一個(gè)真正健康的身體是從內(nèi)而外的，

心理健康，是重要的一環(huán)。

也許我們的生理上大多數(shù)是健康的，

但我們的心理上，卻并不是。

我們常常覺(jué)得焦慮、煩悶、暴躁、失語(yǔ)、痛苦，

這些負(fù)面情緒都在告訴我們，我們已經(jīng)病了，

我們，是時(shí)代的病人。

我們開(kāi)始

睡覺(jué)前一定要去剛?cè)?/p>

哪怕沒(méi)有感覺(jué)也要走這么一個(gè)形式，

不然就是覺(jué)得沒(méi)法睡。

早上起晚了，

出門前發(fā)現(xiàn)桌子上的擺設(shè)品被碰掉了，

一定得把它撿起來(lái)，哪怕都要遲到了！

鎖車門一定要鎖兩遍，

走到電梯口了還是不放心。

是，我們有了強(qiáng)迫癥

強(qiáng)迫癥以前一直被歸為焦慮障礙的一種，

直至2013年新改版的DSM診斷手冊(cè)中，

強(qiáng)迫癥被單獨(dú)列出來(lái)，成為一個(gè)單獨(dú)的譜系。

我們會(huì)突然害怕去喧鬧的街市，

害怕坐擁擠的地鐵和公交，

害怕一個(gè)人離家外出，

也害怕獨(dú)自在家。

我即將要登上這個(gè)滿是觀眾的舞臺(tái)，

我感覺(jué)快要窒息了。

是，我們有了“廣場(chǎng)”恐懼癥

廣場(chǎng)恐懼癥不單指恐懼廣場(chǎng)、公開(kāi)場(chǎng)合等人多的地方；

更是擔(dān)心自己在某種場(chǎng)合出現(xiàn)驚恐、發(fā)作的癥狀

如心跳加快、血壓升高等

廣場(chǎng)恐懼癥往往是心理陰影、自卑怯懦、

過(guò)分在意等負(fù)面能量在作祟。

打倒它唯有戰(zhàn)勝自己，

戰(zhàn)勝住在心里的恐懼癥魔鬼。

“我到底是誰(shuí)？”

“我擁有怎樣的一個(gè)靈魂？”

我為什么狂躁，擔(dān)憂，沉默，害怕，復(fù)雜……

我怎么對(duì)一切事情失去興趣，

我的記憶在衰退，感覺(jué)身體被掏空，

輕如鴻毛的精神負(fù)擔(dān)也能讓我瞬間崩潰。

我好孤獨(dú)著，卻又努力燦爛著。

畢竟這樣的“病”好像很作，怎么隨隨便便就能得上了。

所以我很好，沒(méi)問(wèn)題。

你們不都說(shuō)了嗎？

“你那么逗逼，怎么會(huì)有抑郁癥？”

“你每天都在笑，怎么會(huì)抑郁呢？”

“你那么外向，不會(huì)抑郁的啦！”

是，甚至有了抑郁癥

但你們知道嗎？

微笑抑郁癥，是最可怕的。

抑郁癥患者的天空似乎永遠(yuǎn)是灰色的。

他們意識(shí)到需要驅(qū)散霧霾，但往往有心無(wú)力。

迄今，抑郁癥的病因尚不清楚，

可以肯定的是，生物、心理與社會(huì)環(huán)境諸多方面因素

參與了抑郁癥的發(fā)病過(guò)程。

它是和感冒一樣的生理疾病，有著自己的生理特性和癥狀，

因此值得一個(gè)更認(rèn)真、更規(guī)范的治療。

抑郁癥患者往往擅于假裝自己無(wú)病癥，

相比“打雞血撒陽(yáng)光”式的開(kāi)導(dǎo)，

他們更需要身邊的人來(lái)承認(rèn)他們的困境，

關(guān)注他們的內(nèi)心苦痛。

心理問(wèn)題如此之多

我們?cè)撛趺崔k

在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)里，我們又該如何治療？

治療這些似病非病的心理疾病最好的手段就是

催眠治療

催眠治療是心理學(xué)正規(guī)的治療方式之一

帶你了解什么是真正的催眠治療

給你一個(gè)真正健康的身體

那怎樣的心理才是健康的呢?

/1/了解自我，悅納自我

一個(gè)心理健康的人能夠體驗(yàn)到自己的存在價(jià)值，

即能了解自己，又能接受自己，有自知之明。

對(duì)自己的能力，性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能做出恰當(dāng)?shù)模陀^的評(píng)價(jià)：

對(duì)自己不會(huì)提出苛刻、非分的要求

對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定的切合實(shí)際。

/2/接受他人，善與人處

心理健康的人樂(lè)于與人交往。

不僅能接受自我也能接受他人，

悅納他人，能認(rèn)可別人存在的重要性和作用。

在生活的集體中無(wú)孤獨(dú)之感

而一個(gè)心理不健康的人，總是與集體、與周圍的人們格格不入。

/3/正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)

心理健康的人能夠面對(duì)現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)。

他們能能動(dòng)地去適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，進(jìn)一步地改造現(xiàn)實(shí)，而不是逃避現(xiàn)實(shí)；

對(duì)周圍事物和環(huán)境能作出客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，

并能與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸；

而心理不健康的人往往以幻想代替現(xiàn)實(shí)，沒(méi)有足夠的勇氣去接受現(xiàn)實(shí)；

總是抱怨自己“生不逢時(shí)”或責(zé)怪社會(huì)環(huán)境對(duì)自己不公而怨天尤人。

/4/人格完整和諧

心理健康的人，其人格結(jié)構(gòu)包括氣質(zhì)、性格\理想、興趣、人生觀

等各各方面能平衡發(fā)展。

人格作為人的整體的精神面貌能夠完整、協(xié)調(diào)、和諧地表現(xiàn)出來(lái)；思考問(wèn)題的方式是適中和合理的，待人接物常常采取恰當(dāng)靈活的態(tài)度，對(duì)外界刺激不會(huì)有偏頗的情緒和行為反應(yīng)；能夠與社會(huì)的步調(diào)合拍，也能和集體融為一體。