在咨詢工作中，發(fā)現(xiàn)許多人對(duì)于心理咨詢存在著許多誤解。今天我們就來(lái)一一澄清吧。

心理咨詢師能一眼看穿我

心理咨詢是指，具有心理學(xué)專業(yè)特色的助人行為或職業(yè)活動(dòng)，是心理咨詢師運(yùn)用心理學(xué)以及相關(guān)知識(shí)，遵循心理學(xué)原則，通過(guò)心理咨詢的技術(shù)與方法，使求助者自己的認(rèn)知、情感、意志、行為以及人格實(shí)現(xiàn)較好的調(diào)節(jié)與控制，幫助求助者解除特定心理問(wèn)題的活動(dòng)過(guò)程。

實(shí)際上，心理咨詢師并非“讀心神探”，不可能在不了解你的情況下知道你的所思所想。

心理咨詢師會(huì)接受系統(tǒng)而科學(xué)的知識(shí)、技能培訓(xùn)，他們了解人的心理、行為活動(dòng)規(guī)律，加之長(zhǎng)期咨詢實(shí)踐累積的經(jīng)驗(yàn)，心理咨詢師確實(shí)有更良好的觀察力、邏輯分析能力。對(duì)人的情緒和語(yǔ)言透露出的心理狀態(tài)更敏感，而這些都是基于客觀、全面的材料才能作出判斷的。

只有有心理疾病才能去看心理咨詢師

就像患感冒的經(jīng)歷一樣，每個(gè)人在人生的不同階段都曾存在或輕或重的心理困惑或心理障礙，每個(gè)正常人都有可能出現(xiàn)憤怒、郁悶、焦慮、回避、恐懼、厭食、失眠、注意力不集中、難以適應(yīng)新環(huán)境等體驗(yàn)。

但僅靠自己的意志力來(lái)與之對(duì)抗，結(jié)果往往越克服越厲害，越抗?fàn)幵絿?yán)重，還會(huì)引發(fā)軀體疾病，嚴(yán)重影響工作和生活。

那種認(rèn)為只有負(fù)面情緒累積到“病”的境地才要咨詢的看法是錯(cuò)誤的，如果目前出現(xiàn)的問(wèn)題開(kāi)始無(wú)力解決，影響到工作和生活，就應(yīng)該求助于心理咨詢，如果發(fā)展到嚴(yán)重干擾生活的狀態(tài)，那更應(yīng)接受心理咨詢和治療。

同理，也意味著，并不是所有接受心理咨詢的人都是不正常的。很多人即使有嚴(yán)重的心理問(wèn)題，也不愿意找心理咨詢師做咨詢，主要原因是擔(dān)心被周遭的人知道，怕被別人恥笑。在歐美等發(fā)達(dá)國(guó)家，心理咨詢師是家庭的必須品，除了治療心理問(wèn)題或疾病，也可以用來(lái)調(diào)節(jié)心理、維持心理健康狀態(tài)，讓人們更好的生活。

因此，對(duì)于心理咨詢師的認(rèn)知、對(duì)于心理學(xué)知識(shí)的推廣普及，還需要加大力度和繼續(xù)堅(jiān)持。

心理咨詢要講出隱私，感覺(jué)不安全

這也是一種常見(jiàn)的誤解。事實(shí)上，心理咨詢師的職業(yè)倫理守則要求專業(yè)心理咨詢嚴(yán)禁泄露來(lái)訪者姓名、病史及相關(guān)信息，咨詢師有義務(wù)替咨詢者嚴(yán)格保密，也必須遵守保密原則，并且不得和來(lái)訪者之間產(chǎn)生和建立咨詢以外的任何關(guān)系。

同時(shí)，專業(yè)咨詢師在咨詢時(shí)也要求做到客觀中立，不帶有任何個(gè)人的主觀立場(chǎng)和價(jià)值判斷，而是從來(lái)訪者角度出發(fā)，絕不把自己的想法、觀點(diǎn)、價(jià)值觀和行為模式強(qiáng)加于前來(lái)求助之人。

心理咨詢有著嚴(yán)格的設(shè)置，尊重來(lái)訪者，遵守平等、發(fā)展、自愿、合意、堅(jiān)持、負(fù)責(zé)的原則，助人自助。

第一次咨詢后沒(méi)改變，不再相信

在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，一切都追求高效，希望以最低的時(shí)間成本獲得最大的收益。反映在心理咨詢中，也有許多來(lái)訪者非常著急，希望通過(guò)一兩次咨詢就能使自己的心理問(wèn)題“藥到病除”。

心靈的成長(zhǎng)、個(gè)性的完善是需要時(shí)間的。心理咨詢是一個(gè)連續(xù)、動(dòng)態(tài)的過(guò)程，基于時(shí)間長(zhǎng)短，心理咨詢分為短期、長(zhǎng)期與限期咨詢，時(shí)間從一兩個(gè)月或持續(xù)三個(gè)月以上甚至數(shù)年不等。這個(gè)過(guò)程包含了咨詢師和來(lái)訪者雙方信任關(guān)系的建立、來(lái)訪者問(wèn)題的澄清、來(lái)訪者的再發(fā)展等。這就決定了心理咨詢和治療很少一次就完全見(jiàn)效。

