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遇到抑郁癥 你一定要學(xué)會及時(shí)求助

摘要:很多有抑郁癥的人都知道自己有問題,但是不知道如何是好,這個(gè)步驟可以幫助你面對抑郁癥。 了解抑郁癥及求助的4個(gè)步驟:

你是否時(shí)常覺得非常感傷?

你是否總是覺得疲倦、不想動(dòng)?

你是否無時(shí)無刻都在擔(dān)心?

你是否夜不能寐,失眠早醒?

你是否有自殺的想法?

這聽起來像你嗎?是否這些感覺持續(xù)不止好幾天呢?如果是的話,你可能有抑郁癥了!

雯雯的抑郁故事

每天早上起床是一件很痛苦的事,我只想躲在棉被里而且不想和任何人說話,我沒有什么食欲而且瘦了很多,任何事都引不起我的興趣,我無時(shí)無刻都很累,還有我晚上都睡不好,但是我知道我必須繼續(xù)下去,因?yàn)槲矣行『⒑凸ぷ?,這讓我覺任何事都不可能有所改變或變得更好。我開始在工作上忘了日子,一個(gè)朋友注意到了有些不對勁,她告訴我關(guān)于她曾經(jīng)也很抑郁,還有從她的醫(yī)生那得到幫助。

我打電話給那個(gè)醫(yī)生告訴她我的感覺,她請我去做了個(gè)檢查然后介紹了一位在抑郁癥這個(gè)領(lǐng)域很有經(jīng)驗(yàn)的心理醫(yī)生給我。現(xiàn)在,我每個(gè)月去看這位醫(yī)生一次并且吃抗抑郁癥的藥,我也和其他人一起接受“談話”治療,它幫助我學(xué)習(xí)到如何在日常生活中面對這個(gè)疾病,任何事不會在一夕之間變好,但是我發(fā)覺到,我更能享受生命還有親子之樂。

阿林的抑郁故事

在遇上抑郁癥之前,我生命中的一切事情都是美好的。我剛拿到學(xué)位證而且在一周內(nèi)要開始我的新工作,我的家人都以我為榮,但是內(nèi)心里面我的感覺糟透了,剛開始我常感到悲傷,雖然沒有任何理由,然后悲傷轉(zhuǎn)變?yōu)閼嵟议_始與家人和朋友起爭執(zhí),我覺得自己真的很壞,壞到我配不上任何人,壞到我希望我能上床后就永遠(yuǎn)起不來。

我一直很尊敬的哥哥看到了我表現(xiàn)得不像平常的我,他告訴我坦然地面對看起來像抑郁的癥狀并且和醫(yī)生討論它,我恨看醫(yī)生,我想不可能我真的到了這個(gè)地步了!但是過了幾周,我開始工作上出了問題,有時(shí)我缺席,因?yàn)槲仪耙煌頍o法入睡,當(dāng)我被開除時(shí)我知道我必須聽哥哥的話去尋求幫助。

我去診所見了一位醫(yī)生,他告訴我我得一種常見的疾病叫做抑郁癥,還有有專門的療程幫助我,于是,我開始一星期一次到診所接受心理咨詢師的心理治療,這個(gè)療程幫助我學(xué)習(xí)到控制抑郁癥在我的日常生活中,它花了好長一段時(shí)間,但我終于找回了自我。

很多有抑郁癥的人都知道自己有問題,但是不知道如何是好,這個(gè)步驟可以幫助你面對抑郁癥。

了解抑郁癥及求助的4個(gè)步驟:

1、找出抑郁癥的征兆;

2、了解抑郁癥是真正的疾??;

3、去看你的醫(yī)生,做個(gè)檢查并且談?wù)撃愕母杏X;

4、接受治療,你會感到更好的。

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