在我廣闊的人生中。
一切都是完美、完整和完全的。
我認(rèn)識到我的身體是我的好朋友。
我身體的每一個細(xì)胞都充滿神圣的智慧。
我傾聽身體的聲音,
我知道它的忠告都是正確的。
我永遠(yuǎn)是安全的,
神圣的力量在保護(hù)著我,指導(dǎo)著我。
我選擇做健康和自由的人。
我的世界里一切都好。
——美國心靈導(dǎo)師露易絲?海
人啊,在家庭里承受的煎熬、抑郁、傷痛,都會沉淀在身體里。你的大腦暫時忘記了,可是你的身體會一直記得。
因此很多人不惜重金把精力花在養(yǎng)生上,但這種想法是單純地把身體看作一個機器,忘記了身、心甚至身、心、靈一體。
有一位突患肺癌晚期的女士,婚后她一直都跟公婆住在一起。
雖然丈夫一家對她還不錯,但她非常希望能夠有自己的空間,跟丈夫提過幾次想搬出公婆的家都遭拒絕。后來她也慢慢不再提這件事了。
直到去年她在毫無征兆的情形下得了肺癌,檢查出來的時候已經(jīng)是晚期。
她家經(jīng)濟(jì)條件特別好,除了接受西醫(yī)的治療外,家人還幫她找了一位著名的心理治療師。
當(dāng)心理治療師在一次催眠治療中問她:“你這輩子最大的心愿是什么?”
她回答道:“我希望有一個自己的家,跟丈夫,兒女在一起,有自己的房子,不用很大,幾十平方也可以,可以看到外面綠色的植物。”
“那你希望住多久?”治療師問。
“不用很久,幾個月就好。”她平靜地說出自己的心愿,嘴角滑過一抹連她自己都沒有察覺的微笑。
情緒
我們的思想可以欺騙自己,但身體不會說謊。它忠實地幫我們貯存所有的情緒,提醒我們要去真實地面對自己的需求,好好地去處理自己的情緒。
身體的不適和病癥只是我們內(nèi)心的呼喊和求救,它只是火警鐘。
這位患肺癌的女士內(nèi)心充滿了不能擁有一個獨立家庭的哀傷,可是她用忙碌、不去想等方式避免接觸自己真實感覺的時候,她的潛意識就用身體的病癥幫助她實現(xiàn)了最大的心愿:
擁有了屬于自己的空間,和家人待在幾十平方的特護(hù)病房里,從窗口可以看到外面的草坪,但代價竟是自己寶貴的生命。
這是讓人不勝唏噓的一個故事,其實許多人跟這位女士一樣,直到生命結(jié)束都沒有覺察到火警鐘背后的真正源頭。
世界心理生組織指出:70%以上的人,會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒,消化系統(tǒng)、皮膚和性器官是重災(zāi)區(qū)。
人們大把大把地吞下胃藥,卻往往逃避給自己壓力和緊張的根源;
皮膚上的各種紅疹,猶如一座座小火山的爆發(fā),你的皮膚通過這樣的方式告訴你:
你壓抑了很多憤怒,請你看看這些憤怒,聽聽內(nèi)在真實的聲音。
有人做過一個實驗:
把猴子吊起來并不時給予電刺激,使猴子一直處于焦慮不安的情緒中,不久猴子便得了胃潰瘍。
采用纖維胃鏡、x光、腦電圖及生化對胃病的病理機制進(jìn)行研究,發(fā)現(xiàn)胃病的發(fā)生與大腦皮層的過度興奮或抑制,植物神經(jīng)功能紊亂密切相關(guān)。
當(dāng)感到皮膚過敏、喉嚨不適、胃痛胃潰瘍、失眠多夢、經(jīng)常性頭痛等癥狀,我們常常會想:是不是身體出現(xiàn)什么問題了?
