絕大部分患者常常會反復詢問“我為什么會得這樣的?。?rdquo;他們對此不可理解，難以置信，認為自己要是某個器官不好，可以檢查出來，照個片、打個B超，再和正常的一對比就知道自己哪里不好，為什么不好，然后該吃藥吃藥，該做手術做手術，然后何時恢復，這一切的一切都有定數(shù)，這種他們可以接受。但對于心理疾病，它摸不著、看不見、檢查不出來，但痛苦是實實在在的。正因為心理疾病似乎“虛無縹緲”，不僅不被自己看見，也不被周圍的人看見。所以當?shù)貌≈?，患者除了要遭受疾病的痛苦，還有難以描述的孤獨。當你抑郁了，想要告訴你的伴侶，他卻難以置信，他不明白“現(xiàn)在生活越來越好，你抑郁個什么？”這不但不會讓你有所緩解，反而讓你更加抑郁了。

我們?yōu)槭裁磿貌?，而且是心理疾病，或者說得不好聽一點是“精神病”。這不是小事，而是一種對疾病的態(tài)度，我們搞清楚了原因，才能更加從容地去面對疾病。我一直認為有些事一定要搞清楚、想明白，這樣我們才能堅持不懈地做下去，并把這件事做好。就如同現(xiàn)在的家長逼著小朋友培養(yǎng)興趣愛好，多了不少錢投入了不少精力，小朋友可能迫于父母壓力開始學了，到最后還是還給老師了。中國的英語教育便是如此，多了十多年時間去學習，到后普遍大學生聽說讀寫全還了，這就沒有搞清楚到底為什么要學英語。

其實隨著生活水平的發(fā)展，我們對物質(zhì)需求日益滿足，自然會向更高層次的精神需求發(fā)展。我們的內(nèi)心是希望被人關注、被人尊重、被人需要、被人贊許，但是我們往往求而不得，日漸積累，導致我們逐漸心理脆弱。我們可以看見一個才5歲甚至更小的小朋友當他摔跤破皮出血了，他自己知道去清洗傷口、消毒、用創(chuàng)可貼包扎。但我們也經(jīng)?？匆?歲的小朋友受到委屈、欺負、冤枉時，一個人傷心哭泣，不知道怎么辦才好。我們其實真的很容易很容易內(nèi)心受傷，但這還不是最糟糕的。最糟糕的是我們在受傷后根本就不知道撫慰和治療我們的內(nèi)心創(chuàng)傷，從小我們就不知道，就一窮二白。面對現(xiàn)在社會更高的壓力，我們不知道如何去減壓，不知道如何去管理情緒，不知道如何放松自己，導致我們終有某一刻出現(xiàn)失眠、抑郁、焦慮，它們給我們帶來不幸福感，把我們生活弄得一團糟時，可能我們就患病了。

我們內(nèi)心很脆弱，我們很容易受傷，受傷之后我們不知道如何去治療，小傷日益積累變成了大害。你之所以患病，主要存在兩方面問題，其一是你受到困難和坎坷比別人多，要么父母關系不和、要么性格孤僻、要么遭人陷害，生活的壓力每天都在向你滾滾襲來；其二是你抵抗力免疫力不強，也就是自我調(diào)節(jié)能力不強。因為生活雖然痛苦，但仍然不乏有人在逆境中越來越堅強，“殺不死我的，必將讓我更加強大”就是這個意思，然而很不幸，由于你的脆弱，你得病。

那如何我們能提高我們的心理抗壓力呢，如何能時時保持良好的心理狀態(tài)呢？有研究長壽的研究機構在全球各個長壽村駐扎觀察，最后得出了健康長壽的四句話“天天要活動，飲食要節(jié)制，日日有盼頭，生活不孤單”。其實這四句話的前兩句很好理解，適當運動，舒筋活絡；節(jié)制飲食，不要大魚大肉。這是本就是大家熟知的健康小竅門。但后兩句話就是關于我們心理健康的兩句標準。健康不只是單單的身體健康，如果一個人心理狀態(tài)不佳，再有強健的體魄，他也是“虛”的。

日日有盼頭，指的是我們一直對生活充滿期望，小時候讀書為的是想考個好大學，畢業(yè)了工作想要有一個溫馨的家，我們愛自己的親人和孩子，我們?yōu)橹烁冻觥５野l(fā)現(xiàn)不少中年患者在完成了前半生后，突然失去了生活目標，因為他們的前半生都是在為別人活，為了配偶、子女，為了家。但是突然子女長大成人了，生活美滿了，他們突然迷失了，對生活缺乏了盼頭，不知道要為自己活了。

生活不孤單，這也是我們對生活的重要期望。但是我仍然發(fā)現(xiàn)不少患者對“孤單”這個詞理解，根本就是大錯特錯。比如老年人總是希望自己的子女陪伴自己，但是眾所周知子女又要為了自己的子女和家去打拼。他們也常對子女說反話“你們?nèi)ッΓ也坏R你”，但他們內(nèi)心是孤單的。還有不少中年媽媽，將孩子從小帶大，孩子長大成人后，她們耐不住孤單寂寞，非要去孩子的家庭中去干涉，子女反抗她們委屈。其實孤單真的不是只能其他人來開解，我們可以培養(yǎng)一門興趣愛好，這樣我們可以交到志趣相投的朋友，大家相互交流玩耍。我們可以養(yǎng)花養(yǎng)草，養(yǎng)貓養(yǎng)狗，這都能排解孤單和寂寞。特別是貓狗，不少老人一聽就直搖頭，但是研究發(fā)現(xiàn)老人的心理健康跟有沒有養(yǎng)寵物真的成正相關。