在各種心理學(xué)文章的下面，我們經(jīng)常能看到這樣的評論“本來我還不是一個很敏感的人，可是了解了心理學(xué)知識后，反而變得敏感了”。對于有些人，出現(xiàn)了一種奇怪的現(xiàn)象：心理學(xué)知識學(xué)的越多，心理問題反而越嚴(yán)重。今天，我們就來解釋一下這種情況背后的原因，以及解決的辦法。

（1）原因一：過度關(guān)注

當(dāng)一個人對某件事情過度關(guān)注時，往往會產(chǎn)生不好的結(jié)果。比如整日看醫(yī)學(xué)類書籍的人，總會覺得自己有?。ㄡt(yī)學(xué)生應(yīng)該深有體會），整日關(guān)注睡眠質(zhì)量的人，反而容易睡不好。

其實日常有很多不順心的事情，但是我們的往往都會把他們忽略（比如噪音），這是人類心理的一種自我保護行為。

但是如果你主動地去關(guān)注了，則會打破這層保護屏障，使得原來被忽視的問題重新變得重要了。對心理問題也是如此，過度的關(guān)注心理健康，反而會感到不健康。

（2）自我實現(xiàn)預(yù)言

自我預(yù)言實現(xiàn)是一種很常見的心理現(xiàn)象，當(dāng)你對某件事物預(yù)先設(shè)置立場時，你就會不自覺的去尋找和你立場相同的信息，而忽視那些與你立場相反的信息。

當(dāng)預(yù)期產(chǎn)生時，我們會無意識的塑造我們的行為以符合預(yù)期。比如你認(rèn)為自己很笨，就會收集自己很笨的信息，而忽視自己聰明的一面。這樣的話長期以往你可能真的變得很笨。

同理，如果你認(rèn)為自己心理有問題，在長期收集相關(guān)信息后，可能真的出現(xiàn)問題。

（3）只看到表象

很多心理問題，不是想象的那么簡單，背后可能有很多復(fù)雜的原因。某一個行為可能是由多種心理問題造成的。同時，心理健康還要和身體健康結(jié)合起來看，心理醫(yī)生也是醫(yī)生，在醫(yī)院精神科工作。

但很多人對心理學(xué)只了解了一個皮毛，就開始妄下論斷。人最重要的品質(zhì)就是謙虛，對不了解的事物，我們應(yīng)該保持敬畏之心。

如何解決這些問題呢？

其實，解決上述問題的方法很簡單，第一個就是不要預(yù)設(shè)立場，不能抱著“看看我有什么心理問題”的想法來獲取只是。

其次，對于心理學(xué)知識的獲取，應(yīng)該理論化而不是碎片化，理論知識其實很簡單，讀過幾本心理學(xué)教材基本就可以了。

最后，將自己從各種心理問題解放出來，要記住，一切心理疾病判斷標(biāo)準(zhǔn)中都有個最重要的一條：是否對生活產(chǎn)生影響。只要某些心理問題對你的生活并沒有產(chǎn)生太大影響，那就讓它過去吧。