著名心理學(xué)家DavidR.Hawkins分析了各類情感的能量等級，從最負(fù)面、傷身的情感，到最正面、滋潤的情感，所有情感里面，排最低的不是憤怒、悲傷、恐懼；排最高的不是驕傲、勇氣、真愛，那會(huì)是什么？按：能量等級從0到1000；200以下為負(fù)面，200以上為正面。

Shame羞愧：20

沒想到，最傷身的，竟然是羞愧！怪不得古今中外經(jīng)常有人羞愧而死……羞愧的能量級幾近死亡，它猶如意識(shí)的自殺行為。在羞愧的狀況下，我們恨不得找個(gè)地縫鉆進(jìn)去，或者是希望自己能夠隱身。

Guilt內(nèi)疚：30

內(nèi)疚感以多種方式呈現(xiàn)，比如懊悔、自責(zé)等，以及所有的受害情節(jié)都是。無意識(shí)的內(nèi)疚感會(huì)導(dǎo)致身心的疾病，以及帶來意外的自殺行為。它也經(jīng)常表現(xiàn)為頻繁的憤怒和疲乏。

Apathy冷淡：50

這個(gè)能量級表現(xiàn)為貧窮、失望和無助感。世界與未來都看起來沒有希望。冷漠意味著無助，讓人成為生活中各方面的受害者。缺乏的不止是資源，他們還缺乏運(yùn)氣。除非有外在的幫護(hù)者提攜，否則很可能會(huì)潦倒致死。

Grief悲傷：75

這是悲傷、失落和依賴性的能量級。在這個(gè)能量級的人，過的是懊喪和消沉的生活。這種生活充滿了對過去的懊悔、自責(zé)和悲慟。在悲傷中的人，看這個(gè)世界都是灰黑色的。

Fear恐懼：100

從這個(gè)能量級來看世界，到處充滿了危險(xiǎn)、陷害和威脅。一旦人們開始關(guān)注恐懼，就真的會(huì)有數(shù)不盡的讓人不安的事來臨。之后會(huì)形成強(qiáng)迫性的恐懼，這會(huì)妨害個(gè)性的成長，最后導(dǎo)致壓抑。因?yàn)樗亲屇芰苛飨蚩謶?，這種壓抑性的行為不能提升到更高的層次。

Desire欲望：125

欲望讓我們耗費(fèi)大量的努力去達(dá)成我們的目標(biāo)，去取得我們的回報(bào)。這也是一個(gè)易上癮的能級，不知道什么時(shí)候，一個(gè)欲望會(huì)強(qiáng)大到比生命本身還重要。欲望意味著累積和貪婪。愿望可以幫助我們走上有成就的道路。但是欲望卻能成為到達(dá)比知曉更高層次的跳板。

Anger憤怒：150

如果有人能跳出冷漠和內(nèi)疚的怪圈，并擺脫恐懼的控制，他就開始有欲望了，而欲望則帶來挫折感，接著引發(fā)憤怒。憤怒常常表現(xiàn)為怨恨和復(fù)仇心里，它是易變且危險(xiǎn)的。憤怒來自未能滿足的欲望，來自比之更低的能量級。挫敗感來自于放大了欲望的重要性。憤怒很容易就導(dǎo)致憎恨，這會(huì)逐漸侵蝕一個(gè)人的心靈。

Pride驕傲175

比起其他的較低能量級，人們會(huì)覺得這個(gè)能量級是積極的。而事實(shí)上，驕傲只是相比其他更低的能量級讓人感覺稍好一些而已。驕傲是具有防御性和易受攻擊性的，因?yàn)樗墙⒃谕饨鐥l件下的感受。一旦條件不具備，就很容易跌入更低的能量級。自我的膨脹是驕傲自大的助推劑，而自我常常是易受攻擊的。因此驕傲的演化趨勢是傲慢和否認(rèn)。而這些都是抵制成長的。

