越是希望自己有好的情緒,情緒就越不好。希望總是落空,不但沒有回報,相反,很多時候會感覺更惡劣。當(dāng)害怕負(fù)性情緒出現(xiàn)時,負(fù)性情緒就會出現(xiàn),如同惡魔一番纏在心里,揮之不去,趕之不走,接納它它就在那里,不接納它它還在那里,只增難減。努力地轉(zhuǎn)移一下注意力,它卻總在你的注意的中心,堵在那里,不管做什么,負(fù)性情緒總是塞得滿滿地。
腫么辦?
有位女士,失戀了。白天誰也看不出來,該嚴(yán)肅時嚴(yán)肅,該放松時照樣嘻嘻哈哈;但據(jù)同事說,下班后,她一走上大街就開始哭,一路哭到家,看到室友后,又繼續(xù)裝沒事兒人。
好一個有禮有節(jié)的失戀態(tài)度,整整裝了一個月,她精神徹底垮了,只好放大假回家休息,到醫(yī)院看精神科醫(yī)生。醫(yī)生診斷后給個嚴(yán)重抑郁癥的標(biāo)簽。她開始吃藥。
情緒可以分解成兩個維度:你的真實心情如何,這叫情緒感受;你表現(xiàn)出來的情緒是怎樣的,這叫情緒表達(dá)。“情緒表達(dá)”和“情緒感受”的差別越大,這時,你就要消耗你的精血,付出強大的“情緒壓抑”。明明是刻骨銘心的失戀,硬裝沒心沒肺,一個月的強悍“情緒壓抑”把她徹底透支了。
絕大部分情況下,在日常生活中,我們都要求自己的“情緒表達(dá)”是積極的正能量,包括樂觀、激情、滿意、奮發(fā)等等,所以,當(dāng)我們的“情緒感受”很糟糕時,我們通常有兩種辦法解決:
第一種是“改變情緒表達(dá)”,就是假裝開心,隱藏壞情緒。很明顯,此時的“情緒表達(dá)”和“情緒感受”的差別大,情緒壓抑對人的損傷也非常大;人事環(huán)境對人的心理傷害,遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有情緒壓抑對人的傷害大。情緒過激會引發(fā)軀體反應(yīng),立時出現(xiàn)損傷的狀況,而情緒壓抑則往往會導(dǎo)致人體出現(xiàn)隱匿的惡性病變。
第二種是“改變情緒感受”,就是調(diào)整自我感知,認(rèn)識到壞情緒并不是自己唯一的選擇,引發(fā)自己的正面“情緒感受”,與“情緒表達(dá)”一致,情緒壓抑隨之減緩解或消失。
我們來比較一下這兩種做法。
很多人把“情緒管理”等同于第一種“改變情緒表達(dá)”,因為它有一個明確的行動。但事實告訴我們:“改變情緒表達(dá)”的成本一旦付出,人們就會期待相應(yīng)回報。
問題是,“情緒壓抑”不一定會有回報。你壓抑著你的情緒,你面對的人事環(huán)境不會發(fā)生變化,沒有如你所愿的變得讓你適應(yīng),這時,你的情緒會更惡劣。不能針對別人,一定會加倍折磨自己。
比如一位中學(xué)生,心情不好的時候以為去打打游戲轉(zhuǎn)移注意力就好了,結(jié)果,學(xué)習(xí)沒時間,更沒心情了,月考成績了來,下降到讓自己心態(tài)徹底崩潰了。
我們到底該怎么辦呢?情緒讓很多人覺得似乎是不可控的,但實際上它是我們的主觀選擇,是我們把現(xiàn)有結(jié)果的合理地負(fù)性情緒化了。這是什么意思呢?比如說:失戀很痛苦的時候,你會回憶什么呢?是那些美好的日子,還是吵架一塌糊涂的場景?答案肯定是前者,因為“那些美好的日子”是對你現(xiàn)在痛苦情緒的合理化解釋。也就是說,失戀的痛苦一開始是自然的,但到后來,卻成為你的主動選擇。
這就是“自我合理化”。陷入負(fù)性情緒都是“自我合理化”的結(jié)果——為什么大家都不喜歡我?為什么領(lǐng)導(dǎo)要給我穿小鞋……
我們要“調(diào)整情緒感受”我們就要換一個角度,提升一個格局。我們之所以有負(fù)性情緒,是因為我們感受到我們不能享受生活了。我們留戀什么,懷念什么,一定要那個離開的人,等等,都是我們認(rèn)為非這樣不能享受生活,倘有新的感知發(fā)生,讓我們感受愉快,有一個新的目標(biāo)出現(xiàn),讓我們?yōu)橹徽瘢@時,我們又進(jìn)入了一種狀態(tài):不是走在享受生活的路上,就是在享受生活。
天沒絕人之路,人必打開享受生活之門!
