自信和自卑的不同狀態(tài)

“當(dāng)自我感覺(jué)良好、自我欣賞時(shí)，我就極有可能以一種高貴、真誠(chéng)、勇敢的姿態(tài)，充滿活力和愛(ài)心地來(lái)應(yīng)對(duì)生活。”這就是擁有自信時(shí)的精神狀態(tài)。

另一方面，如果一個(gè)人對(duì)自己不斷地貶低、限制、憎惡或是采取其他什么消極的態(tài)度，那么他的能量就會(huì)消散減弱，自身就會(huì)變得懦弱，成為被生活擊敗的犧牲者：

“如果我不喜歡自己，就會(huì)貶低自己、懲罰自己。對(duì)于生活，我總是恐懼，覺(jué)得自己無(wú)能，從而形成了一種狀態(tài)：以受害者自居，不思進(jìn)取。我盲目地責(zé)怪自己同時(shí)加罪于他人，一會(huì)兒屈從一會(huì)兒暴虐，將自己的過(guò)錯(cuò)推卸于他人。”

與此相伴的心理狀態(tài)就是他會(huì)覺(jué)得自己一文不值，總是感覺(jué)會(huì)被拒絕，缺乏遠(yuǎn)見(jiàn)，這種狀態(tài)就是自卑。

不珍視自己的人，通常想要從他人那里得到肯定，如妻子、丈夫、兒子或女兒。這就會(huì)導(dǎo)致他總是想操縱別人，而結(jié)果往往事與愿違，通常會(huì)使雙方都收到傷害。

對(duì)許多人來(lái)說(shuō)要真珍愛(ài)自己這種說(shuō)法是很激進(jìn)甚至是具有破壞性的，愛(ài)惜自己就是自私，會(huì)導(dǎo)致人與人之間的沖突和戰(zhàn)爭(zhēng)。

為了避免這種沖突，人們被教導(dǎo)要關(guān)愛(ài)他人而不是自己。這就導(dǎo)致不斷地自我貶低。那么問(wèn)題也出現(xiàn)了，如果一個(gè)人不愛(ài)自己，他又怎么會(huì)知道該如何愛(ài)別人呢？我們有足夠的理由相信愛(ài)自己才能愛(ài)別人，自信和自私不是一回事。自私是那種什么都高人一等的態(tài)度，它傳遞的信息是“我比你強(qiáng)”。愛(ài)自己是認(rèn)可自我價(jià)值的一種表現(xiàn)。當(dāng)我珍視自己的時(shí)候才能同樣地愛(ài)別人。如果我不喜歡自己，那么對(duì)別人就可能會(huì)感到嫉妒或是恐懼。

我們會(huì)許會(huì)害怕別人批評(píng)自己以自我為中心。我發(fā)現(xiàn)消除恐懼的第一步就是要敢于公開(kāi)承認(rèn)它。例如你可以說(shuō)：“如果我告訴你們我愛(ài)自己，我很害怕會(huì)被你們拒絕。”在這種情況下，“不，我不會(huì)拒絕你，我覺(jué)得你是很有勇氣才敢這么說(shuō)”——這種答案出現(xiàn)的幾率是95%。當(dāng)你以這樣一種簡(jiǎn)單的方式面對(duì)自己內(nèi)心的魔鬼，也就是面對(duì)被拒絕的恐懼時(shí)，所產(chǎn)生的效果會(huì)令你驚異不已。

只有自信的人才能建立良好的人際關(guān)系，才回舉止得當(dāng)、受人歡迎。簡(jiǎn)單一點(diǎn)說(shuō)也就是，只有珍愛(ài)自己的人才會(huì)珍愛(ài)他人，才能很好地面對(duì)現(xiàn)實(shí)。擁有自信可以使你生活得更有意義，令你健康快樂(lè)，并建立和維持良好的人際關(guān)系，同時(shí)使你成為一個(gè)舉止得體、有效率且負(fù)責(zé)任的人。

