隨著生活節(jié)奏的加快和壓力的增大，精神健康越來越受到重視，眾所周知，精神疾病不僅威脅個人精神健康，擾亂自己的正常生活和工作，還會給社會帶來極大的傷害。近年來，不少人忍受著睡眠障礙的侵擾，難入睡、早醒等問題困擾著人們的生活。然而，有些人會強迫性晚睡，也有人實屬入睡困難，這兩者到底該怎么區(qū)分呢？

睡眠障礙、情緒不穩(wěn)定，需要及時確定病情，及時應(yīng)對

“患有精神方面疾病的患者每個人表現(xiàn)出的癥狀是有差異的，但病情都會隨著時間的推移而加重。”如果有早醒、入睡困難等睡眠障礙；情緒不穩(wěn)定；注意力、記憶力減退；行為異常；控制力降低；體重明顯變化等癥狀，并且持續(xù)2周以上，就可能是精神疾病的前兆，建議及時確定病情，及時應(yīng)對。

“晚睡強迫癥”是屬于不良睡眠習(xí)慣

當今都市人習(xí)慣晚睡已經(jīng)成為一種普遍現(xiàn)場，據(jù)往年的一份“中國職場人平均指數(shù)調(diào)研報告”，廣州人的平均睡眠時間只有7.18小時，全國最短。而患睡眠綜合癥的比例更是全球最高，達47%。那么，到底是什么原因讓都市人的睡眠出現(xiàn)問題呢？

小雯與她的好朋友在今年年初開始自主創(chuàng)業(yè)的歷程，然而不到半年，工作壓力和強度卻遠遠超出了他們創(chuàng)業(yè)初期的預(yù)想，幾乎完全沒有休息時間，一周七天都在上班，自己的事業(yè)沒有下班可言，小雯說。每天回到家后一身困乏，可這不能成為她早睡的理由，雖然很累很困，卻舍不得睡，覺得終于有一點點時間是留給自己的了，然后就開始刷朋友圈、微博。這種現(xiàn)象和網(wǎng)絡(luò)上熱傳的“晚睡強迫癥”如出一轍，是年輕一代不良睡眠習(xí)慣和來自于社會的各種壓力而造成的普遍現(xiàn)象。

由于作息不定時，我們的睡眠質(zhì)量每況愈下，而事實上越來越多的人就是不愿早睡，這類人在晚上都會沉溺一些和睡覺無關(guān)的事情，特別是上網(wǎng)，打游戲或者聽音樂。

對此，相關(guān)學(xué)者介紹說，醫(yī)學(xué)界雖然沒有“晚睡強迫癥”這個詞匯，但實質(zhì)上，這是一種睡眠習(xí)慣，是一種現(xiàn)象，在現(xiàn)代社會中客觀存在。晚睡現(xiàn)象的強迫性表現(xiàn)主要來自三種原因，首先，有些人的晚睡是受周圍人的影響；第二，從依從性的角度來說，該癥狀源于人腦一定要將某件事干完、干好的觀念，甚至產(chǎn)生睡眠時間過多是一種浪費的認識；第三，從對抗性的角度，這種強迫行為則是對白天緊張工作的一種反向作用，理論上說，白天工作十分疲勞，夜晚應(yīng)該有著更好的休息，但因其對抗性強迫觀念，越是該好好休息，反而越是讓自己更加疲勞，形成惡性循環(huán)。

醫(yī)生建議大家應(yīng)從認知上調(diào)整，面對現(xiàn)實，面對生活，維持自己和家人的生活，上班是必須的，但休息時間也不可以因此壓縮，兩者之間要求一種平衡，工作如果持續(xù)超過一定的強度，對身體是有害的，是不提倡的。