這是一個關于勇敢的故事，也是一個關于自卑的故事：

三個小孩第一次看見獅子的反應：

第一個小孩：躲在媽媽的身后，害怕，偷偷的探出頭看獅子；

第二個小孩：裝作很不害怕，裝作不在乎的樣子，甚至還有點氣鼓鼓的：“我才不怕它呢！我一點都不害怕！”

第三個小孩：撿石頭去砸獅子，一邊丟石子兒還一邊吼：“嗷嗚嗷嗚，你來咬我啊！”“我干死它！”

之所以用的是小孩的例子，是因為小孩代表的是人的天性。這三個小孩兒見到獅子的反應，不是爸爸媽媽教的，不是老師教的，沒有教他們。

沒有人會教你見到獅子要害怕，或者裝作不在乎，或者拿石頭砸它，這沒有人教的，天性使然。

獅子，代表著權威、困難、艱難、險阻、恐懼等等這些我們會面臨的所有可能。

這個故事跟自卑有什么關系？

它反映著一個人在面對自己挑戰(zhàn)和困難的時候，發(fā)自內心的自卑讓他采取的自我保護機制，及其表現(xiàn)出來的方式，即自卑的方法和表現(xiàn)。

自卑，是人的生物性帶來的自我防御機制。

自卑心理形成過程：

01.對比

小孩兒看見獅子的那一刻起，就在比較——獅子比自己大個兒，比爸爸媽媽還大，還有獠牙，有爪子，眼睛很兇……這些都是對比，形體和力量的對比，強弱懸殊對比結果，一下子就在心理產(chǎn)生結果。

02.預警

在對比之后，人在內心里就會開始預警，會緊張、不安、心慌，接下來就會↓↓↓

03.防御

在內心產(chǎn)生緊張不安感之后，你就會想要找辦法去抵擋和防御，形式多種多樣——躲在媽媽身后，裝作不在乎，砸獅子……總要拿出辦法來。

04.逃避

在前面三個行為之后，你就會產(chǎn)生逃避的心理和行為，最明顯和直接的逃避是當時你就會躲在媽媽身后，還有其他的方式。

那兩個裝作不害怕的和砸獅子的小孩也會逃避，他回去之后會對媽媽說：“媽媽，以后我再也不去看獅子了。”或者“獅子有什么好看，以后我再也不看了，我才不喜歡獅子呢，我討厭獅子，臭死了，走！”這都是逃避。

這是一個人內心產(chǎn)生自卑的過程及其方式。

其實，說白了，自卑就是你覺得你比比不過別人，就是覺得自己不如人家，所以就產(chǎn)生了各種各樣的扭曲心里。

三個小孩兒的自卑過程：見到獅子，在對比之后，覺得獅子比自己大個兒，害怕，然后產(chǎn)生“太可怕了”的預警，躲在媽媽身后逃避，或假裝不害怕，或砸獅子，會去說“媽媽不要再帶我去了。”

不要以為假裝不害怕就不是自卑，其實他們內心里都明白，這些行為都源于自己的不自信，源于對自己能力的否定。

而我們看成人世界，成年人看獅子，還有自卑一說嗎？

沒有。

你會看到，成年人的行為舉止是這樣的：“哎喲，這就是獅子。”“這獅子有意思，頭上沒有毛的。”“這獅子無精打采的，都不動一下。”“他們什么時候開飯啊？什么時候才會投食？”

不會有躲著害怕的；不會在那里裝“我才不害怕”；不會攻擊獅子。如果獅子還能表演一下，哎呀，那就更好了！這才是成年人的節(jié)奏。為什么呢？

很簡單，因為你不會去跟獅子對比。沒有第一重對比行為，就不會產(chǎn)生接下來對獅子自卑重重的自卑行為。

這只是對獅子的不自卑，而當引入我們的生活，你看看你是不是自卑。

這種現(xiàn)象在男生群里很少見，女生堆里就很常見。

生活中，女生的自卑：女生見女生，兩個人互相不認識，沒說過話。但是她們會首先從外形上打探對方。眼角瞟一下，余光看一下，暗中觀察……

反正就是各種關注，接著，心里的自卑情緒悄悄地發(fā)生了：

“喲~她——穿得比我好看。”“妝化得比我好看。”“她比我漂亮。”

這就是第一階段——對比，有差距。而且還是陌生人之間的。接著就預警，互相不怎么搭理，開始防御機制：會害怕，離開會兒；“我才不跟她站在一起呢。”；“切，有什么了不起，穿得像個雞婆。”

有的人會開始攻擊：“有什么了不起，你有的我也有，不就是化妝嗎？老娘今天沒化妝而已。”“哎呀~這衣服我見多了，這樣的女人我見多了。”“像什么玩意兒啊，像個雞婆……”

