在“國際老人節(jié)”即將到來之際，作為子女雖然時刻牽掛著家中老人，但繁忙的工作使我們陪伴父母的時間實在是少之又少，老年人的健康問題也是我們生活中最關心的，安享晚年除了給父母衣食住行外，心理也需要安享晚年，而對于老年人的心理需要上講，他們更需要傾聽、交友、陪伴，達到"老有所為，老有所樂"，作為子女，再忙也要抽時間關心老人，從而提高老年人的心身健康水平。

凡事傾聽好商量

每個人都有獲得他人尊重的心理需要，這對老人而言尤為關鍵。老人愛掛在嘴邊的“我走的路比你過的橋還多”，的確是事實。老人擁有年輕人不具備的豐富閱歷和人生經(jīng)驗。如果晚輩能尊重他們的經(jīng)驗，家庭大事多征求他們的意見，耐心傾聽他們的心聲，都能讓老人獲得心理滿足。如果與老人的意見不統(tǒng)一，那么一定要坐下來，心平氣和地商量出一個更好的辦法。另外，一些微不足道的生活細節(jié)也能讓老人感到被尊重，比如赴宴時讓老人上座、出門時讓老人先行。當然，老人也應該正確看待自己，尊重年輕人。時代在變化，因循守舊有時容易失策。

教會上網(wǎng)廣交友

孤獨是老人心中的黑洞，無法用物質(zhì)填補。大多數(shù)老人業(yè)余愛好就是看電視，很少出家門。人是群居動物，總窩在家里，心靈和身體都受傷。只有出去走走，多與人交往，才能獲得身心健康。老人多參加社交活動，比如與人交談、一起遛狗等，能培養(yǎng)良好心態(tài)。專家建議，老人不應自我封閉。一要多與家人在一起吃飯、嘮家常；二要保持與舊友的關系；三要主動結(jié)交新朋友，實在沒有伴，不妨上上網(wǎng)。最新研究發(fā)現(xiàn)，老人適度上網(wǎng)有助提高生活質(zhì)量，抑郁風險降三成。兒女們不妨教他們學上網(wǎng)，并幫著申請QQ、微信號；還可利用自己的人脈、見識，幫老人結(jié)交朋友。

幫著父母找事做

老人退休后沒事做，原有生活節(jié)奏被打亂，容易內(nèi)心孤獨。繼續(xù)工作，與人保持交流，不僅能獲得歸屬感，還能延緩衰老。研究發(fā)現(xiàn)，退休后繼續(xù)工作的人患認知障礙癥(老年癡呆癥)的幾率降低。許多老人有工作能力，更是生活的智者，不妨給他們參與社會活動的機會。同時，老人也可根據(jù)自身情況，發(fā)揮“余熱”。兒女也可以幫爸媽找點事做，但要提醒老人注意勞逸結(jié)合，做決定前做好“有得必有失”的思想準備，了解清楚自己想要的生活是什么樣子的。

耐心對待多忍讓

老人愛插手子女的生活，是出于支配的心理需要。他們的社會地位發(fā)生變化，巨大的心理落差催生無用感和失落感，覺得沒人需要、肯定自己。有些老人會通過干預孩子的生活找回自我價值。因此，一旦父母有類似情況，子女首先要多忍讓，找機會跟父母聊聊，問問他們是怎么想的，試著找到更成熟理性的解決辦法。其次，提些行之有效的建議，幫老人規(guī)劃美好的晚年生活。不妨換位思考，如果自己忙了一天，回家還要挨數(shù)落，是否愿意。

盡孝首先做到順

兒孫滿堂固然好，但人多嘴雜，晚輩吵吵嚷嚷，甚至鬧矛盾，很容易忽略家里老人的心理。心理專家說，“孝順”的落腳點是“順”。具體要做到兩點：一是細觀察。老人的心理很脆弱，有時一句話或一個眼神就可能使他們受傷。因此要觀察爸媽的言行，通過細節(jié)判斷是不是哪句話讓他們不舒服了。二是會說話。常言道，“良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒”，誰聽了順心話都會高興。起沖突要趕緊說好話，化解矛盾。老人自己也要做到放寬心，記住“兒孫自有兒孫福”。非原則性的小事不妨由他們?nèi)グ伞?/p>

走出家門觀光旅游

房子的四壁就像個“口”字，人在當中，就是個“囚”字，我們?yōu)槭裁匆炎约呵粼诩依锬?走出家門，鼓勵老人經(jīng)常和朋友在一起，聊聊天，唱唱歌，散散步，或到風景名勝地去觀光旅游，都是解放自己、放松心情的好方法。聊天是一種最經(jīng)濟實惠而且又非常有益于身心健康的活動，茶余飯后與家人或朋友聚在一起，談古論今，不但能調(diào)節(jié)情緒，促進大腦的思維活動，還能起到防治抑郁癥和老年癡呆的作用。

擠出時間常陪伴

有調(diào)查顯示，我國有抑郁情緒的老人占40%，主要因素是喪偶。《中國心理衛(wèi)生雜志》刊載的一項調(diào)查顯示，喪偶者有孤獨感的比例為17.1%，高于在婚者的4.3%。單身老人獨自生活，難免寂寞，即使子女在身邊照顧，也非長久之計。中國人民大學統(tǒng)計表明，50%的老年人認為再婚的阻力來自傳統(tǒng)觀念的束縛，此外還有子女反對、財產(chǎn)分割等許多實際問題。因此，如果自己的爸爸或媽媽是單身的，子女一方面要拋棄害怕家產(chǎn)外流等狹隘的顧慮，和老人認真談談，并幫著介紹。另一方面要陪陪父母，因為相伴也要子女盡一份心。如果和父母在一個城市，可以每周看望一次。如果分隔兩地，最好每周主動打一兩個電話。作為子女不止要給老人提供好的生活環(huán)境，同時更需要關注老年人的心理健康。