有病不是負(fù)性情緒是用負(fù)性情緒生活【上】

2018-10-13 來(lái)源：美齡心理世界標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：一些情況則是，我們不停地用良好的情緒來(lái)討好重要的人，甚至來(lái)討好自己，但是這種情緒是表現(xiàn)性情緒，不是我們真實(shí)的內(nèi)心體驗(yàn)所自然呈現(xiàn)的情緒。

求助者常常問(wèn)我，為什么我在生活中時(shí)常會(huì)感到身心俱疲？為什么我總是陷在抑郁情緒里不能自拔？為什么別人那么快樂(lè)，我總是這樣痛苦？

原因不是你有負(fù)性情緒，而是你在用負(fù)性情緒生活。

所有的人都會(huì)有負(fù)性情緒，情商高的人會(huì)讓適當(dāng)?shù)那榫w出現(xiàn)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，情商低的人會(huì)用負(fù)性情緒生活，早晨起床，面對(duì)陽(yáng)光燦爛，滿腔負(fù)性性緒，家人同事樂(lè)呵呵的，他自己仍然是負(fù)性情緒滿滿，弄得大家都沒(méi)有好心情。用負(fù)性情緒生活的人，他的“負(fù)性情緒勞動(dòng)”在無(wú)時(shí)無(wú)刻地參與生活，不管工作、學(xué)習(xí)、還是人際交往。出現(xiàn)負(fù)面情緒不可怕，這是一種正常的狀態(tài)。讓負(fù)性情緒無(wú)時(shí)無(wú)刻地參與生活，才是最可怕的。這時(shí)候，你到醫(yī)院精神科去做心理測(cè)量，絕對(duì)會(huì)被某種精神類疾病貼上標(biāo)簽。

有一個(gè)經(jīng)典問(wèn)題：“其實(shí)我現(xiàn)在的生活挺好的，衣食不缺，家人也都很愛(ài)我，為什么我總是覺(jué)得不快樂(lè)？”

我作了多年的個(gè)案咨詢，給你一個(gè)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)：因?yàn)槌梭w力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)之外，還有一項(xiàng)同樣艱辛的付出，被忽視了——這就是“情緒勞動(dòng)”。

最初，它只是我們對(duì)生活的一種美好期望，因此，我們總是帶著情緒去為人處事。比如：希望父母配偶理解自己，關(guān)心自己，愛(ài)自己。發(fā)現(xiàn)他們不是自己想要的那樣時(shí)，就開(kāi)始有負(fù)性情緒了。當(dāng)然，在工作上，學(xué)習(xí)中，通常情況下，我們一開(kāi)始都是美好的期待。等期待落空時(shí)，負(fù)性情緒就會(huì)出現(xiàn)。然后，負(fù)性情緒伴隨著我們更為期待的心理，疊加發(fā)生，直致我們從早晨一睜眼，到晚上閉上眼睛，連作夢(mèng)，都有著不愉快的負(fù)性情緒體驗(yàn)。這時(shí)，生活就在負(fù)性情緒中淪陷了。

有些情況則是，我們不停地用良好的情緒來(lái)討好重要的人，甚至來(lái)討好自己，但是這種情緒是表現(xiàn)性情緒，不是我們真實(shí)的內(nèi)心體驗(yàn)所自然呈現(xiàn)的情緒。生活中，我們多數(shù)時(shí)候用這種表現(xiàn)性好的情緒，并沒(méi)有換來(lái)重要他人的好情緒，或者遇到一件讓人不愉快的事情，好情緒就撐不下去，潰盤了。

比如，一個(gè)孩子在家里有一對(duì)情緒很糟糕的父母，他們動(dòng)輒吵架，甚至打架。他很平靜的很大人的和父母說(shuō)，你們這樣吵，還不如離婚算了，我建議你們離婚，強(qiáng)烈建議你們離婚，這樣，大家都好過(guò)。這一天，他的父母吵完架后，去民政局離婚了。他看上去若無(wú)期事的樣子，照往常一樣去上學(xué)，和同學(xué)以及老師談笑風(fēng)聲。下午的月考成績(jī)出來(lái)了，下降了幾個(gè)名次，班主任老師就把他叫到辦公室，常規(guī)性一周責(zé)備幾句，再鼓勵(lì)幾句：你的成績(jī)?cè)跸陆盗诉@樣多的名次啊，這一段你學(xué)習(xí)不用心，心都放在哪里去了。好好學(xué)習(xí)啊，你是個(gè)聰明的孩子，老師很看好你。這個(gè)孩子卻一下子情緒失控了，和老師大吵起來(lái)。老師不明白怎么就這樣了，對(duì)學(xué)生也有些生氣，報(bào)告給年級(jí)組長(zhǎng)，年級(jí)組長(zhǎng)過(guò)來(lái)批評(píng)孩子，不該和老師頂嘴，孩子情緒暴發(fā)，摔書本踹椅子。老師就讓孩子叫家長(zhǎng)，回家反省。

其實(shí)，孩子的潛意識(shí)中已經(jīng)在用負(fù)性情緒生活了，只是掩蓋得比較好，把日子過(guò)得如同一個(gè)好的演員一樣。

也有人在職場(chǎng)里，天天過(guò)得緊張，要討好上司，和諧同事，但自己其次內(nèi)心很不平靜，上司并不欣賞他，同事各懷其心，沒(méi)有人關(guān)心自己。家人的關(guān)心，又是那樣到口不到心，比如說(shuō)，一直交代叮嚀要吃好飯，要早休息，要快樂(lè)，真的很孤獨(dú)苦悶。于是，就把自己泡在負(fù)性情緒里生活，只在表面上做些好的情緒表演給別人看。