其實很多時候,經(jīng)常性的負(fù)面情緒才是幕后黑手。
身體的不適和病癥,是內(nèi)心的呼喊和求救信號。
千萬不要忽略,那些隱藏在情緒底層的巨大瘡口。
我們常說“氣死我了”、“壓力好大”、“心有不甘”,這正是情緒在作祟。
古語說:相由心生。
我們每個人的眼睛里都有很多的情緒與訊息:有人是憤怒,有人是懷疑,有人是恐懼,有的人是慌亂。
這些情緒并非我們此時此刻當(dāng)下的情緒,而是在成長的過程中受到各種的創(chuàng)傷,而在當(dāng)時的時刻,我們由于各種各樣的原因,沒能表達(dá)或者釋放掉這些情緒,于是情緒就長久的壓抑在了我們的體內(nèi)。
讓身體的智慧幫助療愈我們。
美國著名的精神神經(jīng)免疫學(xué)的科學(xué)家甘蒂絲.柏特(CandicePert)提供了一個科學(xué)上的研究突破:
2018 8.21
她發(fā)現(xiàn)那些包含情緒的分子分布在人體全身,不只是像傳統(tǒng)老派的科學(xué)家以為,那些包含情緒的分子只存在頭腦里。
這項科學(xué)上的突破,讓我們理解到情緒儲存在全身各處。
這些承載情緒的分子儲存了我們一生所有的經(jīng)驗。過去卡住的感覺與情緒,無論我們的頭腦記得與否,都會保留在這些細(xì)胞里。因為這些情緒分子在我們的全身,所以我們的身體就是我們的潛意識。
我們的身體儲存了所有過去的經(jīng)驗帶給我們的影響和反應(yīng),就好像計算機一樣能夠紀(jì)錄我們所有的體驗。
尤其是那些讓我們難過、痛苦、我們不想回憶的經(jīng)驗或創(chuàng)傷。
例如:暴力的驚嚇、失親的悲哀、失業(yè)的焦慮、被遺棄的慌張,這些負(fù)面的經(jīng)驗特別會被我們壓抑到潛意識里。
我們的大腦非常的聰明,時常會自動讓我們把我們無法忍受的經(jīng)驗忘掉,可是我們沒有真正的忘掉,這些經(jīng)驗都埋在我們的記憶存庫里,這個存庫就是我們的身體。
了解到這項事實,就能夠理解為什么刺激我們的身體,例如:透過深呼吸、動作或按摩會觸動我們的情緒,或是我們的感官經(jīng)驗籍由音樂、味道、食物、觸碰、觀看會刺激過去的一些記憶。
我們壓抑到潛意識的情緒如果沒有釋放掉,會累積在身體里,成為緊繃、酸痛以及其他氣阻塞的現(xiàn)象,長久時間下來會變成內(nèi)傷、疾病與細(xì)胞病變。
身體是有智慧的,它能夠自動地排除負(fù)面情緒,累積在中央神經(jīng)系統(tǒng)里失調(diào)的能量。
可是,現(xiàn)代生活越來越偏向用頭腦與邏輯來生活,在乎我們外在的形象而非內(nèi)在的感覺。
只有當(dāng)我們不抗拒、不壓抑任何負(fù)面情緒,認(rèn)真的去聆聽我們的身體帶來的訊息,面對與釋放這些情緒的時候,我們才能夠自然的把疾病醫(yī)治好。
然而并不是所有人都能通過自己來消化、釋放這些負(fù)面的情緒,因此建議大家在家人、朋友、甚至是心理醫(yī)生的幫助下,一起來解決這些問題。
舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細(xì)。
健客價: ¥48鹽酸帕羅西汀片:鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐
健客價: ¥569用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。 對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,維思通可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價: ¥13輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥521、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥76治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價: ¥431.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價過高、睡眠要求減
健客價: ¥53鹽酸氟西汀分散片: 1.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。 B族維生素片:補充多種B族維生素。 康百力松果體素片:改善睡眠。
健客價: ¥398鹽酸文拉法辛緩釋膠囊:適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。 B族維生素片:補充多種B族維生素。 康百力松果體素片:改善睡眠。
健客價: ¥258米氮平片(瑞美隆):用于抑郁癥的治療。 B族維生素片:補充多種B族維生素。 康百力松果體素片:改善睡眠。
健客價: ¥258鹽酸度洛西汀腸溶膠囊:用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。 B族維生素片:補充多種B族維生素。 康百力松果體素片:改善睡眠。
健客價: ¥398鹽酸文拉法辛緩釋膠囊:適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。 B族維生素片:補充多種B族維生素。 康百力松果體素片:改善睡眠。
健客價: ¥298治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥90主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥62用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如:幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價: ¥22用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如:幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價: ¥24治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價: ¥98本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥85用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價: ¥10慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥33用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥24用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥102適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥29用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價: ¥21