Courage勇氣：200

到來200這個(gè)能量級，動(dòng)力才顯端倪。這是一個(gè)重要的關(guān)節(jié)點(diǎn)。勇氣是拓展自我、獲得成就、堅(jiān)忍不拔和果斷決策的根基。在比之更低的能量級，世界看起來是無助的、失望的、挫折的、恐怖的。但是來到勇氣的能級，生活看起來就是激動(dòng)人心的、充滿挑戰(zhàn)的、新鮮有趣的。在這個(gè)能動(dòng)性的能級，人們有能力去把握生活中的機(jī)會(huì)。因此個(gè)人成長和接受教育是可行的途徑。那些能夠打擊能量級低于200的人的障礙，對進(jìn)化到200能級的人來說，不過是小菜一碟。

這個(gè)能級的人們，總是能盡數(shù)回饋?zhàn)銐蚨嗟哪芰拷o這個(gè)世界。而低于這個(gè)能級的人們則是不斷地從社會(huì)中汲取能量，沒有回饋。

Neutrality淡定：250

到達(dá)這個(gè)能級的能量都變得很活躍了。低于250的能級，意識(shí)是趨向于分裂和剛硬性的。淡定的能級則是靈活和無分別性地看待現(xiàn)實(shí)中的問題。

到這個(gè)能級，意味著對結(jié)果的超然，一個(gè)人不會(huì)再恐懼挫敗和恐懼。這是一個(gè)有安全感的能級。來到這個(gè)能級的人們，都是很容易與之相處的，而且讓人感到溫馨可靠。因?yàn)樗麄儫o意于爭端、競爭和犯罪。這樣的人總是鎮(zhèn)定從容。他們不會(huì)去強(qiáng)迫別人做什么。

Willingness主動(dòng)：310

這個(gè)意識(shí)層次可以看做是進(jìn)入更高層次的一道門。在淡定層次的人，會(huì)如實(shí)地完成工作任務(wù)。但是在主動(dòng)層次的人，通常會(huì)出色地完成任務(wù)，并極力獲得成功。這個(gè)能級的人的成長是迅速的，他們是為人類進(jìn)步而預(yù)備的人選。

低于200能級的人，他們的思想是封閉的，但是能級為310的人們則是全然敞開的。這個(gè)能級的人，通常是真誠而友善的，也易于取得社交和經(jīng)濟(jì)上的成功。他們總能有助于人，并且對社會(huì)的進(jìn)步做出貢獻(xiàn)來。

他們也樂意面對內(nèi)在的狀況，也不存在較大的學(xué)習(xí)障礙。鑒于他們具有從逆境中崛起并學(xué)到經(jīng)驗(yàn)的能力，他們都能夠自我調(diào)整。由于已經(jīng)釋放了驕傲，他們能夠看到自己的不足，并學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點(diǎn)。

Acceptance寬容：350

在這個(gè)能級，一個(gè)巨大的轉(zhuǎn)變會(huì)發(fā)生，那就是了解到自己才是自己命運(yùn)的主宰，自己才是自己生活的創(chuàng)造者。低于200能級的人是沒有力量的，通常視自己為受害者，完全受生活所左右。這個(gè)看法的根源是，認(rèn)為一個(gè)人的幸福和苦難來自某個(gè)“外在”的東西。

在寬容的能級，沒有什么“外在”能讓一個(gè)人快樂或悲傷，愛也不是誰能給或奪走的，這些都來自內(nèi)在。寬容意味著讓生活如它本來的樣子，并不刻意去塑造成一個(gè)特定的模式。

在這個(gè)能級的人不會(huì)對判斷對錯(cuò)感興趣，相反的，對如何解決困難他們則樂于參與。他們更在意長期目標(biāo)，良好的自律和自控是他們顯著的特點(diǎn)。

Reason明智：400

超越了感情化的較低能量級，就進(jìn)入有理智和智能的階段。這是科學(xué)、醫(yī)學(xué)以及概念化和理解能力形成的能級。知識(shí)和教育在這里成為資歷。這是諾貝爾獎(jiǎng)金獲得者、大政治家和高級法庭審判長的能級。愛因斯坦、弗洛伊德，以及很多其他歷史上的思想家都是這個(gè)能級。

