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失眠竟會引起這么多問題 是時候知道了

2018-10-06 來源:長海精神心理康復中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現(xiàn)實生活中有很多人因為工作、學習等問題存在失眠的癥狀。但如果是長時間睡眠不足,就會帶來多種身心健康問題,埋下健康隱患,給人造成極大的危害。

現(xiàn)實生活中有很多人因為工作、學習等問題存在失眠的癥狀。但如果是長時間睡眠不足,就會帶來多種身心健康問題,埋下健康隱患,給人造成極大的危害。

脾氣暴躁

有研究表明,持續(xù)一周失眠的人會變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等,嚴重時還可能出現(xiàn)定向障礙或共濟失調(diào),并可能出現(xiàn)幻覺、妄想等嚴重的精神障礙。連續(xù)失眠還會使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力,進而影響社會功能。

缺乏吸引力影響自信心

先簡單粗暴地告訴你,睡眠不足會讓你長得不好看!睡不夠時,你會出現(xiàn)明顯的皺紋和細紋,你的眼睛會充血,你的黑眼圈會出現(xiàn),還有眼袋也會慢慢長大,整個人看起來比實際年齡還要老上好多歲,實在是個不小的打擊。再自戀的人都不愿因在鏡子里看到這樣的自己。

加速皮膚衰老

深度睡眠可修復皮膚組織,睡得好身體才會好。由于晚上失眠,就會影響到新城代謝,因此人就會衰老。長期睡眠不足可導致皮膚黯淡,出現(xiàn)皺紋,還會帶來黑眼圈。當你沒有獲得充分的睡眠時,你的身體會釋放出更多的應激激素皮質(zhì)醇。過量的皮質(zhì)醇會分解皮膚中的膠原蛋白,皮膚光滑與彈性就會下降。

體重增加

睡眠不足可能會增加人的饑餓感,促使食欲增加。據(jù)相關數(shù)據(jù)顯示,每天睡眠少于6小時的人,比每天睡7-9小時的人更有可能成為肥胖者。

使人愚鈍,影響判斷力

睡眠對于一個人的思維和學習能力起著決定性的作用,缺乏睡眠從多方面影響著人的認識過程。首先,睡眠不足可損害人的注意力,警覺性,專注性,推理能力以及解決問題的能力,影響我們對事物的理解。由于無法準確評估和明智地采取行動,這將會影響人們對事件作出合理的判斷。

健忘

健忘是指人的記憶力減弱。健忘可能是失眠引起的,尤其是長期失眠癥患者,他們常會有健忘的現(xiàn)象。失眠與健忘會相互影響,可以說,失眠可致使并加重健忘,健忘也可能會加重失眠。

視力下降誘發(fā)眼疾

很多人不知道,其實好視力會在長期熬夜中悄悄流逝。睡眠時間越少,越容易導致視覺偏差,視野暗、看不清,甚至出現(xiàn)幻覺。熬夜等于是超負荷用眼,在燈光下苦戰(zhàn)一夜,容易使眼肌疲勞,長期以往,會導致視力下降。

頭痛

科學家至今仍無法找出頭痛背后的原因,但研究發(fā)現(xiàn),36%~58%睡眠不足的人醒來時會出現(xiàn)頭痛癥狀。

睡眠不足可導致抑郁癥

隨著時間的推移,睡眠不足和睡眠障礙可導致抑郁癥的生成。失眠與抑郁癥有著必不可分的關聯(lián)。據(jù)一項07年對于1萬人的調(diào)查顯示,那些患有失眠的人發(fā)展成為抑郁癥的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上,失眠往往是抑郁癥的先兆之一。

引發(fā)嚴重的健康問題

睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風險:心臟疾病,心臟病發(fā)作,心臟衰竭,心律不齊,高血壓,中風,糖尿病。據(jù)估計,有九成失眠患者(以難入睡和易醒為特點的人群)還伴有其它一些健康問題。

以上就是關于睡眠不足引起的危害的介紹,希望對你有所幫助。如果一旦出現(xiàn)長久性失眠,患者應及時去正規(guī)的醫(yī)院接受檢查與治療。

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