更年期失眠是更年期綜合征的一份子,它是因為更年期女性卵巢功能衰退,雌激素水平下降導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂引起的。更年期女性情緒變化大,變得焦慮煩躁,易怒敏感,是更年期失眠的直接誘因。
失眠本就對人的身體傷害很大,而更年期是女性必須經(jīng)過的一個生死劫,在這個需要格外關(guān)照的時期,失眠的危害是成倍的上升。更年期失眠對女性的危害有這些,個個都不能忍,這么做助眠還能預(yù)防疾病。
更年期失眠對女性的危害
1,對皮膚產(chǎn)生危害
失眠會影響內(nèi)分泌平衡,加重更年期癥狀。更年期女性本就逐步衰老,皮膚開始變得干燥松弛,加上失眠的傷害,更年期女性的皮膚會進(jìn)一步加速衰老。導(dǎo)致皮膚粗糙、暗淡,容易出現(xiàn)皺紋和色斑,如果在沒有卸妝的情況下會更加嚴(yán)重的。
2,對神經(jīng)產(chǎn)生危害
失眠首先對視神經(jīng)產(chǎn)生危害,長期失眠眼睛得不到很好的休息會導(dǎo)致視力下降。對精神也產(chǎn)生危害,得不到很好的休息,更年期女性就容易變得疲勞,沒有精力。對神經(jīng)產(chǎn)生危害,失眠之后,更年期女性會感到頭痛腦脹,并加重更年期綜合癥狀更加煩躁,注意力也不能集中,長期失眠還會損傷記憶力,久而久之,會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱,甚至導(dǎo)致抑郁癥。
3,對免疫力造成危害
更年期女性的免疫力受內(nèi)分泌影響,免疫力下降,如果加上失眠對免疫力的傷害,免疫力會進(jìn)一步受到損傷。小病感冒、胃腸病等自律神經(jīng)失調(diào)的癥狀都會出現(xiàn)。免疫力的進(jìn)一步衰退使危險的更年期更加危險,面對多種疾病來勢洶洶,更年期女性的免疫力變得岌岌可危。
那么更年期失眠該怎么做才好?
一,飲食幫忙
可以食用一些富含天然雌激素的食物和助眠的食物,富含天然雌激素的食物有傾城蜜和豆制品,前者還可以補充雌激素,保養(yǎng)卵巢;助眠的食物有香蕉、牛奶和蜂蜜,蜂蜜中的傾城蜜還可以補充雌激素,桃包有售,蜂蜜和牛奶中都含有色氨酸,色氨酸可以使人體產(chǎn)生褪黑素,促進(jìn)睡眠。
二,身心放松
身心放松有助于入睡還有助于提高睡眠質(zhì)量。使身體放松可以選擇睡前泡腳,解乏還能刺激腳上的穴位;或者可以睡前適量運動一下,出出汗,然后洗個澡,也能使身體放松。使心理放松就要看女性自身了,女性到了更年期受內(nèi)分泌的影響,情緒變化比較大,容易看什么都不順眼。
更年期女性要學(xué)會多關(guān)照自己,不要顧慮太多給自己增加負(fù)擔(dān),更年期自私一點也好,睡前要把所有的煩心事都放下,才能提高睡眠質(zhì)量,還有助于維持良好的心態(tài)。
1.成年人及兒童急、慢性腹瀉。 2.用于食道、胃、十二指腸疾病引起的相關(guān)疼痛癥狀的輔助治療,但本品不作解痙劑使用。
健客價: ¥26溫補腎陽,化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
健客價: ¥8.9舒利迭以聯(lián)合用藥形式,用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括: 接受有效維持劑量的長效β受體激動劑和吸入性皮質(zhì)激素治療的患者。 目前使用吸入性皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。 接受支氣管擴張劑規(guī)則治療但仍然需要吸入性皮質(zhì)激素的患者。 注:本品對50μg/100μg規(guī)格不適用于患有重度哮喘的成人和兒童患者。
健客價: ¥191.9補腎益精。用于腎虛精虧所致的陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。
