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一份簡單小試卷 讓你自己發(fā)現(xiàn)抑郁癥

2018-12-17 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多時候,當發(fā)現(xiàn)自己精神出現(xiàn)了問題的時候,很多人并不是很喜歡去去尋求醫(yī)生的幫助,而是選擇自己摸索到底患上了那種精神疾病,但但往往摸不到訣竅,但你知道,正如我們今天要討論的抑郁癥自測一樣,很多精神病其實可以通過方法自己檢測出來。

抑郁癥,往往是一個令人望而生畏的詞語,他往往意味著焦慮不安,恐懼緊張,往往意味著生活中那片陰霾和失去了光。沒有人希望沾染上這個惡魔,但是人總會因為生活而擁有各式各樣的精神問題,但是專門去看醫(yī)生費時費力又費錢,而且有時還會只是做無用功,但是你知道嗎?其實抑郁癥自測不是只是少數(shù)人的特權(quán),通過下面的試題你也可以測出來。

時間范圍:過去一周

請根據(jù)您最近一周的感覺來進行評分,一共十一道題目,請記錄自己每次所選選項的對應分數(shù)。

1.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴飲暴食?

沒有(0分)輕度(1分)中度(2分)嚴重(3分)

2.你是否患有失眠癥?或整天感到體力不支,昏昏欲睡?

沒有(0分)輕度(1分)中度(2分)嚴重(3分)

3.你是否喪失了對性的興趣?

沒有(0分)輕度(1分)中度(2分)嚴重(3分)

4.你是否經(jīng)常擔心自己的健康?

沒有(0分)輕度(1分)中度(2分)嚴重(3分)

5.你是否認為生存沒有價值,或生不如死?

沒有(0分)輕度(1分)中度(2分)嚴重(3分)

6.你是否一直感到傷心或悲哀?

沒有(0分)輕度(1分)中度(2分)嚴重(3分)

7.你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者?

沒有(0分)輕度(1分)中度(2分)嚴重(3分)

8.你是否對任何事都自責?

沒有(0分)輕度(1分)中度(2分)嚴重(3分)

9.這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)?

沒有(0分)輕度(1分)中度(2分)嚴重(3分)

10.你對事業(yè)、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣?

沒有(0分)輕度(1分)中度(2分)嚴重(3分)

11.你是否感到一蹶不振,做事情毫無動力?

沒有(0分)輕度(1分)中度(2分)嚴重(3分)

評分標準

0~3分:沒有抑郁

3~9分:偶爾有抑郁情緒,算不上抑郁癥

10~15分:有輕度抑郁且具有向中重度轉(zhuǎn)化的明顯特征

16~24:有中度抑郁癥

25~30分:有比較嚴重的抑郁癥

當然,通過以上抑郁癥自測測出來的結(jié)果可能并不是百分百準確,當你認為精神出現(xiàn)問題的時候,最好的方法當然是及時尋求專業(yè)機構(gòu)的幫助。當然如果抑郁癥自測出來的結(jié)果沒有問題,也不能過度放松,要及時調(diào)整自己的心態(tài),及時解決精神生活中出現(xiàn)的問題。

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