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求助心理咨詢之前 這些你需要知道

2018-10-15 來源:美齡心理世界  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多當(dāng)事人都有急于求成的心理,經(jīng)常第一個(gè)問題就是“一次咨詢能看好嗎?”“多長時(shí)間能好?”這種心態(tài)不利于咨詢效果,當(dāng)事人僅僅停留在心理內(nèi)省和內(nèi)心體驗(yàn)的過程,缺乏行為上的協(xié)調(diào)性鍛煉,這不利于從根本上解決問題。

經(jīng)濟(jì)社會不斷發(fā)展,各種問題也層出不窮,越來越多的人會向心理咨詢師尋求幫助。在做客服接待的過程中,我發(fā)現(xiàn)很多人總是有著各種各樣的疑問,例如對于心理咨詢的不信任,對于咨詢師的不信任等等。

其實(shí)做心理咨詢應(yīng)該有一個(gè)合適的心態(tài),這樣才會促使心理咨詢產(chǎn)生效果。那么,都需要什么樣的心態(tài)呢?

首先,心理咨詢的當(dāng)事人應(yīng)該是愿意改變、主動(dòng)求助的,這是前提。倘若當(dāng)事人沒有主動(dòng)改變的意愿,那么心理咨詢就沒有辦法開展,當(dāng)事人會產(chǎn)生強(qiáng)烈的阻抗和抵觸心理,這會嚴(yán)重影響咨詢效果。

其次,當(dāng)事人應(yīng)該知道心理咨詢是需要預(yù)約和收費(fèi)的。原因有二:第一,嚴(yán)格設(shè)置咨詢前的程序,有助于當(dāng)事人重視咨訪關(guān)系的建立。第二,咨詢師要費(fèi)盡心思制定咨詢方案以保證咨詢效果,費(fèi)的心力不比體力勞動(dòng)者少。如果當(dāng)事人不愿意履行預(yù)約和繳納費(fèi)用的手續(xù),要么他對心理咨詢有一定的疑慮,要么他對咨訪關(guān)系還不夠重視。

第三,心理咨詢需要一個(gè)過程,需要多次咨詢,并不是一次咨詢就能解決持續(xù)存在的心理問題。

很多當(dāng)事人都有急于求成的心理,經(jīng)常第一個(gè)問題就是“一次咨詢能看好嗎?”“多長時(shí)間能好?”這種心態(tài)不利于咨詢效果,當(dāng)事人僅僅停留在心理內(nèi)省和內(nèi)心體驗(yàn)的過程,缺乏行為上的協(xié)調(diào)性鍛煉,這不利于從根本上解決問題。

第四,當(dāng)事人應(yīng)該明白,心理咨詢不可能在咨詢室內(nèi)全部解決。也就是說,在心理咨詢室中的咨詢只是一部分,心理問題只是從這里得到緩解和好轉(zhuǎn),要根本的解決,當(dāng)事人還要走到生活中去,感受生活的樂趣,在人際關(guān)系中和現(xiàn)實(shí)環(huán)境中最終解決問題。

第五,在咨詢過程中,當(dāng)事人應(yīng)完全相信咨詢師。對于自己的不良情緒和真實(shí)體驗(yàn)不要掩飾,要讓咨詢師完全地了解自己的無助和壓抑,只有這樣才能建立相互信任的良好的咨訪關(guān)系,咨詢師才能根據(jù)當(dāng)事人的實(shí)際情況提出相應(yīng)的解決措施,指引當(dāng)事人擺脫痛苦,咨詢才能順利進(jìn)行,才會對心理問題有效果。

第六,咨詢師和當(dāng)事人的關(guān)系是而且只能限于咨訪關(guān)系。咨訪關(guān)系不能發(fā)展為其他關(guān)系,人與人之間有一個(gè)安全的“心理距離”,每個(gè)人都有著屬于自己的心理空間,其中包括當(dāng)事人平時(shí)壓抑的心境或者潛意識中自己都不愿意接受的內(nèi)容。

這些內(nèi)容對于單純的咨訪關(guān)系來說沒有影響,但假如咨詢師和當(dāng)事人經(jīng)常見面,對當(dāng)事人來說就可能產(chǎn)生心理傷害。

第七,當(dāng)事人應(yīng)該具備一定的心理依從性而非依賴性。在心理咨詢的過程中,咨詢師就像引路人,他會給當(dāng)事人指明道路或者方向,但具體怎樣去走,還需要當(dāng)事人自己的努力。尤其是那些需要心理行為調(diào)整的人,應(yīng)避免把咨詢師當(dāng)成拐杖,而要學(xué)著遵從咨詢師的指導(dǎo),自己從心靈的泥沼中走出來。

第八,當(dāng)事人應(yīng)選擇適合自己的咨詢師。心理咨詢和治療是實(shí)踐性很強(qiáng)的工作,空有理論解決不了任何問題,因此心理咨詢師并不是職稱越高、名頭越大效果就越好。

很多當(dāng)事人都有這種經(jīng)歷,找某教授或者科室主任做心理咨詢,卻發(fā)現(xiàn)他們只會說一些道理,一點(diǎn)也沒能解決問題。因此只有經(jīng)過大量的實(shí)案操作、擁有豐富實(shí)踐能力的咨詢師,才能敏銳地發(fā)現(xiàn)問題的癥結(jié)。

第九,當(dāng)事人應(yīng)當(dāng)了解心理咨詢師和心理醫(yī)生不是一回事,心理咨詢并不提倡吃藥。

我們做了17年的心理咨詢,上萬個(gè)成功案例,總結(jié)發(fā)現(xiàn),只要是社會心理因素導(dǎo)致的所謂的抑郁、強(qiáng)迫、焦慮、恐怖等神經(jīng)癥,還是厭學(xué)、網(wǎng)癮、品行障礙等青少年問題,甚至是精神分裂癥,都不是病,而只是嚴(yán)重的心理問題,嚴(yán)重點(diǎn)說也只是心理障礙,通過心理咨詢疏通這些障礙,一切都好好的。

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