健客價: ¥18.5清熱解痙,去翳明目。用于肝陰不足,肝氣偏盛所致的不能久視、青少年遠(yuǎn)視力下降;青少年假性近視、視力疲勞。
健客價: ¥23清熱解痙,去翳明目。用于肝陰不足,肝氣偏盛所致的不能久視、青少年遠(yuǎn)視力下降;青少年假性近視、視力疲勞。
健客價: ¥14清熱解痙,去翳明目。用于肝陰不足,肝氣偏盛所致的不能久視、青少年遠(yuǎn)視力下降;青少年假性近視、視力疲勞。
健客價: ¥20中醫(yī):收斂止瀉、健脾和胃。用于脾胃氣虛所致泄瀉,急慢性腸炎、消化不良、腸功能紊亂等見上述候者。彝醫(yī):嗨補習(xí)希,嗨補扎凱奴。
健客價: ¥14舒利迭以聯(lián)合用藥形式(支氣管擴張劑和吸入皮質(zhì)激素),用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括:1.接受有效維持劑量的長效β2-激動劑和吸入型皮激素治療的患者。2.目前使用吸入型皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。3.接受支氣管擴張劑常規(guī)治療但仍然需要吸入型皮質(zhì)激素的患者。
健客價: ¥140該血糖儀產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,血糖儀用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。血糖儀與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評估
健客價: ¥1368對原發(fā)性開角型青光眼具有良好的降低眼內(nèi)壓療效。對于某些繼發(fā)性青光眼,高眼壓癥,部分原發(fā)性閉角型青光眼以及其他藥物及手術(shù)無效的青光眼,加用本品滴眼可進(jìn)一步增強降眼壓效果。
健客價: ¥10.5清熱利濕。用于濕熱下注所致的痹病,癥見足膝紅腫、筋骨疼痛。
健客價: ¥25.8舒利迭以聯(lián)合用藥形式(支氣管擴張劑和吸入皮質(zhì)激素),用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括:1.接受有效維持劑量的長效β2-激動劑和吸入型皮激素治療的患者等。
健客價: ¥322本品不能代替藥物
健客價: ¥64益氣養(yǎng)陰,活血健腦。用于氣陰兩虛、瘀阻腦絡(luò)引起的胸痹心痛,中風(fēng)后遺癥,癥見癡呆、健忘、手足麻木癥,冠心病心絞痛,缺血性心腦血管疾病,高脂血癥見上述證候者。
健客價: ¥67滋陰補腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精。
健客價: ¥14.9清熱利濕。用于濕熱下注,足膝紅腫,筋骨疼痛。
健客價: ¥61疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價: ¥42用于急、慢性各型精神分裂癥、躁狂癥、抽動穢語綜合癥。控制興奮躁動、敵對情緒和攻擊行為的效果較好。因本品心血管系不良反應(yīng)較少,也可用于腦器質(zhì)性精神障礙和老年性精神障礙。
健客價: ¥26益氣化瘀。用于冠心病、腦動脈硬化氣滯血瘀證、癥見胸痛,痛有定處,胸悶憋氣;或眩暈、心悸、氣短、乏力,舌質(zhì)紫暗。
健客價: ¥34順氣降逆,消積止痛。用于嬰幼兒乳食內(nèi)滯證,食積證、癥見腹脹、腹痛、啼哭不安、厭食納差、腹瀉或便秘;中老年氣滯、食積證、癥見脘腹脹滿、腹痛、便秘;以及腹部手術(shù)后促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)。
健客價: ¥17.9滋陰清熱。用于潮熱盜汗,口干咽痛,耳鳴遺精,小便短赤。
健客價: ¥11.5涼血,祛濕。用于血燥濕熱引起:頭面生瘡,粉刺疙瘩,濕疹刺癢,酒糟鼻赤。
健客價: ¥16.99滋陰降火,用于陰虛火旺,潮熱盜汗,咳嗽,耳鳴遺精。
健客價: ¥15.5