《都市快報》副總編徐行自殺離世，年僅35歲。徐行為《都市快報》新媒體項目領(lǐng)軍人，自殺前工作壓力巨大，患抑郁癥，長期失眠。

徐行自殺后，《都市快報》總編朱建發(fā)表長微博《傷逝》哀悼。以下為長微博節(jié)選：

“你要走，我怎么一點也沒有覺察呢？年前，我把兩個部門又壓到你身上。過完年，我問你，新媒體工作要上早班，報紙工作要上夜班，工作時間這么長，休息怎么保證？要不要做些調(diào)整？你說，沒有大問題，自己能克服。我就這樣信了。但是，你溫良的太太今天告訴說，你從一月份開始就整夜失眠，一直到現(xiàn)在，吃安眠藥也沒用。你的胃出現(xiàn)越來越嚴重的燒灼感。但是，你在報社從未和人說過。甚至，當(dāng)你的家人要來找報社領(lǐng)導(dǎo)時，你也堅決阻止了。

你太優(yōu)秀，所以要扛的擔(dān)子就越來越重。你太盡責(zé)，所以就把自己逼到了無人理解的死角。

對不起，我不能早一點看出你的疲憊。對不起，我們同在戰(zhàn)壕，除了不停地面對挑戰(zhàn)，卻忘卻了隱藏在內(nèi)心的敵人。這個敵人，才是生命的死敵。

今夜，酷冷難消，淚水難盡，我們都是憂郁癥患者。

對不起。這是你留給世界的最后一句話。對不起。希望你能收到這份遲到的歉意。”

總編朱建在字里行間，不但為著死者哀悼，同時，也透露出自己也患有抑郁癥，也為著自己哀傷。他們倆個人都是報業(yè)媒體界的優(yōu)秀人士，都是精英人才，他們?yōu)槭裁炊加幸钟舭Y？

最近幾年，網(wǎng)上頻見精英人士自殺的消息。他們的抑郁癥，在精神病學(xué)里是常見的抑郁性神經(jīng)癥；在心理咨詢中，是由于社會心理因素導(dǎo)致的軀體及精神的一種不適應(yīng)狀態(tài)。按其社會功能的影響程度和精神的承受性，我依照多年經(jīng)驗化分為五個等級：一級是精神上不能承受，瀕死感嚴重，隨時都有自殺的沖動；二級是社會功能部分或全部喪失，精神極端痛苦，活著如同行尸走肉；三級是社會功能嚴重受到影響，精神痛苦，沉溺在自己的痛苦中，不能自拔；四級是社會功能受到影響，精神痛苦，日常生活偶有緩解，但一點不良情形的影響，就能把自己打入萬丈深淵；五級是社會功能影響不顯著，動則焦躁不安、悲觀消沉，生活體驗中，極難有幸福感，精神痛苦。

從社會心理因素上來分析，抑郁性神經(jīng)癥又可以說是一種文明病。其原因是現(xiàn)代文明的發(fā)展，導(dǎo)致人們的精神感知越來越精細，心理承受性也越來越脆弱，學(xué)習(xí)工作的目的是學(xué)會一些生存技能，有著基礎(chǔ)的文化修養(yǎng)，用于安家立命，人際交往?？涩F(xiàn)代的人把學(xué)習(xí)與工作都當(dāng)成竟?fàn)帲丫範(fàn)幃?dāng)成拚命。長此以往，軀體一直處在應(yīng)激狀態(tài)里，如何不累？長此以往，情緒一直處在焦慮里，生活沒有輕松沒有樂趣，夫妻愛子父母雙親都無心相樂樂，錦衣玉食無心去享受，生活中沒有幸福感受，如何不抑郁！

現(xiàn)代的人，從懷在娘胎之前，就開始在競爭大潮中進口沖浪了。夫妻只怕生出不優(yōu)秀的孩子，為生出優(yōu)秀的孩子而做盡保障，在保障中就開始為著寶寶是不是健康聰明而焦慮。而孩子出生后，更是害怕著孩子的不優(yōu)秀，怕輸給別人什么，而努力趕著早教的大潮。此時，不但父母自己緊張，拉著不喑世事的孩子來感受自己的緊張。在咨詢中，我們常常遇到3、4歲的小孩子就很會焦慮和抑郁。人不是天生就焦慮和抑郁的，焦慮和抑郁多是后天學(xué)來的。人天生只有喜悅、惱怒、悲傷、驚恐。這四種情緒才是人類的基本情緒。

