不要忽視神經(jīng)衰弱的跡象，它們是心理狀態(tài)需要調整或者需要治療的征兆。

缺乏睡眠、難以做出決定和不去看望朋友都應當引起足夠的重視，我們近日總結了神經(jīng)衰弱人群所不能忽視的八種表現(xiàn)。

1、有逃避幻想

我們都有一種內置的情緒韌性元素，它能幫我們度過創(chuàng)傷和焦慮抑郁時期。逃避幻想是這種天生的防御系統(tǒng)的一部分。大腦的邊緣系統(tǒng)知道你目前所處的狀況會對健康構成威脅，因此會發(fā)送出讓你逃離的信號。

這個大腦部位(前額葉平層)進化得越好，就越能用邏輯和理智的想法克制住這些本能的沖動。然而，如果你唯一的選擇就是“逃走”或“忍受痛苦”，那么你就陷入了一種非黑即白的思維模式，它是焦慮抑郁的一個典型跡象。

2、沒有停工休息期

神經(jīng)衰弱所導致的焦慮感具有一種累積效應，就像水滴滴在玻璃杯里;如果你不經(jīng)常倒空，水就會溢出。因此，每天都抽出時間來放松是很重要的。在一整天里做20分鐘的正念冥想呼吸練習，堅持5天，就能減輕焦慮，降低應激激素皮質醇的含量。

3、難以做出決定

做決定有困難，哪怕小到早餐吃什么，可能是心理健康狀況不佳的最早警告跡象之一。與此類似，心累的人會感覺被日常任務壓得喘不來氣。它通常是皮質醇過量的一個癥狀，并伴隨著缺乏注意力和集中度。

患者還會有對擔心做錯事的恐懼，持續(xù)的自我懷疑;即使是做最簡單的事情，也要質疑自己的能力。他們還會有難以應付的羞辱感。

4、退出社交生活

當你感覺不知所措時，把自己同別人隔絕開的本能是合乎邏輯的。當大腦處于超負荷狀態(tài)時，你會遠離進一步的刺激，或回避任何需要付出的努力。然而，這也是一種兩難境地。缺乏社會支持會加重神經(jīng)衰弱的焦慮抑郁感，讓人感到孤獨隔絕。當你處于這種思維狀態(tài)時，你所看到的一切事物都是負面的。

5、睡不著覺

睡眠障礙是神經(jīng)衰弱的典型癥狀，而且毒性很強。在睡眠期間，身體代謝應激激素;然而，當你睡不著時，就無法每天都“重置”壓力水平。這就意味著你很容易對壓力過于敏感或陷入恐慌。

6、驚恐發(fā)作

當神經(jīng)衰弱的癥狀未得到處置時，就會引發(fā)驚恐發(fā)作，讓人感到莫名其妙的危險和恐懼。一旦有了一次驚恐發(fā)作，患者就會擔心還有下一次，這對心理健康造成的破壞影響比驚恐發(fā)作本身還要嚴重。

7、自我破壞

在心煩時大量吃糖或飲酒會讓患者得到暫時性的解脫，但它會對腸道細菌造成毀滅性的影響，而腸道菌群失調與神經(jīng)衰弱的焦慮感有關。飲酒過度和經(jīng)常飲酒會增加焦慮抑郁的風險，這么做完全是在自討苦吃。

8、失去自我意識

抑郁會對想法造成負面影響，所以你很難記住自己做得好或做得成功的任何事情。作為一個有責任心的人，沒有把工作做好，讓別人失望，就會破壞自我意識?；颊邥行呃⒏?，感覺別人在暗地里批評自己。

患了神經(jīng)衰弱癥的讀者，應合理安排工作和生活，積極參加娛樂活動和體育鍛煉，適當服用一些藥物，是可以得到緩解的。

媒體專訪專家項春蘭談到：治療神經(jīng)衰弱不僅僅是吃安神口服液這么簡單的事，它的發(fā)病成因復雜，治療更應規(guī)范化，方能好。

那么神經(jīng)衰弱應該如何正確規(guī)范的治療呢？

美國精神疾病協(xié)會（AM）研究發(fā)現(xiàn)導致神經(jīng)衰弱的根本病因：神經(jīng)回路中神經(jīng)元與神經(jīng)元之間，是通過神經(jīng)回路來進行信息的傳遞，如果神經(jīng)元之間興奮和抑制傳遞不平衡，導致神經(jīng)回路信息傳導不暢，就會導致精神疾病發(fā)生。而神經(jīng)衰弱的產(chǎn)生主要是由于腦部神經(jīng)回路紊亂引發(fā)大腦興奮與抑制功能失調所致。

中西醫(yī)結合特色診療，綠色安全治療神經(jīng)衰弱癥

從神經(jīng)衰弱癥源頭“神經(jīng)回路”進行探究的中西醫(yī)結合方式。治神經(jīng)衰弱癥分為檢測和治療兩個方面。

檢測：基于精神心理的整套診斷系統(tǒng)，精準查明病變的神經(jīng)回路，為調節(jié)通絡神經(jīng)回路提供科學依據(jù)，也為臨床診斷和治療提供依據(jù)。

治療：疏經(jīng)通絡+中西醫(yī)結合調理。調節(jié)紊亂的神經(jīng)突觸，從而修正神經(jīng)回路整個傳輸軌跡，平衡遞質環(huán)境，激活免疫醒腦，恢復機體代謝，針對個體不同特征及治病原因進行優(yōu)組合治療，有效，安全打破了神經(jīng)衰弱、神經(jīng)癥等精神疾病治療史上“治療-反復-再治療-再反復”的惡性循環(huán)。