怎么知道自己有什么類型的失眠癥

2018-11-29 來源：安思利普客服中心標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：短暫性失眠就是失眠癥狀小于一周，源起于人當受到刺激、興奮、焦慮、壓力、發(fā)燒，甚至到很高的地方或者睡眠規(guī)律突然改變的時候，會表現(xiàn)出短暫性的失眠障礙。這類失眠一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善，但是短暫性失眠如果處理的不好，大部分很可能會變成慢性失眠。

失眠的流行速度不亞于手機、電腦的流行速度，現(xiàn)在很多年輕人都在忍受著失眠的折磨。很多失眠的人認為這是工作壓力大、生活節(jié)奏快的必然產物，稍微調整下就會沒有問題，但就是這種忽視的態(tài)度中，將一般性的失眠拖延成頑固性失眠，對身心健康造成很大的影響。想要有效調整你的睡眠問題，首要先了解清楚它的三個分型，分型不同調整的方案也大有不同。

失眠睡不著的形式是多種多樣的，每個人的失眠程度和癥狀表現(xiàn)也會有很大的差異，如果能詳細的了解自己的失眠的類型，再采取合理的方法進行診斷治療，是非常的有必要的。

短暫性失眠

短暫性失眠就是失眠癥狀小于一周，源起于人當受到刺激、興奮、焦慮、壓力、發(fā)燒，甚至到很高的地方或者睡眠規(guī)律突然改變的時候，會表現(xiàn)出短暫性的失眠障礙。這類失眠一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善，但是短暫性失眠如果處理的不好，大部分很可能會變成慢性失眠。

治療原則：間歇性使用低劑量鎮(zhèn)靜安眠藥或其它可助眠的藥物，如抗抑郁劑和好的睡眠衛(wèi)生習慣。

短期性失眠

短期性失眠就是失眠癥狀出現(xiàn)一周到一個月的時間，嚴重或一直以來受到的壓力，如大型的手術實驗、故人的離去、嚴重的工作、家庭或人際社會關系問題等可能會使他們患上短期性失眠。他們的這種失眠和他們受到的壓力是分不開的。

治療原則：短期使用低量之鎮(zhèn)靜安眠藥或其它可幫助他們睡眠的藥物，如抗憂郁劑和行為冶療（如肌肉放松法等）。短期性失眠如果不好好處理會使他們患上慢性失眠。

慢性失眠

慢性失眠的原因是很復雜也很難發(fā)現(xiàn)，許多的慢性失眠是多種原因合在一起所造成的?？赡茉斐陕允叩脑蛴猩眢w上的疾病，精神上的障礙，情緒不穩(wěn)定，長期喝酒，亂服藥，吸毒，睡眠不規(guī)律，經常換睡覺的地方，睡覺打呼嚕呼吸不規(guī)律等原因會導致慢性失眠，一旦發(fā)現(xiàn)患有慢性失眠一定要及早的治療，改善生活規(guī)律，不要影響了家庭生活和工作。

治療原則：針對慢性失眠的患者，建議到正規(guī)醫(yī)院查明病因，在進行針對性治療。

自我判斷失眠的四個標準

偶爾睡不著不能決定是否失眠，判斷失眠有好幾個標準，符合其中一項或幾項就算是失眠。

1、連續(xù)一個月，每周至少有3天出現(xiàn)上床30分鐘無法入睡。

2、睡眠時間不足6小時。

3、在睡眠過程中，夜間醒來次數超過2次。

4、次日起床后伴有嗜睡、疲勞、精神狀態(tài)不佳、認知功能下降等。

在40~60歲的中老年人群中，失眠的現(xiàn)象比較普遍。主要原因是工作及精神壓力大、作息無規(guī)律、各類疾病及不良生活方式等。