你會發(fā)現(xiàn)，這個過程中，雙方完全沒有交流，沒有任何的來往，然而，在無形之中就已經(jīng)大戰(zhàn)三百回合了。是的，就是在心里自己大戰(zhàn)了三百回合。這就是來源于對自己的不自信，是自我防御機制作祟。

“我為什么會自卑？”

教育方式不恰當和突發(fā)式變故。

突發(fā)式變故有很多狀況，在這里我們不說，那么就從家里的教育說起。

相信很多人都經(jīng)歷過，打壓式教育：讓你對自己完全沒有自信；溺愛式教育：讓你從小衣食無憂，什么都不用管，最后你也什么都不能。

這會帶來兩個極端結果：一個讓你否定自己的一切；一個讓你喜歡裝逼。

自卑最大的一個作用就是讓你感到不安，然后緊張，想逃避，這就是生物的自我防御機制，是生物性，是人進行自我保護的方式。

所以自卑不是后天形成的，而是人先天的動物性帶來的。

自卑會讓你像那三個小孩兒一樣：

01.逃避害怕：不如別人——害怕——逃避；

02.假裝不在乎：越是假裝不在乎，其實心里越在乎。因為你自卑，但你不好意思說，不敢表達。

03.攻擊掩飾：我問你，除了觸碰底線會讓你發(fā)飆的情況之外，你在罵人、打人、攻擊別人的那一刻，是不是你心里最虛的時候？

這就是扮作大尾巴狼，是自我保護的一種方式，裝作很厲害的樣子，裝作能攻擊人的樣子，希望通過這些表象把自己心里的“虛”給掩藏起來，讓自己受到的傷害降到最低值。

自卑那一刻：

01.初次見面，不敢輕易接近，覺得自己不夠好

第一次認識新同學，第一次認識一個新朋友，可能高中，可能大學，到后面你們肯定會講這么一件事——我第一次見到你時，有什么感覺？

“我第一次見你的時候，我覺得你這個人好像很高冷，拒人于千里之外，我不太敢靠近你，”

初次見面，不敢輕易靠近，怕自己不夠好，不僅是女生，男生也會有。人與人交往，第一次見面的時候都會有這樣的心理。

最起碼你會有一個對比，第一次見到他，你會覺得他挺健談的，挺活潑的，覺得人家都挺好的，覺得自己不行。這就是自卑，不敢接近，是害怕逃避的一種方式。

02.對自己喜歡的人，越喜歡越害怕

這是面對異性時候的一種自卑，對自己喜歡的人，越喜歡，越害怕，已經(jīng)不是害羞那個級別的問題了。有的人再害羞，她也會有豁出去的時候，但是有的人是永遠都豁不出去的，是真的害怕。

見到自己喜歡的人，手心冒冷汗，全身發(fā)抖，根本就不知道該說什么，甚至頭腦一片空白。為什么？因為自卑。你在那時候，你腦子里在想什么？

“我臉上有青春痘。”“我個子太矮。”“我長得很丑。”“我身上穿著這件衣服很寒酸。”

你在對比。你在自卑。

03.總覺得拿名次、得獎勵這種事情輪不到自己

拿名次和獎勵這件事，跟自己沒有半毛錢關系。為什么？

“因為我學習成績不好。”“因為我不努力。”“因為我就不是讀書那塊兒料。”“他是靠關系的……”

你有很多的理由和借口來逃避，但是你從來就不覺得自己能夠去爭取，去得到?？吹饺思议L得好看，人家有關系，人家讀書認真，你一定會拿這些來比較。

然后自己預警，開始啟動防御機制：“算了吧，還是不要想這些了，輪不到我的。”有時候你還會跟別人說，甚至都不跟別人說，萬一說了，覺得好丟臉哦，干脆就不說。

04.“安于現(xiàn)狀”，“我覺得這樣挺好”

“這次考的怎么樣？拿第幾名？”“不行啊，我還是算了，我就不想這些了……”“我覺得這樣還挺好的。”

你覺得這是自我滿足？安于現(xiàn)狀？

我問你：你真的安于現(xiàn)狀嗎？能給你更好的，你要不要？給你更多的錢，你要不要？誰不想要??？能不裝逼嗎？

你安于現(xiàn)狀是因為你得不到，你知道你自己的能力不行，你知道自己沒有那個抱負，所以用安于現(xiàn)狀的借口來麻痹自己。“我覺得現(xiàn)在也挺好的，現(xiàn)在生活多好，有吃有喝有穿，舒服一秒是一秒，做人干嘛要那么拼啊……”

