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科普知識 3招教你輕松緩解電腦躁狂癥

2018-12-27 來源:赤峰市安定醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:緩解電腦躁狂癥要解決自己本身精神緊張的問題,盡量放松自己的情緒,用愉快、積極的態(tài)度迎接自己的工作和辦公環(huán)境的變化,只有這樣,才能解決“電腦狂躁癥”給自己帶來的負面情緒。

電腦躁狂癥,顧名思義就是患者常常對電腦“發(fā)脾氣”,在電腦出現(xiàn)故障時拳打腳踢,甚至暴跳如雷,這種現(xiàn)象在都市白領中并不少見。這種疾病的原因在于對高科技設備的過度依賴以及巨大的工作壓力。這種疾病是十分危害身心健康的。當你出現(xiàn)電腦躁狂癥癥狀時應當積極采取措施緩解。

心理專家認為,電腦躁狂癥是現(xiàn)代人過分依賴高科技產(chǎn)品的負作用之一。

患者對電腦莫名其妙地大動肝火,破口大罵,進而“拳打腳踢”,把鼠標和鍵盤亂砸亂扔。部分人還會不分青紅皂白地把氣發(fā)泄到同事和客人身上,常常讓人家感到自己“發(fā)神經(jīng)”。而少部分人則表示當電腦出現(xiàn)問題時,會突然感到口干舌燥,精神緊張恐慌,本該輕易解決的小問題卻不知所措,突然間不明白該怎樣下手。

都市白領患上電腦躁狂癥,可采取以下三種調節(jié)措施:

一、電腦技術問題

要正視并解決電腦的技術問題,不要失去了對電腦的主宰能力,反而被電腦所控制。這是解決電腦躁狂癥的關鍵所在。

二、緩解電腦躁狂癥

緩解電腦躁狂癥要解決自己本身精神緊張的問題,盡量放松自己的情緒,用愉快、積極的態(tài)度迎接自己的工作和辦公環(huán)境的變化,只有這樣,才能解決“電腦狂躁癥”給自己帶來的負面情緒。

三、降低對電腦依賴性

適當降低對電腦的依賴性,減少使用電腦的時間,做好電腦出故障的預防準備和替代手段,把可能的損失或麻煩降到最低,準備充分了,心理就會平靜和坦然。

電腦躁狂癥正在悄悄侵襲著都市白領的心理健康,很多白領人士都會因電腦故障而產(chǎn)生一些過激行為,或向電腦發(fā)火,或將憤怒轉嫁給他人。針對這種情況,專家建議都市白領要正確認識高科技設備,認知自己的精神狀態(tài),并選擇合適的方式宣泄自己的壓力。這樣電腦躁狂癥必然得到緩解。

 

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