一個人挑剔你，其實并非你的錯，而是他自己的問題

譬如，假若一個人的內(nèi)在關(guān)系模式是“挑剔的內(nèi)在的父母”與“被挑剔的內(nèi)在的小孩”。那么，這個人現(xiàn)實的人際關(guān)系，要么是他瞧不起別人，要么是他甘于被別人瞧不起。面對這樣的人，我們就要明白，他挑剔你，其實并非你的錯，而是他自己的問題。他是把自己內(nèi)心的東西投射到你身上了。不過，接不接受他的投射，就是你的問題了。

在一個心理學(xué)論壇上，23歲的女孩阿娜寫道：“很多人都擺出一副長者的姿態(tài)來教訓(xùn)我這個沒事找事、頑固不化、不懂事的小孩?子。”這些擺出長者姿態(tài)的人來教訓(xùn)她，可以理解為，他們正在向她投射他們的一些東西。一般而言，他們投射給她的，就是他們的“被挑剔的內(nèi)在的小孩”。

因為這些教訓(xùn)，阿娜很容易受到影響。別說教訓(xùn)了，甚至“一旦別人表示出一點不滿，我就有天塌下來的感覺”。也就是說，這些人對她的投射，都成功了，都嚴(yán)重影響到了她。按照心理學(xué)的說法，就是她認(rèn)同了這些人投射給她的“被挑剔的內(nèi)在的小孩”。

那些人向她投射，是他們的事，而她認(rèn)同這些投射，就是她自己的事

她為什么這么容易認(rèn)同這些投射，這么容易受到他們的影響呢？原來，她的父母一直就是這樣對她的，他們幾乎從來不夸獎她，而只是一味地挑剔她、指責(zé)她，甚至羞辱她。由此，她的內(nèi)在關(guān)系模式就是“挑剔的內(nèi)在的父母”和“被挑剔的內(nèi)在的小孩”。別人之所以那么容易把他們的“被挑剔的內(nèi)在的小孩”投射到她的頭上，是因為她的內(nèi)心中首先有了一個“被挑剔的內(nèi)在的小孩”。

這種互動模式令阿娜非常痛苦，她渴望擺脫這種痛苦。那么，她可以給自己的心靈多一雙眼睛，當(dāng)別人再次動輒指責(zé)她時，她可以告訴自己，這些人其實是把他們的“被挑剔的內(nèi)在的小孩”投射過來了。這不是她的問題，而是他們的問題。

譬如，就在這個心理論壇上，一個經(jīng)常以專家口吻訓(xùn)斥別人的網(wǎng)友辱罵阿娜說：“沒出息的臭丫頭，要是你找我做心理咨詢，我會罵死你。”

在別人看來，這個網(wǎng)友顯然不是什么咨詢師。如果真是，那么也是一個應(yīng)該被開除的心理咨詢師。然而，即便這么明顯無理的話，也嚴(yán)重影響了阿娜，她怯生生地問這個網(wǎng)友：“為什么？”顯然，這個網(wǎng)友的投射獲得了成功。

你有投射的自由，而我有不認(rèn)同的自由

其實，阿娜只要做一個簡單的工作，就可以擺脫這個網(wǎng)友的投射了。我對她說，這個網(wǎng)友的內(nèi)在關(guān)系模式中，有一個“內(nèi)在的中毒父母”和一個“內(nèi)在的受傷小孩”。現(xiàn)在，她這樣訓(xùn)斥阿娜，其實就是以“內(nèi)在的中毒父母”自居，而將“內(nèi)在的受傷小孩”投射給阿娜了。這個道理很簡單，阿娜明白這一點后，立即就可以笑對這個網(wǎng)友的無理攻擊了。

這就是投射不認(rèn)同。你有投射的自由，而我有不認(rèn)同的自由。這樣一來，我就不再為你的投射所影響。假若阿娜很生氣，并要求這個網(wǎng)友收回她的投射，那么就仍然是在受她的影響，投射與認(rèn)同的游戲還是會進(jìn)行下去?，F(xiàn)在，阿娜的心靈好像多了一雙眼睛，可以跳出來，旁觀這個網(wǎng)友的獨自表演，于是投射就成了那個網(wǎng)友一個人的游戲，她自然就玩不下去了。