失眠就是“被迫熬夜”，被動的事永遠(yuǎn)是最折磨人的，看著墻上的表從10點一圈一圈滑到12點，甚至是半夜，第二天起床整個人暈暈乎乎，還外帶“熊貓眼”。其實失眠影響的不僅是外在形象，還會連帶損傷身體器官，比慢性自殺還可怕。

那么，失眠究竟會影響哪些器官呢？

1、肝臟

晚上11點到凌晨1點，是肝臟的排毒時間，而且這種排毒需要人體在熟睡中進(jìn)行，熬夜會影響肝臟排毒，還會導(dǎo)致肝臟血流不足。

2、心臟

人睡著之后的心率比清醒時每分鐘會低10次到30次，這時候心臟能稍微“放松一下”，緩解白天高負(fù)荷工作的壓力。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，每晚睡眠少于6小時或多于8小時的成年人，發(fā)生心臟病問題的風(fēng)險比普通人高幾倍。

3、腎臟

夜間尿液會減少，這是因為夜間腎臟過濾速度會變慢。長時間缺乏睡眠，腎臟負(fù)荷增大，機(jī)能會快速衰退。

4、大腦

失眠期間，大腦會對白天的信息進(jìn)行代謝，并把代謝的廢物排出，如果缺乏睡眠，會增加腦部病變概率，患老年癡呆的風(fēng)險也會明顯上升。

失眠嚴(yán)重?fù)p傷這4大器官，那么我們該如何有效緩解呢？

穴位按摩

安眠穴：位于項部，當(dāng)翳風(fēng)穴和風(fēng)池穴連線的中點。具有緩解失眠、頭痛、眩暈、心悸、癲狂的作用。用中指指端按揉，每次2分鐘。

印堂穴：在人體前額部，當(dāng)兩眉頭間連線與前正中線之交點處。有明目通鼻、寧心安神的作用。按揉5—10分鐘。

率谷穴：耳尖直上入發(fā)際1.5寸。用雙手中指指端按揉2分鐘，具有除煩鎮(zhèn)靜的作用。

三陰交：在小腿內(nèi)測，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。用拇指按揉1分鐘，具有除煩安眠的功效。

最佳方式。

穴位按摩雖然能夠起到安神助睡眠的作用，但需要準(zhǔn)確找到對應(yīng)的穴位，如果找不準(zhǔn)，對于安神助睡眠沒什么功效，甚至是越按摩越精神，因此穴位按摩并不是安神助睡眠的最佳方式。可以選擇蜂蜜食療助睡眠。

目前國內(nèi)享有盛譽(yù)，蜂道館與非物質(zhì)文化遺產(chǎn)四大懷藥傳承人聯(lián)合推出的——古懷源白蜜，選用的白蜜是來自于人跡罕見的長白山原始山脈------吉林烏拉，其具有潤腸通便，補(bǔ)益和中，清心安神，補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。因其優(yōu)良的品質(zhì)，清朝時期作為貢品，皇室御用了300年。

乾隆皇帝還曾專門為長白山椴樹蜜題過詩，“一杯東山白蜜，勝似宮廷名茶”。東山即現(xiàn)在的長白山，而白蜜，指的就是皇貢椴白蜜。一直以來都作為滋補(bǔ)的上品。

此蜜嚴(yán)格恪守古法采收，古法釀制，讓白蜜的口感更甘醇，營養(yǎng)更加豐富易吸收，其效果個營養(yǎng)遠(yuǎn)超普通蜂蜜。此蜜是藥食同源食材，也是國家政策大力扶持中醫(yī)對象，因此在網(wǎng)上就可以找到非常方便，無論是自己食用，還是送親友都是非常不錯的選擇。

想要擺脫失眠養(yǎng)出一個健康的身體，除了要做到上面2點之外，還要注意這些事情：

1、在床上不要玩手機(jī)、看電視。

2、不要帶著負(fù)面情緒睡覺。

3、睡前少吃利尿的食物，如西瓜。

4、選擇合適的床具，避免不舒適。

5、避免過度興奮。

6、可以做適量的運(yùn)動助睡眠。