一個(gè)在意自己的人絕對(duì)不會(huì)做任何傷害、貶低、羞辱或是毀壞自己或他人的事，也不會(huì)將自己的過(guò)錯(cuò)推卸給其他人。例如，一個(gè)在意自己的人絕對(duì)不會(huì)以吸毒、酗酒或嗜煙來(lái)虐待自己，也不會(huì)允許別人傷害自己的身心，更不會(huì)用暴力的方式破壞自己的人際關(guān)系。

不知道愛(ài)惜自己的人很容易淪為那些不講道德的人發(fā)泄憤恨、實(shí)施暴虐的工具。他們會(huì)放棄自己的權(quán)利從而淪為情感的奴隸，并表現(xiàn)為不斷地討好別人。

一個(gè)人的自信心越強(qiáng)，他就越有勇氣改變自己的行為。對(duì)自己多一點(diǎn)珍愛(ài)就會(huì)對(duì)別人少一點(diǎn)要求。對(duì)別人要求得越少，對(duì)自己就越信任。越相信自己和他人，就越愿意付出愛(ài)。對(duì)別人多一點(diǎn)愛(ài)意就會(huì)少一絲恐懼。與人多一點(diǎn)溝通就會(huì)增進(jìn)一份了解，對(duì)一個(gè)人了解得更深，你們之間的紐帶和橋梁就會(huì)越寬。由此，自信可以幫你擺脫孤獨(dú)，不再疏遠(yuǎn)他人、集體和我們的民族。

每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的

我們都有指紋，每個(gè)人的指紋都是特有的，獨(dú)一無(wú)二的。在這個(gè)世界上，除了我自己再?zèng)]有其他人是和我完全相同的了，因此我有足夠的理由表現(xiàn)得與眾不同。

所有人類(lèi)都有相同的身體構(gòu)造，而且各部分的關(guān)系也是相同的，因此，從生理結(jié)構(gòu)上看我們和其他人沒(méi)有什么不同。

因?yàn)槲沂仟?dú)一無(wú)二的，所以我與他人不同，然而，在許多方面我又同于其他人。

這些事實(shí)對(duì)發(fā)展人的自尊都是很重要的，每個(gè)人都是我們新的發(fā)現(xiàn)。我們無(wú)法將一個(gè)人按另一個(gè)人的想象來(lái)塑造，這就意味著我們不應(yīng)該讓孩子以父母期望的方式來(lái)生存。

當(dāng)我認(rèn)識(shí)到自己是一個(gè)與別人有著共同點(diǎn)也有不同之處的獨(dú)一無(wú)二的人時(shí)，我就不會(huì)再拿自己和別人做比較，也不會(huì)再自我評(píng)判自我懲罰了。

許多人認(rèn)為是相似讓彼此產(chǎn)生了愛(ài)，不同只會(huì)引發(fā)爭(zhēng)論和麻煩，并以這種態(tài)度作為自己的行為準(zhǔn)則。如果我們持有這樣的觀點(diǎn)，就無(wú)法擁有完整的感覺(jué)，而是總會(huì)有種四分五裂的感覺(jué)。我主張彼此間是因?yàn)橛辛斯餐c(diǎn)才走到了一起，但又以不同為基礎(chǔ)而共同成長(zhǎng)。

尊重和接受屬于自己的一切是形成較高自尊的基礎(chǔ)。許多父母都是通過(guò)不斷地對(duì)比力圖實(shí)現(xiàn)“同一”的模式來(lái)教育子女的。這種方式很有可能導(dǎo)致孩子的低自尊。接受自身的獨(dú)特性是奠定自尊的基礎(chǔ)，父母應(yīng)該幫助孩子來(lái)認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值。

我們每個(gè)人用以汲取能量的寶庫(kù)都是不同的。父母遺傳給我們什么并不重要，重要的是我們對(duì)這筆財(cái)富做出的反應(yīng)和處理方式，并因此而使我們有了不同的人生。

