我是個(gè)中度抑郁病患者，現(xiàn)在仍是，自診斷以來(lái)今天大概是第218天。我開(kāi)始會(huì)笑，我在康復(fù)中。在這218天內(nèi)，我見(jiàn)過(guò)一位社工，一位心理學(xué)教授，一位大學(xué)心理輔導(dǎo)員，一位心理催眠治療師。在這218天內(nèi)，我離家出走過(guò)，也把自己困在家里過(guò)，嘗試過(guò)沖出馬路，嘗試過(guò)走上天臺(tái)，找尋過(guò)很多方法。顯然地，我沒(méi)有走上了絕路。

但不是每個(gè)人都這么「幸運(yùn)」。半年內(nèi)聽(tīng)到很多學(xué)生年輕人自殺，網(wǎng)路上也流傳了很多評(píng)論的文章，我想以一個(gè)正在遭受抑郁病困擾的角度談?wù)劽鎸?duì)這件事時(shí)的感受。網(wǎng)路上流傳的都是，正常人對(duì)我們的看法，正常人覺(jué)得的我們的看法，康復(fù)者的看法，但究竟想自殺的人到底在想什么？尤其是在現(xiàn)在現(xiàn)象彌漫的情況下。這些是我在坐車時(shí)悠閑時(shí)寫(xiě)下零零碎碎的片段，前后未必貫通。

煩是煩，不開(kāi)心是不開(kāi)心，長(zhǎng)期不開(kāi)心是長(zhǎng)期不開(kāi)心，他們是截然不同的。你在街上與陌生人吵架了，那是煩，不是不開(kāi)心；你認(rèn)真學(xué)習(xí)了成績(jī)還是不好，那是不開(kāi)心，不是長(zhǎng)期不開(kāi)心。每天你起床后任何事都沒(méi)發(fā)生，你就已經(jīng)是不開(kāi)心的，對(duì)任何事情失去興趣，睡不到，吃不下，持續(xù)了一段日子，這就是長(zhǎng)期不開(kāi)心。通常是太多事情一件又一件壓抑他們?cè)斐傻摹Ｓ行┪幢厥羌兇庖驗(yàn)閷W(xué)業(yè)而走極端，可能他們同時(shí)面對(duì)著家庭、學(xué)業(yè)、友情的問(wèn)題。自殺前是有導(dǎo)火線的，我認(rèn)真去找自殺方法前，就是因?yàn)楹团笥殉臣?，觸到我心中脆弱的底線，令我真的對(duì)人生沒(méi)期盼，當(dāng)然根本原因是我在愛(ài)情友情家庭學(xué)業(yè)事業(yè)健康所有大范疇都面臨問(wèn)題所導(dǎo)致的。

情緒病病人情緒波動(dòng)很大，可能上一秒還在和你談笑風(fēng)生，下一秒就大發(fā)雷霆。其實(shí)那刻「爆發(fā)」未必是他們控制到的。情緒病病人的控制能力也是有限的，很小事就會(huì)很敏感。情緒病病人不是不會(huì)笑，不是不會(huì)和朋友玩。輕度情緒病病人可能知道自己有事，更加會(huì)想多同朋友一齊想令自己開(kāi)心；但當(dāng)他開(kāi)始收埋自己連人也不見(jiàn)就真的是進(jìn)入中度抑郁癥的前兆了；進(jìn)入中度抑郁癥時(shí)，如果他不去尋求幫助，旁人也不去幫助他們??后果不堪設(shè)想。

抑郁病患者當(dāng)然思想很負(fù)面，是他們控制不到的、不由自主的，有時(shí)他們也知道自己不應(yīng)該這樣，可是就是控制不了自己鉆牛角尖，而牛角尖鉆了就是鉆了，負(fù)面消極的想法已經(jīng)在腦袋了，揮之不去了。我想走極端的時(shí)候心里面只有一個(gè)想法：

為什么憑什么我要對(duì)你們負(fù)責(zé)？

如果我對(duì)你們負(fù)責(zé)，那誰(shuí)對(duì)我負(fù)責(zé)？

不要說(shuō)「你死了，我怎么辦？你爸爸媽媽怎么辦」這樣的話，其實(shí)這是在給壓力我們?；旧希易畈≈氐臅r(shí)候想法可以說(shuō)是：我連自己都顧及不來(lái)了，為什么我還要理會(huì)你的感受？

我曾找尋過(guò)很多走極端的方法，但連普遍大眾認(rèn)為最不痛的服用安眠藥都很痛-服用幾百片安眠藥后在睡夢(mèng)中掙扎動(dòng)彈不得，因?yàn)樯眢w對(duì)藥物的排斥產(chǎn)生許多副作用，你的所有器官都在焚燒在痛，就這樣持續(xù)幾小時(shí)，然而這么疼痛過(guò)后安眠藥而死的「成功」例子是少之又少的。在我找了很多方法后，發(fā)現(xiàn)每一樣都要折磨很久，我怕了我怕痛。慶幸！又想到爸爸媽媽，我真的很害怕兩老會(huì)受不了。結(jié)果，我不是不想死了，是我很想，但我不能這樣做：其實(shí)更痛苦。

