高質量睡眠是每個人共同的追求,一覺到天亮是人生巨大的享受,然而現(xiàn)代社會壓力大,越來越多的人開始習慣性失眠,躺在床上翻來覆去睡不著,結果因為長期處于失眠狀態(tài),整個人的精神就非常不好,抑郁、焦慮、健忘也都統(tǒng)統(tǒng)找上門來。
失眠的危害有那些?
現(xiàn)代研究證明,人的皮膚狀態(tài)與睡眠有很大關系,一個人如果擁有充足的睡眠,那么他的皮膚就會充滿彈性,光彩照人,反之如果睡眠不足,皮膚就會出現(xiàn)松弛,長斑等現(xiàn)象,所以對于一個愛美的女性來說,失眠無疑是容貌的巨大殺手。
失眠不僅影響容貌,而且也影響生活,長期失眠的人記憶力差,反應能力遲鈍,容易出現(xiàn)意外事故等,因為對是非判斷能力降低,所以工作中表現(xiàn)也會不盡如意,久而久之就會形成惡性循環(huán)。
失眠危害不容小覷,常吃這2種食物,改善失眠皮膚好!
1、核桃
核桃的外形就像一個微型大腦,加之中國人有“以形補形”的傳統(tǒng),所以小孩多吃有利于智力發(fā)育,大人多吃可以防止記憶力衰退。
核桃性溫,入肺、肝、腎三經,能補腎助陽,改善睡眠,常用于治療失眠、健忘、多夢等癥狀。
2、紅酒
睡前適量喝點紅酒,有助于改善睡眠,加速血液循環(huán),增加人體免疫力,使皮膚光滑細膩,但一次不宜喝太多,1至2小杯即可,不過對于完全不能飲酒或酒精過敏的人群要慎用。
失眠難受如何治才有效?
合理的運用食物的特性,使其有效的發(fā)揮作用,在幫助睡眠治療失眠方面還是不錯的,但是食物本身的藥效有限,其有效成分的含量也是相對比較少的,這就需要通過一些提取精華,讓藥效更直接更全面。
膏滋相比中醫(yī)湯藥或者西藥,具有非常多的優(yōu)勢,高效、中和了藥物偏性,可以放心的服用,效果穩(wěn)定持久,口感也好。
如何擁有一個好睡眠?
1、熱水泡腳,能行氣助血
離人體心臟最遠的部分是腳,不容易得到血液與氧。但是,如果腳供血不足,會對肝臟、腎臟等多個部分的正常運作造成影響。因此,在睡覺前,用溫熱的水泡一泡腳,不僅能促進身體血液循環(huán),還能加速新陳代謝。還可以在泡腳的水中加入中草藥。因為腳上筋脈穴道較多,可以很好的吸收水中的藥物成分。
2、喝杯加蜜牛奶,能保持血糖平衡
根據國外醫(yī)學專家研究,在牛奶中,含有促進睡眠的物質,就是l-色氨酸。如果在睡前1小時喝杯加蜜的牛奶,可以幫助你盡快進入睡眠狀態(tài)。而蜂蜜可以讓你一整晚保持血糖平衡,進而避免早醒的可能性。
睡眠是人體一生中最重要的功課,如果睡眠不好,將會給工作和生活帶來巨大影響,所以如果你有失眠的問題,不妨試試以上3個小妙招,說不定會有意想不到的收獲!
補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥37.9滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥33.3補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥26疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價: ¥37祛風除濕,舒筋活絡,溫腎補血。用于風濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢,氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
健客價: ¥258益氣養(yǎng)陰,活血通絡,清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見心悸不安,氣短乏力,動則加劇,胸部悶痛,失眠多夢,盜汗,神倦懶言。
健客價: ¥24滋陰清熱、安神除煩。用于絕經期前后諸證。陰虛火旺者,癥見潮熱面紅,自汗盜汗,心煩不寧,失眠多夢,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,手足心熱;婦女卵巢功能衰退更年期綜合征見上述表現(xiàn)者。
健客價: ¥25祛風除濕,舒筋活絡,溫腎補血。用于風濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢,氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
健客價: ¥198益氣健脾,養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛,氣短心悸,失眠多夢,頭昏頭暈,肢倦乏力,食欲不振。
健客價: ¥5.5滋陰養(yǎng)血,補心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢,大便干燥。
健客價: ¥3.8益氣養(yǎng)陰,強心益腎。適用于氣陰兩虛心腎兩虧的,健忘失眠,記憶力減退。冠心病,慢性肝炎,糖尿病及更年期綜合癥而見上述證候者。
健客價: ¥19益智養(yǎng)肝,活血化濁,健腦增智。用于輕、中度血管性癡呆肝腎虧虛兼痰瘀阻絡癥。癥見智力減退、思維遲鈍、神情呆滯、健忘,或喜怒不定、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢等。
健客價: ¥58養(yǎng)心安神。用于心神不安,失眠,多夢,驚悸。
健客價: ¥19舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價: ¥44益氣健脾,養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛,氣短心悸,失眠多夢,頭昏頭暈,肢倦乏力,食欲不振。
健客價: ¥3.5補氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢,健忘。
健客價: ¥11.5滋陰,養(yǎng)血,補心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢,大便干燥。
健客價: ¥9.6鎮(zhèn)靜安神。用于“索龍”病引起的神志紊亂、驚悸、啞結、失眠多夢、頭暈目眩。
健客價: ¥24本品為眩暈類非處方藥藥品。滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥18益氣養(yǎng)陰,活血通絡,清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛,心絡瘀阻證,癥見心悸不安,氣短乏力,動則加劇,胸部悶痛,失眠多夢,盜汗,神倦懶言。
健客價: ¥57養(yǎng)血益氣,鎮(zhèn)驚安神。用于心血不足引起的心煩體倦,怔仲健忘,少眠多夢,心神不安。
健客價: ¥17滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥4.8益氣養(yǎng)陰,補腎健脾,清除余毒。用于氣陰兩虛,脾腎不足,水濕內停所致的水腫,癥見神疲乏力,腰膝腿軟,面目、四肢浮腫,頭暈耳鳴;慢性腎炎,蛋白尿,血尿見上述證候者。
健客價: ¥20滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥5