我大學畢業(yè)已有三年，讀書時想著畢業(yè)后一切都會好起來，過去的事情都會慢慢淡忘，誰知生活非但沒有變好，反而搞得越來越糟。工作不順心，想做好工作，但每天都在熬日子一樣，感覺什么都做不好，發(fā)展也沒有前途，一天工作下來很累很累。人際狀況也一塌糊涂，與人相處時總是焦慮緊張，不會表達自己，總是被別人的思維帶跑，感覺自己很無能。連與自己父母的關系都不好，他們認為我過得消極墮落，沒有追求。工作做不好也就算了，感情也沒有個著落。很不被父母理解，卻又無力反駁，每每想到以后的生活我都覺得還不如死了算了。

自己曾經(jīng)嘗試過多種方式進行自救，但卻沒有什么效果。自己也一個人偷偷的去醫(yī)院看過醫(yī)生，做了心理測量，然后被診斷為嚴重的抑郁癥，給開了很多抗抑郁的精神藥物，醫(yī)生告誡一定要長期吃藥，但看到藥物的副作用很大，吃了有一個月左右的藥物，感覺自己精神不濟，總是犯困，記憶力也受影響了，自己就停藥了，關鍵是我認為吃藥不能解決我的問題。不甘心一輩子就這樣完了，最后選擇心理咨詢解決自己的問題。

第一次來咨詢的時候我說了些自己在工作和人際中面臨的困境，代老師經(jīng)過分析確定我的問題是心理因素導致的，我的問題的核心是內(nèi)心自卑，缺乏自我認同，因此在工作及人際上既敏感，多思多慮，又缺乏底氣，總是自我壓抑，自我封閉，不敢表達自己。

我做完第一次咨詢后收獲就頗多，我知道抑郁癥只是精神病學的標簽，解決問題關鍵是化解背后的原因，并讓自己成長起來。做完咨詢后的第三天，領導就聽我的推門課了，原本已經(jīng)讓學生拿出卷子準備復習的，只好現(xiàn)拿出書來講下一章的新課，我記得代老師說的那句話：“自己能力就在那兒呢，既沒必要急于表現(xiàn)，更沒必要害怕表現(xiàn)。”我就給自己一個心理暗示，我平常講的就不錯，學生考試成績也很好，自己怎么設想的就怎么講唄，結果整堂課順利進行完畢，下課后我說，領導您幫我評評課唄，領導除了提了點淺顯的建議，一直是肯定，基本功扎實，很好。慶幸自己及時選擇了心理咨詢進行調(diào)整，也感謝代老師有效的幫助，不然又會緊張地一塌糊涂的。

因為有些話自己不太好意思說出口，所以第一次咨詢時我隱瞞了自己的一些真實情況。最后為了找出問題的根源，尋求到問題的解決方法，第二次咨詢的時候我才將自己一段特殊的經(jīng)歷告訴了代老師。

初三的時候，我看了情色的東西，感覺自己下面火辣辣，于是我就摸下面，竟然會了自慰，我覺得好好玩。上了高中之后，因為喜歡班上一個成績好，長得又帥的男孩子，所以會經(jīng)?；孟牒退黄鸬男援嬅妫髞肀戆妆痪?，再后來就得知他和鄰班的班花成了男女朋友，這件事對我的打擊很大，常常感覺到很自卑。后來，我只要有喜歡的男生，就會想到和他在一起的性畫面，哪怕生活中沒說過話的，我也會幻想，有時候還會邊幻想邊自慰。但當時有一個想法就是上了大學之后一切都會好的，所以每天都在學習和自慰中熬過，最后，終于是考上了大學。

到了大學，因為我從小就只知道學習，加之人際關系單純，所以和舍友相處地并不融洽，只是表面打招呼，其實她們都不喜歡我。后來在同鄉(xiāng)會上，認識了我的初戀男友，留了聯(lián)系方式就慢慢聯(lián)系了起來。和所有的故事一樣，熱戀后畢業(yè)季分手，分手對我打擊很大，大四那年，我把自己關在宿舍里，別人都出去玩，我除了吃飯就是自慰，我又開始自慰了。

畢業(yè)后的一年還和前男友有過聯(lián)系，但由于現(xiàn)實的原因，兩人最終沒能走到一起。后來他先結婚了，這件事對我打擊很大，于是我在邊相親邊失敗邊工作中，開始了天天自慰才能睡著覺的日子。我對自己的自慰行為很羞愧。

咨詢中，代老師指出我當時處于青春期，有一定的欲望也是正常的，有自慰行為也是正常的。并從歷史、現(xiàn)實及心理健康的角度和我分析了性是什么，化解了我內(nèi)心的羞恥感和罪惡感。

性有緩解壓力的功能，也能給自己帶來愉悅。在初高中階段也是因為一些學習壓力自己不知如何調(diào)節(jié)才會有自慰的現(xiàn)象。讀大學后，因為不會人際交往，人際關系不良給自己帶來了極大的困擾。生活的封閉、苦悶，讓我繼續(xù)選擇了通過性進行壓力釋放的途徑，但通過自慰的方式只能給我?guī)頃簳r的壓力釋放，并不能解決我當時的困擾，對當時的我還產(chǎn)生了極大的心理負擔。

現(xiàn)在我明白，自己不應因這些正常的事情而感到過度自卑，封閉自己，弄得自己像一個過街老鼠一樣束縛自己。過去我總是覺得自己是因為有這樣一個壞習慣才導致自己和別人不一樣，才導致自己學習不好、人際不好，其實也許只是因為對兩性認知不合理，過度關注這件事情才導致自己封閉，自己壓抑自己，才使我生活的各方面受到束縛。其實不應該這樣，正常人都會有的心理為什么要自卑呢？所以對于這件事我基本能夠以平常心對待了。

經(jīng)過一段時間的咨詢，我發(fā)現(xiàn)自己不會再壓抑自己，也不會莫名地發(fā)火，和父母，同事、朋友的關系也好了很多。偶然一次碰到了一位高中同學，我居然很主動地跟她打起了招呼，聊過之后，她說我現(xiàn)在給她的感覺和以前完全不一樣了，整個人陽光了許多。

最后，希望每一位正在經(jīng)受心理困擾的朋友能早日走出內(nèi)心的陰霾，感受到生活的美好！