你連懶惰都不是，你根本做不到，你是自卑，自卑會讓你總以“懶”為借口和理由，你不是懶得做，你是不會，你不行。

05.總在否定自己，覺得自己一無是處

很多來我們這里咨詢的人，都說自己有社恐，有認知障礙，有看人家一眼就激動的癥，不敢表達自己，長那么大，什么都不會，覺得自己是個廢材……在我們看來，除了神經(jīng)病，他們可能什么病都有。

我們一再強調，你不要給自己貼標簽。

那些說自己有抑郁癥的，其實沒幾個真的抑郁。說句實話，你抑郁嗎？你真的抑郁嗎？你那是自卑。再直白一點，你是沒錢吧！

說自己抑郁的人，除了自卑心理作祟之外，還因為窮，所以整天給自己貼標簽。

如果讓你有錢，什么事都不用做，天天環(huán)游世界，吃香的，喝辣的，人人見到你都喊“王總”“李總”，一群漂亮妹子圍著你，你還抑郁嗎？

你抑郁是你想要但你得不到，你難受是你沒能力去拿，是自卑！

自卑這種心理狀態(tài)會讓人習慣否定自己，你說你做不到的，你得不到的，但是在別人眼里，你是可以的，你可以改變自己，可以做很多事情，可以去爭取，但是自卑會讓你什么都做不了。

06.一遇到問題，就感覺很緊張

為什么緊張？因為自己做不到，因為怕自己會搞砸，這就是自卑會帶來的情緒困擾。

07.總是在犯錯，總是在說對不起

“這個是我不對，對不起。”“哎呀，這個我忘了，對不起。”“對不起，是我做的不好。”

為什么一直在跟人說對不起？這就是自卑心態(tài)在作怪，自卑讓你不敢去承擔任何事情，自卑讓你沒有能力去完成任何事情，所以你總覺得是自己的錯。

08.喜歡裝逼，炫耀自己

經(jīng)常會看到很多富二代喜炫耀裝13，其實那是他們在自卑，你知道嗎？其實他們是最沒有歸屬感的一幫人。

為什么？因為他們沒有辦法證明自己。

他們肯定有很多錢，因為他們是富二代，但是他會很崇拜另一些人，那些自己打拼掙錢的人，那些用自己的能力養(yǎng)活自己的人。而他們的錢都是父母給的，所以他們心里會瘆得慌。

你看到他們堆積名牌，衣服、包包、鞋子、飾品、手機……他們穿著潮流高檔，以求證明自己。別人看到企業(yè)家會認識然后招呼聊天，但是他會什么呀？他杵在那兒，什么都不會。所以他要穿著打扮，各種名牌掛在身上，在其中找存在感。

炫耀裝逼，都來源于對自己的不認可。

你看那些真正的大師，誰會把各種名牌掛在身上？一介布衣，自己就是名牌，自己就是口碑，自己就是能力，誰稀罕裝逼，誰要去炫耀自己？

09.一言不合就開噴、炸毛

不必多說，網(wǎng)絡噴子隨處可見，可參考我們所有文章底下的評論。

我們曾經(jīng)“跟蹤”過這些人，在網(wǎng)絡上噴得最厲害的，撕逼最厲害的那些人，他們的空間，關聯(lián)賬號社區(qū)社群，最后發(fā)現(xiàn)——那些罵的最厲害的、最口無遮攔的人，絕大多數(shù)都是20歲左右的年輕人。

為什么呢？

當一個人一無所有的時候，他要通過一些方式來掩蓋自己的不足，就像第三個砸獅子的小孩兒一樣，他以這種方式來顯示自己的強大，但其實他們一無所有。

其實你也明白，但凡是有點事業(yè)，有點能力，有點事做的人，誰會去網(wǎng)絡上噴？

沒空的。因為要做的事情太多了，因為要做的有價值的事情太多了。

為什么他們有空去噴呢？因為他們自卑啊。整天做不成事情的人才去噴別人，這樣顯得自己有本事啊~

10.極度自戀，覺得自己不可一世

微博和微信朋友圈，QQ空間，隨處可見那些成天發(fā)自拍的人，明星就更不用說了，他們怕人家忘記他們，怕自己過氣，必須要保持自己的存在感——就是自戀嘛，也是自卑。

自戀是自卑的一種終極表現(xiàn)。

一個人對自己有非常清醒的認識的時候，他是不會自戀的，他非常清楚自己的優(yōu)勢劣勢，知道自己的弱點，學會揚長避短。而不是成天在社交軟件里搔首弄姿，在里面自戀。

自卑，會帶來什么后果？

01.敏感，嚴重情緒化

越是自卑的人，越是敏感，就越容易情緒化。

就問你，當你自卑的時候，你是不是一個人就可以在心里完成一部宮斗大??？

一個人在唱獨角戲，“她是不是不喜歡我？”“她是不是討厭我？”“我剛才說話是不是有問題？”“我今天的裝扮有沒有什么地方怪怪的？”“其實像我這樣的人去跟她說話的話，她一定會討厭我的。”……一個人YY所有劇情，沒有人跟你互動。