替比夫定用于有病毒復(fù)制證據(jù)以及有血清轉(zhuǎn)氨酶(ALT或AST)持續(xù)升高或肝組織活動性病變證據(jù)的慢性乙型肝炎成人患者。詳見內(nèi)包裝說明書。
健客價: ¥1131.哮喘:本品適用于需要聯(lián)合應(yīng)用吸入皮質(zhì)激素和長效β2一受體激動劑的哮喘病人的常規(guī)治療,吸入皮質(zhì)激素和“按需”使用短效β2一受體激動劑不能很好地控制癥狀的患者,或應(yīng)用吸入皮質(zhì)激素和長效β2一受體激動劑,癥狀已得到良好控制的患者。 2.慢性阻塞性肺?。–OPD):針對患有COPD(FEV1≤預(yù)計正常值的50%)和伴有病情反復(fù)發(fā)作惡化的患者進(jìn)行對癥治療,這些患者盡管長期規(guī)范的使用長效的支氣管擴
健客價: ¥2201.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價過高、睡眠要求減
健客價: ¥51舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細(xì)。
健客價: ¥44適用于精神分裂癥及其它有嚴(yán)重陽性癥狀和/或陰性癥狀的精神病的急性期和維持期的治療,也可緩解精神分裂癥及相關(guān)疾病的繼發(fā)性情感癥狀。
健客價: ¥2761.哮喘 本品適用于需要聯(lián)合應(yīng)用吸入皮質(zhì)激素和長效β2一受體激動劑的哮喘病人的常規(guī)治療,吸入皮質(zhì)激素和“按需”使用短效β2一受體激動劑不能很好地控制癥狀的患者,或應(yīng)用吸入皮質(zhì)激素和長效β2一受體激動劑,癥狀已得到良好控制的患者。 2.慢性阻塞性肺病(COPD) 針對患有COPD(FEV1≤預(yù)計正常值的50%)和伴有病情反復(fù)發(fā)作惡化的患者進(jìn)行對癥治療,這些患者盡管長期規(guī)范的使用長效的支氣管
健客價: ¥332.7用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如:幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價: ¥24行氣活血,散結(jié)消腫。用于氣滯血瘀所致的乳癖,癥見乳房內(nèi)腫塊,伴乳房疼痛,多為脹痛、竄痛或刺痛,胸脅脹滿,隨月經(jīng)周期及情緒變化而增減,舌質(zhì)暗紅或瘀斑,脈弦或脈澀;乳腺囊性增生見上述癥候者。
健客價: ¥48.91.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺 、幻想 、思維紊亂、敵視 、懷疑 )和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠 、少語)等。
健客價: ¥139用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價: ¥10用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。 對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,維思通可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價: ¥23用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如:幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價: ¥261.哮喘:本品適用于需要聯(lián)合應(yīng)用吸入皮質(zhì)激素和長效β2一受體激動劑的哮喘病人的常規(guī)治療,吸入皮質(zhì)激素和“按需”使用短效β2一受體激動劑不能很好地控制癥狀的患者,或應(yīng)用吸入皮質(zhì)激素和長效β2一受體激動劑,癥狀已得到良好控制的患者。 2.慢性阻塞性肺病(COPD):針對患有COPD(FEV1≤預(yù)計正常值的50%)和伴有病情反復(fù)發(fā)作惡化的患者進(jìn)行對癥治療,這些患者盡管長期規(guī)范的使用長效的支氣管擴
健客價: ¥430主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥64用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如:幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。
健客價: ¥30用于急、慢性各型精神分裂癥、躁狂癥、抽動穢語綜合癥。控制興奮躁動、敵對情緒和攻擊行為的效果較好。因本品心血管系不良反應(yīng)較少,也可用于腦器質(zhì)性精神障礙和老年性精神障礙。
健客價: ¥26用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如:幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價: ¥521.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價過高、睡眠要
健客價: ¥291.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價過高、睡眠要求減
健客價: ¥104本品適用于與其他抗反轉(zhuǎn)錄病毒藥物聯(lián)合使用,用于曾接受過治療的HIV-1感染的成年患者,這些患者有病毒復(fù)制的證據(jù)并且對多種抗反轉(zhuǎn)錄病毒藥物耐藥。
健客價: ¥1980本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善;亦用于腦動脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。
健客價: ¥30用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如:幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價: ¥47理氣消脹,和胃止痛。主治氣滯型胃脘痛,癥見胃脘脹痛,竄及兩脅,得噯氣或矢氣則舒,情緒郁怒則加重,胸悶食少,排便不暢及慢性胃炎見上述證候者。
健客價: ¥28本品適用于對包括甲磺酸伊馬替尼在內(nèi)的治療方案耐藥或不能耐受的慢性髓細(xì)胞樣白血病(CML)所有病期成人患者。
健客價: ¥310