失戀的四種痛
一個人失戀后通常會感到“痛”,那么,這具體是怎么樣的痛呢?從心理學上分為四種:
1.經(jīng)歷喪失感的復(fù)雜性悲痛
復(fù)雜性悲痛是個體長時間處于高強度的悲傷情緒中,感到不間斷的孤獨和空虛,整宿的失眠,嚴重影響到正常的生活,比如不想上班或是上課無法集中注意力等等的一種狀態(tài)。
2.引發(fā)實際軀體疼痛的心疼
失戀的時候我們會說“受傷了”,這不只是一個形象的比喻:被分手的性質(zhì)往往伴隨著被拒絕的感受,被拒絕時的腦回路反應(yīng)和相應(yīng)區(qū)域控制的軀體反應(yīng)跟身體受傷帶來的反應(yīng)是一致的。
3.激活腦區(qū)的物質(zhì)成癮激活
愛的感覺與物質(zhì)成癮激活的腦區(qū)域一致。聽到“分手”的瞬間,為什么身體出現(xiàn)的反應(yīng)如此強烈,是因為那個時間點標志著愛情這個復(fù)雜的激活物供應(yīng)的中斷。
4.陷入快感喪失的抑郁狀態(tài)
失戀意味著被拒絕(自己想繼續(xù)戀情的需求被拒絕)和喪失(過去回憶和未來憧憬的雙雙喪失),拒絕和喪失會帶來的腦內(nèi)化學物質(zhì)巨大變化:多巴胺和5-羥色胺水平的極速降低,而這兩種化學物質(zhì)的變化就是抑郁癥發(fā)病的影響因素之一。
如何度過失戀的傷痛
在這些痛的驅(qū)使下,有的人變得一蹶不振,終日沉浸在悲傷中,或暴飲暴食,或借酒消愁;甚至有的人會產(chǎn)生極端行為,如進行報復(fù)、以死相挾等等。
所以,為了自己,我們要早日從失戀的陰霾中走出來,重新振作。下面,濟南遠大腦康醫(yī)院心理科貼心地為您準備了幾個小錦囊,祝您早日度過失戀的傷痛。
1、發(fā)泄消極情緒:隨著對方的離開,喪失感油然而生,出現(xiàn)消極情緒是再正常不過了。
這時候你不應(yīng)默默忍受,而是應(yīng)該將其發(fā)泄出來,有效的方式包括吃點甜食、好好睡一覺、大哭一場或來一場高耗能的運動如拳擊、羽毛球等,這些都能讓你感覺好一些。
2、轉(zhuǎn)移注意力:人一天的精力是有限的。失戀的悲傷無時無刻不在想辦法侵占你的頭腦,那么只要將精力轉(zhuǎn)移到別的事物上,悲傷就無機可乘。
潛心工作和改變外表造型等都不失為好方法,它們能讓你在豐富自我的同時減少失戀帶來的痛苦。
3、尋求他人的幫助:每個人在經(jīng)歷失戀時都不會好受,你也不例外,所以求助他人的幫助并不可恥。可以大膽地向身邊的人尋求安慰與陪伴,他們一定愿意伸出援手。
如果實在覺得靠自己調(diào)節(jié)和朋友安慰已經(jīng)無法緩解這種失戀的悲傷和痛苦,可以向心理咨詢師或心理治療師求助,專業(yè)的心理支持能夠幫助你更好更快地從失戀的陰影中走出來。
本試劑用于體外定性的檢測婦女尿液中人絨毛膜促性腺激素(HCG),用于妊娠早期的輔助診斷。
健客價: ¥36適用于成人心率、心電波形、收縮壓及舒張壓的檢測,其數(shù)值供參考。
健客價: ¥199消腫散結(jié)、清熱解毒,用于肺炎,闌尾炎。蜂窩組織炎,大劑量用于腫瘤。
健客價: ¥7祛風化痰,行瘀散結(jié),消腫定痛。用于風痰瘀阻引起的牙痛、咽喉腫痛、口腔潰瘍,及風痰瘀血阻絡(luò)引起的痹病,癥見關(guān)節(jié)腫脹疼痛、筋脈拘攣、屈伸不利;用于破傷風的輔助治療。