走入學(xué)校學(xué)習(xí)，往往不是留意如何學(xué)會，如何熟練掌握大綱常識，而是強調(diào)名次，強調(diào)與同學(xué)的名次競爭，強調(diào)升學(xué)進入什么樣的重點學(xué)校獲得名譽。進入工作崗位進行工作，不是樂在鉆研在這樣的時代背景下，要往那個方向發(fā)展，才能把服務(wù)或技術(shù)做得精細貼心，而是強調(diào)與同行的競爭。因為只要活著，就有競爭，只要有競爭，就有著成功失敗；因為怕失敗，才感受到無盡的壓力，因為一工作就承受著這無盡的壓力，就有著無盡的焦慮和抑郁。于是，焦慮和抑郁在整個的人生過程中，成了最主要的情緒表達方式，也是最主要的情感體驗內(nèi)容。

在深層次上導(dǎo)致抑郁癥的原因可以大致歸納為下幾類：

一、對環(huán)境、事物的不合理認知，導(dǎo)致需要和動機的不協(xié)調(diào)；

二、對環(huán)境的適應(yīng)及與生活不良情景的互動模式出現(xiàn)了惡性循環(huán)；

三、對生命價值體系及個體存在的迷茫；

四、目的及手段混淆不清。

當(dāng)前快節(jié)奏、高壓力的生活方式對我們的身心健康也有巨大的不良影響，這種影響更直接。你個人的生活方式是什么樣的？你每天的運動量有多大？你如何化解生活工作中面臨的巨大壓力......這種焦慮過度的狀況，日益浸蝕著我們身體的健康。而焦慮情緒和抑郁情緒緊密相連。生活工作中面臨巨大的壓力，首先產(chǎn)生的是焦慮情緒。若壓力源一直存在，在個體又缺乏化解壓力的有效措施情況下，持續(xù)的焦慮情緒就可能轉(zhuǎn)化為抑郁情緒。有嚴重抑郁情緒了，排解不了，解決不了，長期持續(xù)下去，從精神病學(xué)的角度會被確定為抑郁癥，但問題的根還是在心理社會層面上。

如何化解抑郁情緒及抑郁癥？

其一、莫把抑郁情緒等同于抑郁癥。抑郁情緒是每個人都會表達的一種情緒，也是人類情緒的基本情緒，在你遇到不良事件刺激的時候，在你遇到憂傷事情的時候，可以這樣說，只要你是一個正常的人，你都會表達抑郁情緒。至于抑郁癥，它跟抑郁情緒之間有個很大的差距，差距到什么程度呢？我覺得差距到十萬八千里掛不上邊的程度。我們不可能消除正常的不良情緒反應(yīng)，接受正常的不良情緒反應(yīng)，及時化解不良情緒反應(yīng)背后的原因，我們完全可以避免陷入長期的不良情緒所導(dǎo)致的抑郁等神經(jīng)癥。

其二、心理層面上的原因?qū)е乱钟?，需要采用現(xiàn)代科學(xué)的心理咨詢解決心理問題。而傳統(tǒng)的醫(yī)療治療模式單單采用藥物，有些人會在短時間內(nèi)得到軀體癥狀的緩解，同時獲得心理安慰作用，使抑郁情緒得到一些釋放。但如果生活中的不良刺激存在或者說再次經(jīng)歷不良刺激，往往會癥狀依然存在或再次復(fù)發(fā)。再而三的話，不但軀體本身會產(chǎn)生耐藥性，藥物的調(diào)節(jié)作用也會在心理對藥物信度下降的基礎(chǔ)上減退。根治抑郁癥需要從心理的層面尋找造成抑郁的原因，然后有針對性的進行調(diào)整，根源解決了，外在抑郁癥狀也就自然消除。

其三、遠離抑郁癥的困擾，重在預(yù)防。第一、要注重自身健康，自我調(diào)劑；第二、企業(yè)營造良好的文化氛圍，為員工減壓；第三、及時探究壓力開釋路徑。

人生是一個過程，在這個過程里，人們要完成生老病死的交替，在這個過程里，人們真正追求的是尊嚴、自由、幸福地享受生活。而成功，就是達到尊嚴、自由、幸福地享受生活這一目標(biāo)的代稱。最后，都請你記住，您的所有的成功，都是為了享受生活、享受親情互動，而去努力向追求的。有著這個享受，你的成功才有價值，否則，你的成功只是浮云一片。別再讓自殺離世成為社會之痛。珍愛生命，健康工作，享受生活！