越是自卑，越容易敏感情緒化。

02.脆弱，容易放棄

自卑會帶來很多后果，大多是不良的后果，它讓我們容易放棄，不能堅持，因為覺得自己努力是沒有用的，自己是達不到的，自己是不能完成的，甚至有的人還覺得這樣是沒有意義的，所以做事喜歡半途而廢。

一個人在覺得自己能夠達成目標的時候，他是不愿意輕易放棄的。他會說：“再等我一下，我很快就可以了。”因為自己搞的定，所以不愿意放手。

但是自卑的人會這樣說：“哎呀，我搞不定的。”“我沒那個能力的。”“我學不好的。”“不要了，很難的。”

03.偏激，人格扭曲

你在心里演了一出宮斗大劇，然后開始鉆牛角尖，就會偏激，接著人格扭曲，這也是自卑者會喜歡攻擊別人的原因，就像第三個小孩兒。

04.懦弱，不懂改變

自卑到最后，都是懦弱。不是唯唯諾諾而已了，不是內向那么簡單了，懦弱是你不敢承擔責任。事情來了，你的第一反應是推、躲、逃。

要拿第一名？——不敢想。因為要努力學習的，辦不到。

要追女孩兒？——不敢追。因為要承擔照顧她的責任的，我不行。

要多交朋友？——不敢的。因為要勾心斗角的，我不會的。——Excuseme？

這就是自卑帶給人的苦果，一事無成，毫無價值。

自卑，是生物天性，不能去除，而是要走出來。

01.核心：生物獎勵機制

無數(shù)次提及這個詞——生物獎勵機制。

一個人要增強自信，打雞血和喊口號是絕對不會奏效的，也不是單純靠幾個技巧能獲取的。

對一個機制，我們要用另一個機制來克服：自卑的自我防御機制——自信的生物獎勵機制。

在每件事情上你都能得到一點進步，一點收獲。不要求大的進步，只要一點點，慢慢的累積，你才會重拾自信，重建自我提升能力。生物獎勵機制是我們對抗自卑并且建立自信的最重要方式。

02.首要條件：能力有所提升

不要讓自己成為既自卑又無能之人。自卑是一個深淵，你掉進里面，出不出得來，靠的是能力，你的能力就是你爬出深淵的階梯，你能力有幾級就能爬幾級，能力越高，就越能爬出來。

如果你掉進深淵里，自己還無能的話，不好意思，你就一直呆在里面吧。沒人能幫你。

03.自我價值體系建立

在生物獎勵機制里，你得到了一些好處，嘗到了一些甜頭，你就會鼓勵自己往前走，這也是自我價值體系建立的過程，在解決問題的時候，不再用情緒來指導自己的行為。

不再在乎別人是否關注自己、是否在乎自己、是否喜歡自己，會產(chǎn)生自我認證行為，能夠找到自己的價值。

比如你說你不受人喜歡，你沒錢，那你不可以會一項才藝嗎？你可以會彈吉他，在聚會的時候帶給人歡樂和愉悅，別人不會喜歡你嗎？這就是自我價值。

你覺得有錢才有價值，那是你的價值體系錯誤了。會彈吉他，會畫畫，會做菜，會講笑話，這都是一個人自我價值的存在形式。

04.提升人際關系

人是社會型動物，要改變自卑，就一定要提升人際關系，有更多的朋友，有更多的機會，有更多相互依存的形式，在這種情況下，你才能夠提升你的自信。

因為人都是這樣的，人的價值感來源于別人，當所有人都喜歡你的時候，你自信嗎？所有人都圍著你在你身邊的時候，你自信嗎？所以提升人際關系也是走出自卑的主要途徑。

別再聽別人瞎說什么一個人獨處才正常的鬼話了，去看看說那種話的人都是些什么人，他們都知道人際關系好的快樂嗎？

05.思維提升，更為理性

很多時候，人之所以自卑，是因為對事想不通、看不透，所以就喜歡用情緒化來意氣用事，跟人斗氣，用情緒來表達一切。

但是真正理性的人，他們都不會那么自卑，他們懂得用理性的思考方式來解決問題。

面對問題，當你去除情感，用理性思維思考和行事，你會發(fā)現(xiàn)事情解決起來會比你想象的要簡單得多。

其實你可以改變自己，但是如果你選擇繼續(xù)墮入深淵，那就沒人能幫你。

我們不需要證明自己，我們每個人都是我們自己，只需要認識自己，改變自己，走出自卑，迎來新的人生。