健客價: ¥33急性關(guān)節(jié)炎癥和痛風發(fā)作,慢性關(guān)節(jié)炎癥、類風濕性關(guān)節(jié)炎、強直性脊柱關(guān)節(jié)和脊柱的其他炎性風濕性疾病、與關(guān)節(jié)和脊柱的退行性疾病有關(guān)的疼痛、軟組織風濕病、創(chuàng)傷或手術(shù)后的腫痛或炎癥,治療痛經(jīng)和由整形、牙科手術(shù)或其它外科小手術(shù)引起的術(shù)后痛和炎癥。
健客價: ¥23用于重癥肌無力,手術(shù)后功能性腸脹氣及尿潴留等。
健客價: ¥118用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥48清熱解毒,消腫散結(jié)。用于肺炎、闌尾炎、蜂窩組織炎屬熱毒壅盛證候者,并可用于癌癥輔助治療。
健客價: ¥12魚躍血糖試紙必須與魚躍血糖儀配套使用,主要用于醫(yī)院和家庭患者體外定量檢測新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價: ¥58適用于成人心率、心電波形、收縮壓及舒張壓的檢測,其數(shù)值供參考。
健客價: ¥179主要用于過敏性與自身免疫性炎癥性疾病。適用于結(jié)締組織病,系統(tǒng)性紅斑狼瘡,重癥多肌炎,嚴重的支氣管哮喘,皮肌炎,血管炎等過敏性疾病,急性白血病,惡性淋巴瘤以及適用于其他腎上腺皮質(zhì)激素類藥物的病癥等。
健客價: ¥6疏風解表,清熱導(dǎo)滯。用于小兒風熱感冒挾滯證,證見:發(fā)熱咳嗽,鼻塞流涕,咽紅腫痛,納呆口渴,脘腹脹滿,便秘或大便酸臭,溲黃。
健客價: ¥24用于腸道感染,如胃腸炎。
健客價: ¥15散結(jié)消腫,化瘀止痛。用于痰氣凝滯所致的瘰疬、癭瘤、乳巖、乳癖,癥見癥見肌膚或肌膚下腫塊一處或數(shù)處,推之能動,或骨及骨關(guān)節(jié)腫大、皮色不變、腫硬作痛。
健客價: ¥22適用于成人或兒童身體局部體表降溫、對感冒等引起的發(fā)熱、肌肉疼痛有緩解作用。
健客價: ¥10疏風散寒,解表清熱。用于風寒感冒,頭痛發(fā)熱,惡寒身痛,鼻流清涕,咳嗽咽干。
健客價: ¥8與魚躍血糖試紙配套,用于醫(yī)院和家庭檢測毛細血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價: ¥22開竅益智,調(diào)補心腎,滋養(yǎng)安神。用于心腎不足,痰濁阻竅所致小兒多動,少語,煩躁不安,神思渙散,少寐健忘,潮熱盜汗;兒童多動癥見上述證候者。
健客價: ¥25.8潰瘍性結(jié)腸炎的急性發(fā)作 ;防止復(fù)發(fā)。頻繁發(fā)病的克羅恩病病人,預(yù)防急性發(fā)作。
健客價: ¥55.5止血,鎮(zhèn)痛,消炎,愈創(chuàng)。用于小面積開放性外科創(chuàng)傷。
健客價: ¥15解表散熱,疏肝和胃。用于外感病,邪犯少陽證,癥見寒熱往來、胸脅苦滿、食欲不振、心煩喜嘔、口苦咽干。
健客價: ¥8散結(jié)消腫,化瘀止痛。用于痰氣凝滯所致的瘰疬、癭瘤、乳巖、乳癖,癥見癥見肌膚或肌膚下腫塊一處或數(shù)處,推之能動,或骨及骨關(guān)節(jié)腫大、皮色不變、腫硬作痛。
健客價: ¥30主要用于治療腎上腺皮質(zhì)功能減退癥的替代治療及先天性腎上腺皮質(zhì)增生癥。
健客價: ¥62活血散瘀,消腫止痛,祛風除濕。用于風濕關(guān)節(jié)疼痛(寒痹),跌打腫痛(急性扭挫傷)等。
健客價: ¥26.9