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晚年生活的陰霾——被你忽視的老年抑郁

2018-08-06 來(lái)源:婁底市康復(fù)醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:  在人們的普遍認(rèn)知中,抑郁、自殺一般大多發(fā)生在情感、職業(yè)發(fā)展或者生活突然變化的年輕人身上,這其實(shí)是個(gè)誤解。近年來(lái),老年人已經(jīng)成為我國(guó)自殺率最高的群體。我國(guó)每年至少有十萬(wàn)55歲以上老年人自殺,其中95%的老人有不同程度的心理障礙

在人們的普遍認(rèn)知中,抑郁、自殺一般大多發(fā)生在情感、職業(yè)發(fā)展或者生活突然變化的年輕人身上,這其實(shí)是個(gè)誤解。近年來(lái),老年人已經(jīng)成為我國(guó)自殺率最高的群體。我國(guó)每年至少有十萬(wàn)55歲以上老年人自殺,其中95%的老人有不同程度的心理障礙

抑郁癥已經(jīng)成為嚴(yán)重危害老年人身心健康的疾病,而且,老年抑郁自殺成功率非常高。調(diào)查顯示,自殺未遂與成功比在40歲以下是20比1,在60歲以上則是4比1。老年人自殺行為較少受沖動(dòng)的影響,所采用的方法致命性更高;不肯輕易暴露自殺意念,獲救的機(jī)會(huì)也更少。

有效識(shí)別老年抑郁

1老年抑郁容易被誤認(rèn)為軀體疾病

老年人身體出現(xiàn)問(wèn)題,一般人都認(rèn)為是衰老的正常表現(xiàn)。其實(shí)許多老年人的抑郁癥狀會(huì)表現(xiàn)為軀體化。老年人抑郁會(huì)出現(xiàn)疼痛,例如,時(shí)常覺(jué)得自己腰酸背痛,或是出現(xiàn)腹脹腹痛、惡心、胸悶、心悸、睡眠障礙等情況。在現(xiàn)實(shí)生活中,子女更關(guān)注老年人的身體健康,而忽略情緒問(wèn)題,往往等老人有自殺的行為才意識(shí)到老年人的心理問(wèn)題。

2老年抑郁會(huì)以疑病形式體現(xiàn)

隨著身體機(jī)能的衰退,老年人會(huì)較多關(guān)注自己的健康。老年人抑郁,往往表現(xiàn)為過(guò)度關(guān)注自身健康,并且對(duì)其軀體疾病的關(guān)注和感受遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了實(shí)際得病的嚴(yán)重程度,表現(xiàn)出明顯的緊張不安和過(guò)分的擔(dān)心。而且他們會(huì)否認(rèn)或忽視情緒癥狀,只認(rèn)為是軀體不適引起的心情不好。傾向于輾轉(zhuǎn)各大醫(yī)院,遍尋名醫(yī),進(jìn)行各項(xiàng)檢查的結(jié)果是正?;蛘邌?wèn)題不大、程度不嚴(yán)重時(shí),會(huì)拒絕相信檢查的結(jié)果,要求再到其他大醫(yī)院、其他科室檢查,也會(huì)埋怨醫(yī)生檢查不仔細(xì)、不認(rèn)真、不負(fù)責(zé)任等等。

老年人的精神生活

需要重點(diǎn)關(guān)注

精神生活的質(zhì)量直接影響著老年人的心態(tài)與身體健康。兒女長(zhǎng)大獨(dú)立,老年人有更多的空閑時(shí)間,生活的方式和內(nèi)容都有很大改變。隨著年齡的增長(zhǎng),老年人的認(rèn)知和情感功能、視聽(tīng)和記憶能力都會(huì)下降,適應(yīng)社會(huì)生活的能力退化。

如果不能有健康有效的精神依托,容易出現(xiàn)孤獨(dú)、失落感嚴(yán)重等情況從而引發(fā)抑郁。特別是空巢、獨(dú)居的老年人,因?yàn)槿鄙賰号?、老伴的及時(shí)慰藉,社會(huì)接觸又變少,更容易出現(xiàn)心情沮喪、感到孤寂,情緒問(wèn)題也就在所難免。

如何預(yù)防

老年人的抑郁傾向

1走出家門(mén)多參加文體活動(dòng)

老年人因?yàn)樯眢w機(jī)能的變化往往好靜不好動(dòng),久而久之造成與社會(huì)隔離。如果再缺少親人的陪伴與支持,非常容易情緒低落,體驗(yàn)到強(qiáng)烈的無(wú)意義感。參加文體活動(dòng)可以使老年人內(nèi)心愉悅感增加,體魄增強(qiáng),有助于增加對(duì)生活的控制感,減少孤獨(dú)與無(wú)助感。特別像廣場(chǎng)舞、健身操等群體活動(dòng),可以增加同齡人之間的交流,有效減少老年人無(wú)意義感的心理狀態(tài)。

2根據(jù)自身情況選擇團(tuán)體,

多與有共同話題的人一起交流

隨著社會(huì)的發(fā)展,空巢老人、獨(dú)居老人不斷增加,已經(jīng)成為社會(huì)趨勢(shì)。這樣的情況下,老年人生病,對(duì)他們孤寂的內(nèi)心狀態(tài)更是雪上加霜。尤其一些長(zhǎng)期的慢性疾病,容易惡化老年人的心理,引發(fā)抑郁厭世。如果生活社區(qū)中能有這樣同質(zhì)的團(tuán)體,可以讓老年病友之間多交流,相互撫慰鼓勵(lì),促進(jìn)情感交流,有助于老年人恢復(fù)樂(lè)觀心態(tài)。

3兒女多理解關(guān)心老年人的精神生活

兒女在日常生活中,要注意多關(guān)心老年人的情緒;支持老年人多參加社會(huì)活動(dòng),多關(guān)注老年人的興趣與愛(ài)好,鼓勵(lì)他們與同齡人在一起,感受到來(lái)自社會(huì)的需要與自己的價(jià)值;幫助老年人擺脫年老無(wú)用的錯(cuò)誤觀念,使他們明白年老是正常的自然規(guī)律,他們不是兒女與社會(huì)的拖累,他們完全可以科學(xué)健康地安排自己的晚年生活。

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