酸性體質(zhì)是最近兩年比較流行的一個新型詞語，醫(yī)學研究證明，我們的身體內(nèi)環(huán)境的酸堿成都是7.35到7.45之間，也就是說健康人體的體液應該呈現(xiàn)出弱堿性才能保證正常的生理功能和物質(zhì)代謝，但是很多人的身體體質(zhì)都是酸性的，并不是堿性的，這也就是說，酸性體質(zhì)同時也就是亞健康體質(zhì)。

酸性體質(zhì)容易生病——與堿性體質(zhì)相比，酸性體質(zhì)的人經(jīng)常會感覺到身體非常的疲乏勞累，而且記憶力也容易減退，注意力不集中，腰酸腿痛，并且還會出現(xiàn)腹瀉和便秘等。

酸性體質(zhì)的人經(jīng)常會感覺到身體非常的疲乏勞累——這些情況嚴重影響到了我們的日常生活，但是我們在去醫(yī)院檢查的時候，也查不出什么毛病，如果長期處在酸性體質(zhì)不加以改善的話，女性的皮膚就會過早的暗淡和衰老。

如果是兒童酸性體質(zhì)的話，很容易會發(fā)育不良、食欲不振、注意力不集中等等，影響孩子正常的學習和健康。

如果是中老年人是酸性體質(zhì)，那么就很容易出現(xiàn)糖尿病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病和心腦血管疾病，而且大多數(shù)的通風、高血壓和癌癥、高脂血癥患者，都是酸性的體質(zhì)。

這還僅僅是我們身體當中的PH值稍微低一點的表現(xiàn)，如果是我們的體液酸的太厲害了，那么人就會受不了，當人的體液太低的時候，就容易發(fā)生重大的疾病，甚至還會有生命危險，非?？膳隆?/p>

我們的體質(zhì)為什么會變酸

飲食結構不合理

長期攝入過多的酸性食物，那么就會導致我們的體質(zhì)酸化了，而且專家指出，科學的飲食習慣是酸堿食物比例為三比一。

但是現(xiàn)代人飲食當中的主食往往是精米白面或者是雞鴨魚肉等，而這些全都是典型的酸性食物，這樣的飲食習慣和酸堿比例正好是相反的。

吃什么會導致體質(zhì)變酸——在我們生活中經(jīng)常見到的強酸性食品有蛋黃、乳酪、甜點、白糖、金槍魚、比目魚等等，中酸性食品包括火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥等。

缺少運動

現(xiàn)代人的生活節(jié)奏不斷加快，以車代步的現(xiàn)象是越來越普遍了，而且大多數(shù)人都是久坐的上班族，運動量會大大減少，便會導致酸性毒素長期滯留在體內(nèi)，從而導致我們身體體質(zhì)的酸性花。

心理壓力太大

現(xiàn)代的生活節(jié)奏是越來越快了，人們在日常生活、工作和感情上都承擔著不同的壓力，當這種壓力得不到釋放的時候，便會對我們的身體造成嚴重的影響，從而導致我們身體體質(zhì)的酸化。

周圍環(huán)境受到嚴重的污染

最近幾年，飲用水、農(nóng)作物、家禽蛋等受到工業(yè)以及農(nóng)藥的污染，化學性食品加工以及添加劑的濫用等危害。

人們攝入這些含有有害元素的飲水，食物和吸入有害空氣之后，其中的酸性物質(zhì)會滯留在體內(nèi)造成體質(zhì)的酸化。

不好的生活習慣

現(xiàn)代人的工作和生活的雙重壓力，經(jīng)常熬夜，或者是徹夜工作等等，沒有規(guī)律的睡眠就會打亂我們身體正常的生物鐘。

這樣就會導致我們身體的內(nèi)分泌紊亂，而且還會加重身體體質(zhì)的酸化，煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節(jié)制的吸煙和飲酒都會很容易的導致人體的酸性化。

如何改善身體體質(zhì)酸化

改掉熬夜的習慣

如果晚上超過凌晨一點還不睡覺的話，那么我們身體的新陳代謝所需要的能量就不是依靠所攝入的食物所供給的了，而完全是由身體分泌的各種激素所只吃的。

這個時候，內(nèi)分泌的代謝會產(chǎn)生很多的毒素，可并且還會導致我們身體體液的環(huán)境變酸，所以說我們在日常生活中一定要注意不要熬夜。

不吃宵夜

通常在晚上八點鐘過后再吃東西的話就是吃宵夜了，因為我們的身體在晚上的代謝能力會降低，并且很多器官都已經(jīng)進入休息的狀態(tài)，所以會導致食物停留在腸胃系統(tǒng)當中逐漸變酸和發(fā)酵，并且產(chǎn)生毒素。

通常在晚上八點鐘過后再吃東西的話就是吃宵夜了

多吃粗糧

精致的食物會加速我們腸胃的老化，雖然現(xiàn)在很多人都知道粗糧的好處，但是對于缺乏運動的上班族來說，距離粗糧還是有點差距大餓，長期吃精致的食物會加速腸胃功能的老化和衰退。

結語：體質(zhì)酸化，是僅次于病毒的一種重要病原，酸化會降低酵素、荷爾蒙、免疫細胞等活性，因而造成新陳代謝的緩慢和內(nèi)分泌的失調(diào)，能量生產(chǎn)的減低和血液循環(huán)的不良等等，抗病能力也會大大降低，所以我們平時要注意保持我們身體的酸堿平衡。