為什么我會(huì)去見(jiàn)心理醫(yī)生會(huì)找?guī)椭?？不是每一個(gè)抑郁病病人都會(huì)意識(shí)到自己有抑郁病，或者不是每一個(gè)抑郁病病人知道自己有抑郁病都會(huì)去尋求幫助。我去尋求幫助是因?yàn)槲覐暮苄￠_(kāi)始就喜歡看心理學(xué)書(shū)，知道抑郁病這回事，知道有病就要去找醫(yī)生，所以可以說(shuō)，幸運(yùn)地，我懂得自己去尋求幫助。但不是每個(gè)人都懂得去尋求幫助：如果你留意到身邊有朋友長(zhǎng)期和你說(shuō)不開(kāi)心，甚至開(kāi)始把自己困在家裡的傾向，又或者離家出走了，請(qǐng)關(guān)心關(guān)懷他們，未必需要說(shuō)些什么安慰說(shuō)話，更加不要說(shuō)「你已經(jīng)很幸福了」之類的話，簡(jiǎn)單一句「我在這里陪著你」已經(jīng)很足夠。

即使知道外面的世界很美好，我還未享受過(guò)貴族奢侈的紙醉金迷，我還未欣賞過(guò)清幽靜謐的質(zhì)樸無(wú)華，可是這緊要嗎？我已經(jīng)對(duì)所有事物無(wú)興趣了，每天起床后，就是賴在床上，連手機(jī)也不想去翻，直至受不了了想起床了才去找東西吃，洗澡，每日就是這樣。在床上攤著，思索著很多東西，哭泣，想死。

不要和抑郁癥病人說(shuō)「你已經(jīng)很幸福了」、「要學(xué)會(huì)知足」、「不要去想那些不開(kāi)心的事」。雖然知道你們關(guān)心，但真的覺(jué)得可笑。要是我能自己控制到自己「不去想不開(kāi)心的事」，我一開(kāi)始就不會(huì)去想了。當(dāng)不開(kāi)心像毒藥一樣蔓延在你身體每滴血液，你連要去找事情分散注意力分散不開(kāi)心的動(dòng)力都沒(méi)有。不要和我說(shuō)我已經(jīng)很幸福了，我知道啊，我生活在這樣的大城市，我有得吃有得住我比埃塞俄比亞的孩子幸福多了?？墒?，這樣想，有令我開(kāi)心嗎？

在我最想走極端的時(shí)候，有位朋友給了我一個(gè)電話給我，說(shuō)實(shí)話，那刻如果不是他提醒我，我都想不起有要去找他們幫助，我按下了電話，慢慢學(xué)者走出來(lái)。

可能你會(huì)恥笑抑郁癥病人為何經(jīng)歷這樣平常的事就會(huì)不開(kāi)心到這個(gè)地步。每個(gè)人的承受能力不同，每個(gè)人的性格不同，「子非魚(yú)，安知魚(yú)之樂(lè)？」最重要的是你不是他，你不知道他有多痛，為什么要質(zhì)疑是他的能力問(wèn)題？為什么要質(zhì)疑是他的抗壓程度？這些才是對(duì)抑郁癥病人最大的侮辱。同一段失戀，發(fā)生在兩個(gè)不同的人身上，后果也截然不同。有人選擇忙碌來(lái)逃避失戀，可是有些人就把愛(ài)情當(dāng)作生命的全部，她失去了他，林林總總的原因，就會(huì)走上抑郁的路。

我抑郁病的階段大概是，很不開(kāi)心-持續(xù)不開(kāi)心-持續(xù)不開(kāi)心很久很久-自殺傾向幾次-尋求幫助-有意識(shí)知道自己要好起來(lái)并正在努力，我不知道我會(huì)需要多少時(shí)間可以好，也不知道中間會(huì)不會(huì)再?gòu)?fù)發(fā)。但正是因?yàn)樯钍芤钟舨±_，知道了自己要好起來(lái)，所以更加會(huì)去找朋友玩去找開(kāi)心。但可能總會(huì)有人說(shuō)「他的抑郁病是裝出來(lái)的吧？他還很開(kāi)心的和我們一起玩呢！」希望你們能明白，正是因?yàn)椴×?，我才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)，健康很緊要；正是因?yàn)橐钟?，我才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)，開(kāi)心很緊要。如果你們身邊有朋友好似有情緒病，告訴他們一句「我在這陪著你」吧，多主動(dòng)關(guān)心他們吧，多約他們出來(lái)閑聊吃飯吧。