿急、尿道澀痛、淋濁、性欲減退、陽萎早泄等癥。
健客價(jià): ¥428本試劑用于體外定性的檢測婦女尿液中人絨毛膜促性腺激素(HCG),用于妊娠早期的輔助診斷,不得用于腫瘤的輔助診斷。
健客價(jià): ¥9.9在決定使用本品前,應(yīng)仔細(xì)考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風(fēng)險(xiǎn)。根據(jù)每例患者的治療目標(biāo),在最短治療時(shí)間內(nèi)使用最低有效劑量(見[注意事項(xiàng)]-警告)。 (1)用于緩解骨關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。(見[臨床試驗(yàn)])
健客價(jià): ¥32用于抗眼疲勞,減輕結(jié)膜充血癥狀。
健客價(jià): ¥21.5用于體外定性檢測人尿液樣本中的人絨毛膜促性腺激素(hCG),作輔助診斷用。
健客價(jià): ¥39.9補(bǔ)腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價(jià): ¥4養(yǎng)血調(diào)經(jīng),補(bǔ)益肝腎,暖宮止痛。用于月經(jīng)先后不定期,帶經(jīng)日久,淋漓出血,痛經(jīng),帶下等癥。
健客價(jià): ¥42伊木薩克片:補(bǔ)腎壯陽,益精固澀。用于陽痿、早泄、滑精、遺尿及神經(jīng)衰弱。 鹽酸達(dá)泊西汀片:必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過程當(dāng)中或者插入后不久,以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精;2.因早泄(PE)而導(dǎo)致的顯著性個(gè)人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。
健客價(jià): ¥1835該產(chǎn)品供婦女進(jìn)行早早孕檢查使用。
健客價(jià): ¥24引陽索膠囊:補(bǔ)腎壯陽,生津。用于陽痿早泄,腰膝酸軟,津污自汗,頭目眩暈等癥。 枸櫞酸西地那非片:適用于治療勃起功能障礙。
健客價(jià): ¥588祛風(fēng),除濕,干黃水。用于關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,痛風(fēng)、痹病引起的四肢關(guān)節(jié)腫大疼痛,變形,黃水積聚等。
健客價(jià): ¥50適用于婦女尿液中10mIU以上的人絨毛促性腺激素(HCG)水平,用于早期妊娠的輔助診斷。
健客價(jià): ¥29適用于婦女早期妊娠的輔助診斷。
健客價(jià): ¥21.8養(yǎng)心安神,抑風(fēng)。用于龍失調(diào)引起的風(fēng)入命脈,神經(jīng)官能癥,神昏譫語,多夢,耳鳴,心悸顫抖,癲狂,啞結(jié)。
健客價(jià): ¥129本品不能替代藥物。
健客價(jià): ¥119他達(dá)拉非片:治療男性勃起功能障礙。需要性刺激以使本品生效。他達(dá)拉非不能用于女性。 引陽索膠囊:補(bǔ)腎壯陽,生津。用于陽痿早泄,腰膝酸軟,津污自汗,頭目眩暈等癥。
健客價(jià): ¥518用于口腔炎、咽炎等的口腔消毒防腐。
健客價(jià): ¥12解毒化腐。用于咽喉糜爛腫痛。
健客價(jià): ¥6