有“開燈睡眠癖”這種病嗎？它表面上看起來是我們對(duì)于某些人入睡習(xí)慣的一種代稱。幾乎所有人都知道：睡覺的時(shí)候關(guān)燈是一個(gè)好的生活習(xí)慣，不只省電也有助于睡眠。但有的人卻只有開著燈才能入睡，且在睡眠狀態(tài)下也不能熄燈，已形成身心對(duì)燈光的依賴。

精神心理專家稱：這樣的習(xí)慣其實(shí)是一種??！

源于對(duì)黑暗的恐懼

開燈睡眠癖其病理實(shí)質(zhì)是對(duì)黑暗的恐懼，這種對(duì)黑暗的恐懼大半是從幼年期開始的。因?yàn)樵诖似陂g，兒童們最愛聽有關(guān)鬼、神的故事，而這類故事的背景、內(nèi)容及人物的出現(xiàn)，又常常是在晚間或平常人所看不到的黑暗中，以顯示神秘性。

久而久之，他們便將對(duì)妖魔鬼怪的恐懼與黑暗連在一起，形成了對(duì)燈光的依賴，導(dǎo)致不敢關(guān)燈睡覺。這是開燈睡眠的一個(gè)主要原因。其次，在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情，或在黑夜做了一個(gè)噩夢(mèng)，這些恐怖的經(jīng)歷未能及時(shí)排遣，也可能造成對(duì)黑暗的恐懼。

有位21歲的男大學(xué)生，夜間無論何時(shí)都不敢走進(jìn)屋內(nèi)的地下室。白天他無所謂，但一到晚上就控制不住，他自己也承認(rèn)毫無道理，后來發(fā)展到不敢關(guān)燈睡眠，即使跟別人同住一室也要開燈。而一關(guān)燈睡眠，他就嚇得哇哇大叫。

一次，父親強(qiáng)迫他去地下室，他竟昏倒在石階上。原來在幼年時(shí)，一次他在鄰家聽小朋友講了一個(gè)有關(guān)鬼怪的故事，描寫一位巨人，專吃十歲以下孩子的心，喝他們的血，挖他們的眼。聽完故事后他滿懷恐懼蹣跚歸家。當(dāng)時(shí)天色已黑，只有些許星光，雖然離家很近，但是一條荒僻山道，他內(nèi)心正驚恐著，突然發(fā)現(xiàn)一個(gè)巨人向他走來，他頓時(shí)兩腿發(fā)軟，昏倒在地。實(shí)際上，他所遇見的是一個(gè)普通農(nóng)民，由城內(nèi)歸來，背著籮筐在黑暗中顯得特別巨大。加上這位農(nóng)民喝了幾杯酒，步履踉蹌，看起來更像一個(gè)張牙舞爪的巨人。他的昏倒并未驚動(dòng)這位農(nóng)民，在地上昏睡了足足半個(gè)小時(shí)，才被家人發(fā)覺抱回家，從此對(duì)黑暗產(chǎn)生了極大的恐懼，夜晚不敢關(guān)燈睡覺。

后來，他又聽說某家住宅的地下室，一對(duì)男女曾做了丑事，被人發(fā)現(xiàn)，結(jié)果女的羞憤自殺。不道德的行為和罪惡的感覺以及黑暗、地下室連在一起，使他產(chǎn)生了對(duì)黑暗的恐懼。

如何克服這種心理障礙？

第一，如果患者是怕神鬼，那就需要對(duì)患者進(jìn)行無神論的教育，說明鬼怪于世間并不存在。

第二，根據(jù)患者對(duì)黑暗的恐懼程度，建立一個(gè)恐怖等級(jí)表，然后按照從輕到重的順序，依次進(jìn)行系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練，不斷強(qiáng)化，直到能關(guān)燈睡眠為止。還可以采取漸進(jìn)的方法，先由數(shù)人一起關(guān)燈談話，到數(shù)人一起關(guān)燈靜坐，再到二人一起關(guān)燈睡眠、再到一人關(guān)燈靜坐。最后一人關(guān)燈睡眠。

精神科專家解釋：

開燈睡覺不僅是對(duì)能源的浪費(fèi)，也極大影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而導(dǎo)致疾病，是一種不好的睡眠習(xí)慣。此外，由“開燈睡眠癖”引發(fā)背后的心理障礙更需要我們提起重視。因?yàn)?，長(zhǎng)期心理障礙積累會(huì)造成患者精神壓力過大，最終導(dǎo)致其他嚴(yán)重的心理精神疾病。因此，如若發(fā)現(xiàn)任何心理障礙，醫(yī)師建議需及早進(jìn)行干預(yù)，干預(yù)越及時(shí)，心理矯正越有效。