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抑郁與衰老同在 抑郁不該是必然

2018-11-09 來(lái)源:安思利普客服中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:老人抑郁,與很多因素有關(guān),而其中最受關(guān)注的一大因素莫過(guò)于孤獨(dú)——脫離工作崗位,子女在外工作,老伴兒“先走一步”,被送養(yǎng)老院等,都是造成老人孤獨(dú)的重要因素。

整潔的家里突然變得骯臟雜亂;父母無(wú)端奇怪的指責(zé)和懷疑;沒(méi)事兒默默掉眼淚;總和你絮絮叨叨……老人出現(xiàn)這些情況,是他(她)變難纏了,變得沒(méi)有耐心了?其實(shí),出現(xiàn)這些情況,說(shuō)明父母老了,可能是抑郁了!

老人的抑郁,做兒女的難懂!

提到抑郁,多數(shù)人首先想到的是壓力大的中青年人,背負(fù)養(yǎng)家重?fù)?dān),在工作、婚姻、子女教育、養(yǎng)老等多重壓力中夾縫求生。相比這些顯性的焦慮群體,老年人的抑郁癥狀則常常被忽視,甚至出現(xiàn)一些癥狀時(shí),不被子女理解。

與年輕人相比,老年人的抑郁癥狀有著和年輕人不同的特點(diǎn),比如抑郁情緒的持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng),還有認(rèn)識(shí)衰退的跡象,同時(shí)會(huì)有明顯的軀體癥狀,像食欲不振、頭痛、容易疲勞、睡不著、口渴、便秘等,因而時(shí)常會(huì)掩蓋了抑郁癥狀延誤診斷。

心情壓抑、郁悶、極端易怒或煩躁,“好像與別人隔著一堵墻”,常因小事大發(fā)脾氣……糟糕的是,對(duì)老人來(lái)說(shuō),這些抑郁的情緒無(wú)法像年輕人一樣能通過(guò)“傾訴”和“發(fā)泄”的途徑得到紓解,日積月累,越攢越多,逐漸成為吞噬老人身心的負(fù)能量。

也正是因?yàn)檫@樣的原因,老人的抑郁問(wèn)題一度成為家庭矛盾的導(dǎo)火索——老人的痛苦,做兒女的不懂,反過(guò)頭來(lái)指責(zé)老人,結(jié)果又加劇了老人的抑郁情緒,形成了惡性循環(huán),甚至有可能釀成不可挽回的后果。

老了就容易抑郁?

老人抑郁,與很多因素有關(guān),而其中最受關(guān)注的一大因素莫過(guò)于孤獨(dú)——脫離工作崗位,子女在外工作,老伴兒“先走一步”,被送養(yǎng)老院等,都是造成老人孤獨(dú)的重要因素。

退休后,老人一般會(huì)轉(zhuǎn)變生活重心,難以適應(yīng),一旦沒(méi)了生活重心,很容易出現(xiàn)抑郁。習(xí)慣上班的人在退休后與人接觸減少,容易有社會(huì)隔離感,出現(xiàn)抑郁反應(yīng),這在較早退休的男性中更為多見(jiàn)。

不僅社會(huì)交往銳減對(duì)老人情緒產(chǎn)生影響,甚至一些在老人當(dāng)中高發(fā)的疾病也可導(dǎo)致抑郁,比如甲亢、高血壓、腫瘤等。老人對(duì)身體疾病和精神挫折的耐受力遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及年輕人,這些累加的身心負(fù)擔(dān)無(wú)一不會(huì)加重老人的孤獨(dú)感、寂寞感和無(wú)助感,包括對(duì)身體疾病和生活保障的擔(dān)憂,久而久之,就會(huì)成為抑郁、沮喪的來(lái)源。

而從老人自身的角度,人老性格確實(shí)會(huì)跟著改變,比如頑固、依賴這些性格特征開始浮現(xiàn)。越是固執(zhí)、依賴的老人,抑郁的可能性也就會(huì)越高。

抑郁不該是必然!

既然“抑郁和衰老同在”,那是不是意味著,對(duì)于老人來(lái)說(shuō),抑郁是不可避免的呢?那倒不是。只要調(diào)試得當(dāng),不是所有的老人都會(huì)抑郁!

社會(huì)支持對(duì)于防治抑郁具有非常好的作用。對(duì)抗抑郁僅僅靠自己的力量是不夠的,孤獨(dú)只會(huì)讓抑郁更嚴(yán)重。老人們應(yīng)該多找找信得過(guò)的親朋好友,和他們分享自己的經(jīng)歷,主動(dòng)尋求幫助和支持;也可以經(jīng)常參與一些社交活動(dòng),比如和社區(qū)里的其他老人們下棋、聊天、打拳、跳舞。如果身邊缺乏這樣的親朋好友,也可尋找心理咨詢師傾訴心聲。

輕度適中的規(guī)律運(yùn)動(dòng),健康合理的飲食搭配同樣能幫上不少忙,關(guān)鍵是讓自己充實(shí)了,和外界多多互動(dòng),才能讓抑郁的情緒一掃而空。

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