每個(gè)人的獨(dú)特之處都是值得研究，需要探索的，并要針對(duì)這些特性做出回應(yīng)。我們每個(gè)人都像是一粒沒(méi)有任何標(biāo)記的種子，播種之后我們要等待，看看它會(huì)長(zhǎng)成什么樣子。一旦種子發(fā)芽了，我們就要了解其需要，記住它的樣子，弄明白它如何才會(huì)開(kāi)花等問(wèn)題。也許做父母的面臨的最大挑戰(zhàn)就是要真心誠(chéng)意地培育這粒種子，然后等著看它會(huì)結(jié)出什么樣的果實(shí)來(lái)。我們切記不要對(duì)孩子該成為什么樣的人有先入之見(jiàn)，我們必須接受這樣一個(gè)事實(shí)，那就是每株植物本身都是獨(dú)特的。孩子和其父母以及其他人會(huì)有相似之處也會(huì)有所不同。這樣父母就會(huì)成為發(fā)現(xiàn)者，探索者和偵察者，而不是評(píng)判家或塑造家。父母需要花時(shí)間耐心地觀察，來(lái)逐漸了解這個(gè)新生的珍寶。

父母如何幫助孩子提升自我價(jià)值感

每個(gè)嬰兒剛來(lái)到這個(gè)世界的時(shí)候都是一塊白板，他們對(duì)自己價(jià)值的認(rèn)識(shí)是大人教育所產(chǎn)生的副產(chǎn)品。有些人可能并不清楚自己撫摸孩子的方式會(huì)對(duì)小孩的自尊產(chǎn)生影響，孩子通過(guò)觀察照顧自己的成人對(duì)自己的語(yǔ)調(diào)、眼神、口氣以及他們?cè)谧约嚎迺r(shí)的反應(yīng)形成了自我認(rèn)識(shí)。

那些剛為人父母的人如果能注意以下幾點(diǎn)，就能很好地幫助孩子提升自我價(jià)值。

1.要清楚自己平時(shí)是怎么撫摸你的小孩的。以同樣的方式撫摸一下自己，你有什么感覺(jué)呢？想象一下，當(dāng)你這樣撫摸自己的小孩時(shí)，他們會(huì)有怎樣的感覺(jué)呢？你的撫摸是生硬的，是溫柔，是無(wú)力，是柔弱，是充滿愛(ài)意還是讓人恐懼令人焦慮呢？將你的感受告訴自己的孩子。

2.要清楚自己的眼神是怎樣的。要敢于承認(rèn)自己的感受：“我很生氣”，“我很害怕”，“我很開(kāi)心”等等。最重要的是要能用眼神向你的小孩傳達(dá)自己的感受。

3.非常小的孩子很容易認(rèn)為周?chē)l(fā)生的一切事，好的也好壞的也罷，都與自己有關(guān)。幫助孩子樹(shù)立自信心的重要一步就是要教孩子明確區(qū)分哪件事和自己有關(guān)，哪件事是別人引起的。當(dāng)你和孩子講話時(shí)，一定要將自己所用的人稱代詞是指何人說(shuō)清楚。比如說(shuō)，以為母親因?yàn)楹⒆硬皇匾?guī)矩很生氣，她可能會(huì)說(shuō)：“你這個(gè)孩子，怎么這么不聽(tīng)話！”盡管她只是在嗔怪那個(gè)犯錯(cuò)誤的孩子，可她所有在場(chǎng)的孩子都聽(tīng)到了這番話，都會(huì)認(rèn)為是在說(shuō)自己。

4.鼓勵(lì)孩子多發(fā)表意見(jiàn)多問(wèn)問(wèn)題，這樣大家就都能弄清楚他心里是怎么想的。在上面那種情況下，愿意提問(wèn)的孩子就會(huì)說(shuō)：“您是在說(shuō)我嗎？”

所有發(fā)生在嬰兒周?chē)氖录约八麄兯吹降男袨?，?tīng)到的聲音等都會(huì)在他們內(nèi)心留下烙印，而且對(duì)他們來(lái)說(shuō)也都或多或少有些意義。

另一種幫助孩子獲得自我價(jià)值的方法就是和他講話時(shí)要看看他的眼睛，直呼他的名字，并不時(shí)關(guān)愛(ài)地拍拍他，同時(shí)清晰地說(shuō)出“我”和“你”這兩個(gè)字。當(dāng)你這么做的時(shí)候一定要全身心地投入，不要想其他的事情。這樣做你與孩子間就有了真正的溝通和交流，你也做到了成功地傳達(dá)愛(ài)意。

喚起孩子對(duì)自身相似與差異的注意也能進(jìn)一步增強(qiáng)其自尊。你要以一種發(fā)現(xiàn)的心態(tài)而不是在競(jìng)爭(zhēng)或比較的環(huán)境下讓孩子意識(shí)到自己的獨(dú)特之處。

當(dāng)你不斷地找機(jī)會(huì)激發(fā)孩子的興趣，并耐心地引導(dǎo)使期具有主宰感時(shí)也可以幫其樹(shù)立自信心。

作為父母，你們?nèi)绾螆?zhí)行規(guī)則也會(huì)對(duì)他們的自尊造成影響。當(dāng)你意識(shí)到有必要強(qiáng)化孩子的自我價(jià)值而同時(shí)你又很現(xiàn)實(shí)時(shí)，你的努力就會(huì)轉(zhuǎn)化成勇氣和力量來(lái)塑造孩子的行為。如果你以尊重的方式對(duì)待孩子，那么孩子對(duì)你的教導(dǎo)也會(huì)反應(yīng)良好。

假如你讓自己3歲的孩子把他的玩具收拾起來(lái)，而他卻對(duì)你的話置之不理，沒(méi)有做出任何反應(yīng)，那么以提高自尊為目的，你會(huì)意識(shí)到是你們之間的溝通還不夠，你回想一下，當(dāng)一個(gè)人在沉思或是沉浸在某項(xiàng)活動(dòng)中時(shí)，外界的聲音對(duì)他來(lái)說(shuō)是很微弱的。

你也可能認(rèn)識(shí)到孩子的這種表現(xiàn)或許是對(duì)你生硬的語(yǔ)調(diào)的一種反應(yīng)。或許是你要求他的方式是不一致的或者嘮叨的。另外你也可能認(rèn)識(shí)到你的孩子可能正圍繞權(quán)利的爭(zhēng)奪和你玩著游戲。

你可以用以下的方式有效地處理這個(gè)事件：和孩子保持目光的平視，用一種愛(ài)撫的方式拍拍他，然后以一種輕松但卻不失堅(jiān)定的語(yǔ)氣告訴他該把東西收拾起來(lái)了，當(dāng)事情以這種方式發(fā)展時(shí)，這就成了值得慶祝的部分。這段小插曲成了孩子輕松學(xué)習(xí)的過(guò)程。

對(duì)孩子自我價(jià)值的支持可以使孩子不斷地進(jìn)行創(chuàng)造性的自我調(diào)整，并敢于對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)。這也是將責(zé)罰的過(guò)程轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)過(guò)程的又一種方法。大人因?yàn)楹⒆硬坏皿w的行為就羞辱他，使他丟臉，剝奪他的權(quán)利或是懲罰他，這樣做對(duì)其自尊的傷害可能是最大的了。

覺(jué)得自己惹人喜愛(ài)，能認(rèn)識(shí)到自己價(jià)值的人更容易接受改變。

成人首先要幫助自己提升自我價(jià)值感

成人是幫助孩子樹(shù)立自尊的領(lǐng)路人，是他們的老師和榜樣。然而，如果我們自己都不知道該怎么做，又怎么能教育好孩子呢？聰明的人在意識(shí)到無(wú)知時(shí)，就會(huì)馬上去學(xué)習(xí)。當(dāng)已為人父母的人們自己也沒(méi)有高自尊時(shí)，在指導(dǎo)孩子的過(guò)程中，他們還是有新的機(jī)會(huì)培養(yǎng)出自己的高自尊。

許多家長(zhǎng)可能還沒(méi)走出自己成長(zhǎng)過(guò)程中所形成的自卑的陰影。讓我們教給孩子自己從未學(xué)過(guò)的東西還真是有點(diǎn)難度。然而，幸運(yùn)的是在任何時(shí)候你都可以重塑自我價(jià)值。一旦一個(gè)人認(rèn)識(shí)到自己很自卑并愿意去承認(rèn)和做出改變時(shí)，他就可以達(dá)到高的自我價(jià)值。發(fā)展自我價(jià)值需要時(shí)間，需要耐心，也需要敢于探索新事物的勇氣。愿意做出這些努力就意味著我們可以通過(guò)不斷地認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值而釋放自身的世大能量。