面對抑郁的負(fù)能量信息我們怎么辦？

2019-01-17 來源：安思利普客服中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：秋冬季由于天氣寒冷，人們更喜歡室內(nèi)活動。一些負(fù)面情緒難以得到排解，郁郁高發(fā)。春天大家可以走走，不一定失去旅游，出去走走就行，暖暖的風(fēng)吹著心情就會好了不少。

這幾天小編瀏覽新聞時(shí)總能發(fā)現(xiàn)一些抑郁相關(guān)的負(fù)面新聞，從明星到普通人，到產(chǎn)后媽媽，抑郁癥的負(fù)能量新聞實(shí)在太多了，那么如何才能應(yīng)對這些新聞傳遞出來的福能量呢？

如何面對抑郁癥的負(fù)能量消息？

面對抑郁癥的負(fù)能量信息，一點(diǎn)影響不受是不可能的，那么如何對抗呢？

小編認(rèn)為最好就是堅(jiān)定自己心中的一個(gè)信念，相信“我可以”（我可以好起來，我可以打敗抑郁），做到“我不能”（我不能被這些信息影響，我不能被抑郁打?。?。誰打敗誰，往往就在一念之間，所以抑郁癥朋友一定要堅(jiān)定。盡量不要去關(guān)注那些信息，可以的話多出去走走，不可以的話站在窗邊吹吹風(fēng)，找個(gè)景色好的窗邊，我看看大自然。

小編最近在讀兩本書，可以推薦給大家看看，《一個(gè)叫歐維的男人決定去死》和《島上書店》，這兩本書有一點(diǎn)很相似的內(nèi)容就是主人公的性格隨著被外界的介入而發(fā)生了改變，當(dāng)然都是由生無可戀（有點(diǎn)夸張）到受到別人的歡迎和肯定。發(fā)生這一變化的原因就是他們選擇了幫助別人，當(dāng)然這一決定和個(gè)人本質(zhì)有關(guān)系。所以，我們不妨去試著幫助別人，也許我們也會獲得不一樣的體驗(yàn)（小編個(gè)人看法）。

春天是人們心理和精神上一個(gè)危險(xiǎn)的時(shí)期，也是抑郁癥和精神病高發(fā)的季節(jié)，所以春季一定要注意。

第一招：少在室內(nèi)排解不良情緒

秋冬季由于天氣寒冷，人們更喜歡室內(nèi)活動。一些負(fù)面情緒難以得到排解，郁郁高發(fā)。春天大家可以走走，不一定失去旅游，出去走走就行，暖暖的風(fēng)吹著心情就會好了不少。所以如果感到情緒不佳，不妨?xí)簳r(shí)放下手中的工作，多抽時(shí)間外出走走，或者進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，或者找朋友聊天，都可以緩解心理的抑郁情緒。

第二招：適當(dāng)光照調(diào)動興奮情緒

之前的微信也有說到冬季也是個(gè)抑郁癥容易高發(fā)的季節(jié)，原因之一就是冬季的日常時(shí)間少，抑郁癥和日照情況也是有關(guān)系的，所以春天到了大家不妨多曬點(diǎn)太陽，讓陽光趕走抑郁的陰影。

美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每天照射一定量的太陽光或明亮的人工光線，可以減少秋季抑郁癥病人的自殺念頭。研究表明，當(dāng)陽光強(qiáng)度降低時(shí)，由它控制的甲狀腺素、腎上腺素分泌就會相應(yīng)減少，在血中的濃度降低。甲狀腺素、腎上腺素能喚起細(xì)胞興奮，它們的減少使細(xì)胞興奮性降低，人就會情緒低沉，總感覺很疲憊，嚴(yán)重者便會在此時(shí)引發(fā)抑郁癥。所以在春天這個(gè)好時(shí)光一起去曬曬太陽吧！

第三招：學(xué)會放棄切莫庸人自擾

對于不同人群來說，激發(fā)抑郁癥發(fā)作的心理因素也大不相同。

對男性而言，主要是事業(yè)、理想帶來的壓力，而女性則主要因?yàn)榍楦袉栴}，表現(xiàn)為親密關(guān)系或依賴心理被破壞。因此，相對來說女性更容易患抑郁癥，當(dāng)出現(xiàn)婚姻、家庭變故后，其家庭成員的抑郁癥狀發(fā)生率通常高達(dá)80%%以上。

其次，中老年人正處于內(nèi)在生理機(jī)制的變化中，因?yàn)橥诵莼蚋昶诘挠绊?，情緒波動很大或存在失落心理，容易為環(huán)境所左右，發(fā)生精神抑郁。這一方面，最好是子女能夠給予更多的關(guān)注，及時(shí)發(fā)現(xiàn)，更多陪伴。

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1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

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治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。

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輕、中度抑郁和焦慮。神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。

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用于治療抑郁癥。

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鹽酸帕羅西汀片：鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐

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鹽酸氟西汀分散片： 1.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。 B族維生素片：補(bǔ)充多種B族維生素。康百力松果體素片：改善睡眠。

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米氮平片(瑞美隆)：用于抑郁癥的治療。 B族維生素片：補(bǔ)充多種B族維生素。康百力松果體素片：改善睡眠。

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鹽酸度洛西汀腸溶膠囊：用于治療抑郁癥，用于治療廣泛性焦慮障礙。 B族維生素片：補(bǔ)充多種B族維生素。康百力松果體素片：改善睡眠。

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鹽酸文拉法辛緩釋膠囊：適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。 B族維生素片：補(bǔ)充多種B族維生素。康百力松果體素片：改善睡眠。

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治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

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慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。

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適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。

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用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。

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適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

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用于抑郁癥的治療。

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本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥85

適用于治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。

健客價(jià)：￥29

舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。

健客價(jià)：￥48

舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥，初始治療有反應(yīng)后，舍曲林在治療強(qiáng)迫癥二年的時(shí)間內(nèi)，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。

健客價(jià)：￥13.5