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十道題 讓你自己輕松發(fā)現(xiàn)抑郁癥

2018-12-20 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:你想不想知道自己是不是患上了抑郁癥?相信很多人都會(huì)回答是。但是有個(gè)疑問,要想知道是不是真的患上了抑郁癥是否只能去醫(yī)院?當(dāng)然不是,下面幾道抑郁癥測試題教你輕松發(fā)現(xiàn)抑郁癥。

抑郁癥,往往意味著焦慮不安,恐懼緊張,往往意味著生活中那片陰霾和失去了光。沒有人希望沾染上這個(gè)惡魔,但是人總會(huì)因?yàn)樯畹貕毫ψ尵癯霈F(xiàn)問題,但是沒有那個(gè)能力經(jīng)常去看醫(yī)生,甚至有時(shí)看完醫(yī)生還會(huì)發(fā)現(xiàn)只是做無用功,但是你知道嗎?其實(shí)抑郁癥測試不是只在醫(yī)院里能做,通過下面的試題你也可以在家簡單測出來。

時(shí)間范圍:過去一周

試題

請(qǐng)根據(jù)您最近一周的感覺來進(jìn)行評(píng)分,一共十道題目,請(qǐng)記錄自己每次所選選項(xiàng)的對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)。

1.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴飲暴食

沒有(0分)輕度(1分)中度(2分)嚴(yán)重(3分)

2.你是否患有失眠癥?或整天感到體力不支,昏昏欲睡?

沒有(0分)輕度(1分)中度(2分)嚴(yán)重(3分)

3.你是否喪失了對(duì)性的興趣?

沒有(0分)輕度(1分)中度(2分)嚴(yán)重(3分)

4.你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康?

沒有(0分)輕度(1分)中度(2分)嚴(yán)重(3分)

5.你是否認(rèn)為生存沒有價(jià)值,或生不如死?

沒有(0分)輕度(1分)中度(2分)嚴(yán)重(3分)

6.你是否一直感到傷心或悲哀?

沒有(0分)輕度(1分)中度(2分)嚴(yán)重(3分)

7.你是否覺得自己沒有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者?

沒有(0分)輕度(1分)中度(2分)嚴(yán)重(3分)

8.你是否對(duì)任何事都自責(zé)?

沒有(0分)輕度(1分)中度(2分)嚴(yán)重(3分)

9.這段時(shí)間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)?

沒有(0分)輕度(1分)中度(2分)嚴(yán)重(3分)

10.你對(duì)事業(yè)、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣?

沒有(0分)輕度(1分)中度(2分)嚴(yán)重(3分)

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn):

0~3分:沒有抑郁

3~9分:偶爾有抑郁情緒,算不上抑郁癥

10~18分:有輕度抑郁且具有向中重度轉(zhuǎn)化的明顯特征

18~24:有中度抑郁癥

25~30分:有比較嚴(yán)重的抑郁癥

當(dāng)然,通過以上抑郁癥自測測出來的結(jié)果可能并不是百分百準(zhǔn)確,當(dāng)你認(rèn)為精神出現(xiàn)問題的時(shí)候,最好的方法是及時(shí)尋求心理機(jī)構(gòu)的幫助。當(dāng)然如果抑郁癥自測出來的結(jié)果沒有問題,也不能過度放松,因?yàn)檎缟厦嬲f的那樣,并沒有百分百準(zhǔn)確的試題,心理問題還是要一直注意。

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