在社會壓力逐漸增大的今天，許多人都有睡眠障礙。睡眠障礙的表現(xiàn)形式多種多樣，有入睡困難、睡眠減少、睡眠過度和睡眠模式的改變，其中以入睡困難與睡眠減少最為常見，也就是我們平時說的失眠。
失眠的表現(xiàn)形式
失眠的表現(xiàn)形式有很多種，并不僅僅只是入睡困難。失眠大致有四種表現(xiàn)形式：
入睡困難：上床后頭腦越來越清醒，往事像放電影一樣在腦海呈現(xiàn)，這多見于情緒緊張焦慮;或者上床后并未想什么，但閉著眼睛就是睡不著，這多為習慣性失眠。
早醒：上床后容易入睡，但很早醒來，多見于老年人或心情抑郁的人。
睡眠淺：入睡后易驚醒，夜間多次醒來，感覺似睡非睡，醒后不解困，多見于身體不適的人。
睡眠節(jié)律被打亂：多見于時差反應，如夜間工作倒班者。?
引起失眠的主要因素
從現(xiàn)代醫(yī)學觀點講，失眠的原因根據(jù)個人的年齡、性別、身體狀況、環(huán)境和心理狀況可分為：
心理因素：生活和工作中的各種心理壓力，對失眠的恐懼和對失眠所致后果的過分擔心;
環(huán)境因素：突然睡眠環(huán)境改變，周圍聲音嘈雜、光線強烈或空氣混濁等;
睡眠節(jié)律改變：夜班和白班頻繁變動等引起生物鐘節(jié)奏變化;
生理因素：疼痛，因疾病導致的難以平臥或呼吸不暢，過度饑餓等;
不良生活習慣：睡前大量吸煙，飲酒或飲用刺激性飲料，如茶、咖啡等。
與孕激素聯(lián)合使用建立人工月經周期中用于補充主要與自然或人工絕經相關的雌激素缺乏：血管舒縮性疾病(潮熱)，生殖泌尿道營養(yǎng)性疾病(外陰陰道萎縮，性交困難，尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障礙，衰弱)。
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