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焦慮癥和抑郁癥的區(qū)別是什么 快來看看吧

2019-01-14 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人因為焦慮和抑郁的相近,把焦慮癥和抑郁癥混淆,今天就來幫助大家梳理一下焦慮癥和抑郁癥的區(qū)別,也希望大家都能認真看完,以便根據(jù)病情來治療。

隨著社會節(jié)奏的不斷加快,人們的壓力、責任越來越大。而如果不懂得調(diào)節(jié)釋放,就會對導致精神崩潰,焦慮癥抑郁癥的發(fā)病率也都在上升。由于焦慮癥的典型特征與抑郁癥的典型特征都是很接近的抑郁、焦慮、緊張情緒,導致很多人分不清焦慮癥的和抑郁癥的區(qū)別是什么,那么他們之間到底有什么不同,焦慮癥和抑郁癥我們要怎么區(qū)分呢?下面我們就一起來看看。

焦慮癥和抑郁癥的區(qū)別

抑郁癥和焦慮癥這兩者是不得混淆的,兩者有著本質(zhì)的區(qū)別。抑郁癥是一種大腦生物胺不足導致精神功能全面低下和抑制性心理病,抑郁癥患者一般表現(xiàn)為心理抑郁、行動遲緩、精力和腦力不足;而焦慮癥是腦功能警覺性增高的心理疾病,典型特征個是經(jīng)常性恐慌、緊張過度、患者總是感到焦慮。兩者的患者年齡也有區(qū)別。

抑郁癥多分布于青少年時期,而焦慮癥多頻發(fā)于老年時期。不過抑郁癥和焦慮癥都是女性患者高于男性患者。抑郁癥會嚴重影響患者的生活質(zhì)量,給家人帶來極大的傷害,甚至過于悲觀和極端的抑郁癥患者會憂郁而自殺。已經(jīng)成為死亡率極高的世界性第二大疾病。抑郁癥分為輕度抑郁和重度抑郁。抑郁癥的明顯特征是是情緒低落,思維緩慢和思想抑制。患者經(jīng)常傷感過度,絕望悲觀。也會相應出現(xiàn)生活不能自理,即運動性障礙。焦慮癥主要特征就是焦慮,表現(xiàn)為經(jīng)常性的焦躁恐懼和心神不寧。內(nèi)向,容易害羞的人易得焦慮癥,工作的競爭激烈,人機關系的不和諧也會引發(fā)此病。

相對來講抑郁癥比焦慮癥的危害更大一些,造成的死亡率也高一些。抑郁癥是情緒向下的心理疾病,而焦慮癥表現(xiàn)為緊張向上的心理疾病。兩者對人的危害程度以及對家屬的傷害卻都是巨大的。

焦慮癥的自我調(diào)節(jié)

1、練習呼吸:深呼吸可以幫助我們平復焦躁的情緒。

2、香薰緩解:試著用香精浴和蠟燭來緩解焦慮的情緒。通過充分利用您的嗅覺、聽覺、視覺,可以創(chuàng)建一個有利于焦慮的環(huán)境。

3、加強鍛煉:可以通過散步、跑步、游泳或舞蹈和其它有氧活動,既可以增加幸福感也能提高身體抵抗力。

抑郁癥的自我調(diào)節(jié)

1、學會傾訴,不要把壞情緒積壓在心里。

2、找些事做,轉(zhuǎn)移注意力,可以選擇讀一本書、學一向技能等。

3、增加運動:運動有助于克服抑郁癥。

4、飲食均衡:營養(yǎng)能幫助我們控制青訓。5、多參加活動:不要把自己悶在房里,多走出去交新朋友,充實自己。

以上就是今天的全部內(nèi)容啦!相信大家看完都懂得焦慮癥和抑郁癥的區(qū)別了。但其實不管是焦慮癥還是抑郁癥,對我們精神和身體都是一種傷害。我們要多多了解,做好預防工作,注意調(diào)節(jié)自己,希望大家都能遠離疾病,快樂生活。

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