用負(fù)性情緒生活，當(dāng)然很累很壓抑。

我作過(guò)很多這樣的案例，用負(fù)性情緒生活，很累很壓抑，總有撐不下去的時(shí)候。總有一天會(huì)潰盤。那一天，把自己都嚇壞了，跑到醫(yī)院去看醫(yī)生，醫(yī)生便給予某某精神類疾病的診斷，然后，開(kāi)藥。吃著藥，情緒感覺(jué)是好些，但是對(duì)人際生活的感覺(jué)并沒(méi)有發(fā)生什么變化，還是那樣撐著，等過(guò)一段時(shí)間，撐不下去了，就又暴發(fā)了，然后看醫(yī)生，換藥加大藥量。這時(shí)，就感覺(jué)思維能力大不如從前了，記憶力也下降了，工作效率下降，力不從心了，心理更痛苦了，更增加無(wú)能自卑感。用負(fù)性情緒生活得更徹底，變成了低能人，自恥不能見(jiàn)人了。

對(duì)于這樣用負(fù)性情緒生活的人，我們是如何幫助他們走出來(lái)的呢？改變情緒表達(dá)，還是……請(qǐng)看【下】

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

替比夫定用于有病毒復(fù)制證據(jù)以及有血清轉(zhuǎn)氨酶（ALT或AST）持續(xù)升高或肝組織活動(dòng)性病變證據(jù)的慢性乙型肝炎成人患者。詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書。

健客價(jià)：￥113

1.哮喘：本品適用于需要聯(lián)合應(yīng)用吸入皮質(zhì)激素和長(zhǎng)效β2一受體激動(dòng)劑的哮喘病人的常規(guī)治療，吸入皮質(zhì)激素和“按需”使用短效β2一受體激動(dòng)劑不能很好地控制癥狀的患者，或應(yīng)用吸入皮質(zhì)激素和長(zhǎng)效β2一受體激動(dòng)劑，癥狀已得到良好控制的患者。 2.慢性阻塞性肺病（COPD）：針對(duì)患有COPD(FEV1≤預(yù)計(jì)正常值的50%)和伴有病情反復(fù)發(fā)作惡化的患者進(jìn)行對(duì)癥治療，這些患者盡管長(zhǎng)期規(guī)范的使用長(zhǎng)效的支氣管擴(kuò)

健客價(jià)：￥220

1.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮）。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要求減

健客價(jià)：￥51

舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。

健客價(jià)：￥44

適用于精神分裂癥及其它有嚴(yán)重陽(yáng)性癥狀和/或陰性癥狀的精神病的急性期和維持期的治療，也可緩解精神分裂癥及相關(guān)疾病的繼發(fā)性情感癥狀。

健客價(jià)：￥276

1．哮喘本品適用于需要聯(lián)合應(yīng)用吸入皮質(zhì)激素和長(zhǎng)效β2一受體激動(dòng)劑的哮喘病人的常規(guī)治療，吸入皮質(zhì)激素和“按需”使用短效β2一受體激動(dòng)劑不能很好地控制癥狀的患者，或應(yīng)用吸入皮質(zhì)激素和長(zhǎng)效β2一受體激動(dòng)劑，癥狀已得到良好控制的患者。 2．慢性阻塞性肺病(COPD) 針對(duì)患有COPD(FEV1≤預(yù)計(jì)正常值的50％)和伴有病情反復(fù)發(fā)作惡化的患者進(jìn)行對(duì)癥治療，這些患者盡管長(zhǎng)期規(guī)范的使用長(zhǎng)效的支氣管

健客價(jià)：￥332.7

用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如：幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如：反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。

健客價(jià)：￥24

行氣活血，散結(jié)消腫。用于氣滯血瘀所致的乳癖，癥見(jiàn)乳房?jī)?nèi)腫塊，伴乳房疼痛，多為脹痛、竄痛或刺痛，胸脅脹滿，隨月經(jīng)周期及情緒變化而增減，舌質(zhì)暗紅或瘀斑，脈弦或脈澀；乳腺囊性增生見(jiàn)上述癥候者。

健客價(jià)：￥48.9

1．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué) 、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑 )和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))等。

健客價(jià)：￥139

用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。

健客價(jià)：￥10

用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，維思通可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。

健客價(jià)：￥23

用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。

健客價(jià)：￥26

健客價(jià)：￥430

主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。

健客價(jià)：￥64

用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。

健客價(jià)：￥30

用于急、慢性各型精神分裂癥、躁狂癥、抽動(dòng)穢語(yǔ)綜合癥?？刂婆d奮躁動(dòng)、敵對(duì)情緒和攻擊行為的效果較好。因本品心血管系不良反應(yīng)較少，也可用于腦器質(zhì)性精神障礙和老年性精神障礙。

健客價(jià)：￥26

健客價(jià)：￥52

1．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要

健客價(jià)：￥29

健客價(jià)：￥104

本品適用于與其他抗反轉(zhuǎn)錄病毒藥物聯(lián)合使用，用于曾接受過(guò)治療的HIV-1感染的成年患者，這些患者有病毒復(fù)制的證據(jù)并且對(duì)多種抗反轉(zhuǎn)錄病毒藥物耐藥。

健客價(jià)：￥1980

本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善；亦用于腦動(dòng)脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。

健客價(jià)：￥30

用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如：幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如：反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮）。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。

健客價(jià)：￥47