這個(gè)能級的人的缺點(diǎn)是，過于關(guān)注對符號(hào)和符號(hào)所代表的意義的區(qū)分。明智并不能讓人走向真理。它只是能制造出大量的信息和文檔，但是缺乏解決數(shù)據(jù)和結(jié)果差異性的能力。明智本身是通往更高能級的一個(gè)最大障礙。在我們的社會(huì)中能超越這個(gè)能級的人鳳毛麟角。

Love愛：500

這里的愛并非通常意義上各種媒體所描述的愛。通常意義上的愛，很容易就帶上憤怒和依賴的面具。這種愛一旦受到挫折，立馬就能轉(zhuǎn)變成憤恨。引發(fā)憤恨的愛是來源于驕傲而不是真的愛。

這個(gè)500能級的愛是無條件的愛，是不變的愛，是永久性的愛。這種愛不會(huì)動(dòng)搖，它不是來自外界因素。愛是存在的基本狀態(tài)。愛是寬容、滋養(yǎng)和維持這個(gè)世界的。

它不是知性的愛，不是來自頭腦的愛，它是發(fā)自心靈的愛。愛總是聚焦在生活美好的那一面上，并且增大積極的經(jīng)驗(yàn)。這是一個(gè)真正幸福的能級。世界上只有0.4%的人曾經(jīng)達(dá)到這個(gè)意識(shí)進(jìn)化的層次。

Joy喜悅：540

當(dāng)愛變得越來越無限的時(shí)候，它開始發(fā)展成為內(nèi)在的喜悅。這是在每一個(gè)當(dāng)下，從內(nèi)在而非外在升起的喜悅。540能級也是擁有治療和精神獨(dú)立的能級。由此往上，就是很多圣人和高級修行者以及治療師的能級。

這個(gè)能級的人的特點(diǎn)是，他們具有巨大的耐性，以及對一再顯現(xiàn)的困境具有持久的樂觀態(tài)度，以及慈悲。到達(dá)這個(gè)能級的人對其他人有顯著的影響。他們持久性的關(guān)注，會(huì)帶來愛和平靜。

在能級超過500的人看來，這個(gè)世界充滿了閃亮的美麗和完美的創(chuàng)造。一切都毫不費(fèi)力地同時(shí)發(fā)生著。在他們看來是稀松平常的作為，卻會(huì)被平常人當(dāng)成是奇跡來看待。

Peace平和：600

這個(gè)能量層級和所謂的卓越、自我實(shí)現(xiàn)有關(guān)。它非常稀有，一千萬人當(dāng)中才有一個(gè)人能夠達(dá)到。

一旦達(dá)到這個(gè)能級，內(nèi)與外的區(qū)分就消失了，感官被關(guān)閉了。能級在600及其以上的人的感知如同慢鏡頭一樣，時(shí)空懸停了——沒有什么是固定的了，所有的一切都生機(jī)勃勃并光芒四射。

雖然在其他人眼里這個(gè)世界還是老樣子，但是在這人眼里世界卻是一個(gè)和宇宙源頭進(jìn)化一起協(xié)同舞蹈的不斷浮動(dòng)進(jìn)化的流轉(zhuǎn)。這是一種非同尋常、無法言語的現(xiàn)象，所以頭腦保持長久的沉默，不再分析判斷。觀察者和被觀察者成為同一個(gè)人，觀照者消融在觀照中，成為觀照本身。

能級為600到700之間的藝術(shù)作品、音樂和建筑能臨時(shí)性地把我們帶到永恒的狀態(tài)中。

親愛的讀者朋友們，目前你的情緒處于哪種能量級狀態(tài)？羞愧？驕傲？平和？喜怒哀樂雖然是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的情緒狀態(tài)，但長期處于某種不良心態(tài)，對人體造成的傷害都是不可小覷的。因此，我們應(yīng)該努力使自己保持平和的心態(tài)。