有的人通常會(huì)對(duì)心理咨詢抱有強(qiáng)烈的期待和過(guò)高的期望，這也會(huì)使得他們變得異常敏感，也異常挑剔。要知道，通常第一次咨詢師會(huì)收集你的信息和情況，然后逐步發(fā)展出治療的方法。一般一次咨詢之后，還需要繼續(xù)預(yù)約咨詢。

因此，選擇心理咨詢的來(lái)訪者要有正確的心態(tài)，在對(duì)心理咨詢有一定了解的基礎(chǔ)上，在心理咨詢師與來(lái)訪者雙方都同意的情況下，去共同努力。

心理咨詢就是聊天發(fā)泄

誠(chéng)然，心理咨詢確實(shí)主要是通過(guò)談話進(jìn)行，傾訴、宣泄和撫慰情緒是其主要功能之一。但這種談話卻不是日常生活中人們之間的交談，而是專業(yè)性的談話。

心理咨詢首先要有深厚的心理學(xué)理論知識(shí)，嚴(yán)格遵循心理學(xué)原則，掌握各種心理干預(yù)技術(shù)與自我疏導(dǎo)能力，還要有廣闊的知識(shí)面以面對(duì)各行各業(yè)的來(lái)訪者。

而且心理咨詢有一套完整的操作規(guī)程，有專門的交談答問(wèn)的技巧，旨在幫助求助者發(fā)現(xiàn)自身的問(wèn)題和根源，從而挖掘求助者本身潛在的能力，來(lái)改變?cè)械恼J(rèn)知結(jié)構(gòu)和行為模式，以提高對(duì)生活的適應(yīng)性和調(diào)節(jié)周圍環(huán)境的能力，這也絕非一般的談話開(kāi)導(dǎo)所能做到的。

心理咨詢沒(méi)用，靠自己就能解決

遇到心理問(wèn)題，看一些心理咨詢方面的書(shū)籍，對(duì)于認(rèn)識(shí)自己的問(wèn)題不能說(shuō)沒(méi)有作用，自我調(diào)適也是非常重要的。但是，這對(duì)于心理問(wèn)題的解決，其效果是比較小的。

首先從專業(yè)知識(shí)和技能上來(lái)講，專業(yè)心理咨詢?nèi)藛T都接受過(guò)專門的知識(shí)學(xué)習(xí)和技能訓(xùn)練，至少熟知幾門心理學(xué)流派，熟練掌握兩種以上專門的心理療法，具備專業(yè)的識(shí)別測(cè)試和問(wèn)答技術(shù)，這些都是一般非專業(yè)人士難以達(dá)到的。

其次自我解決心理問(wèn)題效果很差，從事實(shí)上看，連專業(yè)的心理工作者自己都不會(huì)替自己咨詢，甚至咨詢師對(duì)自己親近的親人也難以開(kāi)展有效咨詢。而專業(yè)人員可以比較客觀準(zhǔn)確地識(shí)別問(wèn)題，并可以有針對(duì)性地進(jìn)行的引導(dǎo)和建議。還有，所謂心理問(wèn)題多數(shù)都是經(jīng)自我調(diào)試不起作用或者效果甚微的，心理咨詢?nèi)匀灰笾趯I(yè)心理工作者。

心理咨詢師應(yīng)該能夠解決一切問(wèn)題

有的來(lái)訪者會(huì)把心理咨詢神化，好像心理咨詢師應(yīng)無(wú)所不會(huì)、無(wú)所不能。要知道，心理咨詢絕不是越俎代庖，替來(lái)訪者解決他們所面臨的各種心理問(wèn)題。心理咨詢不是萬(wàn)能的，首先要求咨詢的內(nèi)容必須是心理方面的，其他方面則不在咨詢的范圍，心理咨詢和治療不該被神化。

而是，咨詢師通過(guò)啟發(fā)、引導(dǎo)、支持、鼓勵(lì)，幫助求助者領(lǐng)悟到內(nèi)心存在的沖突，矯正錯(cuò)誤的認(rèn)知，做出新的有效的行為，從而達(dá)到解決問(wèn)題、促進(jìn)發(fā)展、完善人格的目的。

那種把心理醫(yī)生當(dāng)做“救世主”，把自己的所有心理包袱丟給咨詢師，認(rèn)為咨詢師有能耐把它們一一替自己解開(kāi)，而自己無(wú)須思考、內(nèi)省、努力的想法是不正確的。

其實(shí)心理咨詢沒(méi)有如“特效藥”一般立刻見(jiàn)效的功能，也不是窺探秘密的八卦者。所以，當(dāng)你遇到問(wèn)題，甚至沒(méi)有出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，也可以定期去找心理咨詢師做心理咨詢。如果你還在心理咨詢室的門口徘徊，那么不妨多了解一下心理咨詢、心理學(xué)的知識(shí)吧。