莉香（化名），是一大三女生，總是恐懼，恐懼人，恐懼做事。

莉香問題自述

我現(xiàn)在面對著不是很熟的人，從來不主動發(fā)起話題；如果是我先去發(fā)起話題，我會感覺到很大的壓力，而且也不愿意去發(fā)起話題。面對迎面走來的人，或者學校食堂里的人，或者圖書館里坐面對面的人，心里不由自主的會產(chǎn)生恐懼，怕如果盯著他們的臉看超過5秒，他們就會打我，或者說怕盯著他們看是不禮貌的。特別害怕面對男生。這種恐懼感讓我不敢與同學交往，不敢參加集體活動，這種狀況困擾自高中起困擾我好幾年了，現(xiàn)在特別恐慌自己好不了，大學畢業(yè)了不能適應(yīng)社會，不能正常的生活。

自述曾經(jīng)的求治過程

問題嚴重時父母帶著去醫(yī)院看過，醫(yī)生讓做了心理量表測量，也做了腦CT檢查，說我有社交恐懼癥和焦慮癥，屬于神經(jīng)癥的病，說這是腦部神經(jīng)遞質(zhì)除了問題，吃些藥物調(diào)理一下就好了，吃了有兩年多的藥物，并沒有什么好轉(zhuǎn)。藥物的副作用卻很明顯，吃過藥后總是懶懶的什么都不想做，感覺思維和行動都遲緩了，而且還總是犯困。

后來在網(wǎng)上查詢說神經(jīng)癥是心理問題，而且知道了精神藥物有很大的副作用，我就不再吃藥了，在我們當?shù)卣伊艘粋€咨詢師，她也說我是神經(jīng)癥。她用森田療法和精神分析給我進行治療。她讓我順其自然，為所當為，她講的道理我都懂，但是卻做不到，做起來真的很難，很痛苦！每次做咨詢時，我內(nèi)心都很恐懼，我特害怕她讓我做事情！做了十多次咨詢后，我感覺她解決不了我的問題，就終止了咨詢。

兩次的失敗求治，讓我感覺人生很無望，但我內(nèi)心真的希望自己能好起來，能像正常人一樣生活，后來就找到了咱們美齡心理咨詢?？戳嗽蹅兙W(wǎng)站上那么多的康復的案例和文章，我一方面相信自己這次能好起來，另一方面內(nèi)心還是有很大的懷疑，但無論怎樣，結(jié)果只有做了才知道！

第一次咨詢過程及反饋

第一次心理咨詢中代老師從癥狀入手帶著莉香一起去分析背后的原因，及問題發(fā)生發(fā)展的過程。她明白了自己為什么會如此恐懼的原因，明白了恐懼只是內(nèi)心狀況的外在反映，解決問題關(guān)鍵是化解背后的原因，讓自己內(nèi)心強大起來。而恐懼癥、焦慮癥這些神經(jīng)癥的診斷是從精神病學的角度給自己的疾病化診斷標簽，這些標簽并不恰當，以前自己不明白自己是怎么回事，接受了這些標簽，不但給自己帶來了沉重的心理負擔，而且總認為自己的痛苦都是這些神經(jīng)癥導致的，只有解決了神經(jīng)癥，自己才能好起來，才能正常的生活，但卻把問題的解決引向歧途。

她在咨詢反饋中寫到：“我明白了我之所以這么痛苦、害怕，是因為我不認可自己，不自信。因此不怎么敢表達自己，更做不到想做什么，就做什么；想說什么，就說什么。就像代老師在咨詢中說的，我自卑，我在人前維護自己的形象，我一直是以一種‘努力讓自己更好、更優(yōu)秀、更符合這個社會的規(guī)范’的心態(tài)來逃避。結(jié)果是越逃避，內(nèi)心越恐懼，越恐懼越逃避，而陷入惡性循環(huán)。知道自己不是病，內(nèi)心不再這么絕望，這么焦慮恐懼了，感覺輕松了些。但老師我該怎么調(diào)整自己呢？“

第二次咨詢過程及反饋

了解咨客的具體情況，既是問題原因分析的基礎(chǔ)，也是問題解決的第一步，同時為進一步的問題解決指引出了方向。了解情況與解決問題是融為一體的。第二次咨詢承接第一次咨詢，代老師在咨詢中運用自然享受主義感知技術(shù)，引導莉香去感知自己，更客觀的認識自己，由內(nèi)生出自身的力量感，走出自卑，重塑自信。

莉香咨詢反饋如下：在游戲中，剛開始我還是焦慮的，也還是恐懼，也不知怎么的，在各位老師的帶領(lǐng)下，慢慢的就不緊張也不恐懼了，當完全放開自己時感覺特別舒暢，太久沒這么快樂了。原來很多事情我是能夠很好的完成的，以前因為對自己的不認可，自己束縛自己，自我不斷設(shè)限，導致內(nèi)心的恐懼，才總是不敢放開了嘗試。我是什么樣子，并不是如我設(shè)想的那樣，只有放開了做自己，才能真正發(fā)現(xiàn)自己是什么樣的人。以后我要想到什么就做什么，這對我來說還是有困難，但我不再把自己當病人，先放開了去做就好。這也就是自然享受主義綜合療法感知技術(shù)的魅力吧！

第三次咨詢過程及反饋

這次心理咨詢還是主要運用自然享受主義綜合療法的感知技術(shù)，引導莉香自我探索，開發(fā)自身的潛能。

她咨詢后的反饋如下：走出咨詢室后，我想面對它、解決它。走在路上，看到對面走過來人，盡量盯著他們的臉看，發(fā)現(xiàn)幾乎都是他們先移開了目光。餐館里，附近桌子坐著的人，就算我盯著他們看，而且他們轉(zhuǎn)過頭來，我也繼續(xù)盯著他們看，地鐵坐對面的人，我也盯著他們看，轉(zhuǎn)過頭來我也繼續(xù)盯著他們看。發(fā)現(xiàn)幾乎都是他們移開目光，一點事情也沒有。雖然這樣盯著別人看應(yīng)該是不禮貌的，但心里沒有那么害怕的感覺了。不擔心了，我也不盯著別人看了。

想想這些事情我以前也做過，為什么效果卻反差這么大呢？仔細想象，以前做的時候，內(nèi)心認為自己是有病的，有極大的心理負擔；現(xiàn)在做的時候，只是認為自己內(nèi)心有些自卑，很多事情需要體驗，雖然還是焦慮，還是擔心，但沒有了沉重的心理輔導。認為自己有病，會讓自己步履艱難，不認為自己有病，才能輕松愉悅的做事，也才能讓事情做得更好！

在接下來的咨詢中，莉香一步步蛻變，一步步成長！十次咨詢后整個咨詢結(jié)束！

心理感悟：

正如韓老師在書籍《享受生活》中所言：我們應(yīng)該抵制被精神疾病，心理不舒服我們?nèi)フ倚睦聿皇娣脑?，如果我們還沒學會如何生活，我們就要學習如何生活。但是因為心情不好而上網(wǎng)搜一些自我測量量表，從而測評自己有沒有精神類疾病是一種極其不負責的行為；因為有權(quán)威你認為某人做得不夠好，不能做得如你要求的那么好，就認為某人有精神病，那是對某人的誣蔑和破壞性打擊。世上沒有神經(jīng)癥，沒有抑郁癥焦慮癥強迫癥，只有不會享受生活的人，只有在享受生活的道路上被阻礙的人！

當阻礙成長的因素被化解，一切都會好好的，何病之有呢？