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為什么不幸福,因為你沒有學會愛自己!

2018-08-01 來源:入千境心理訂閱號  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們所有的行為與情緒都需要得到我們的接納與認可。刻意壓抑某種所謂的不良情緒,需要消耗我們大量的心理能量。當能量不足的時候,就會讓我們的身心出現(xiàn)各種各樣的疾病。

沒有人會認為自己不愛自己!當一個心理治療師告訴他(她)還沒有學會愛自己的時候,他(她)會很驚訝地睜大眼睛,認為這是不可思議的事情。

但是,事實確實如此。作為一個心理治療師,我不得不經(jīng)常告訴我的來訪者說,從今天起,愛你自己吧,與你自己和解。

也許你不相信,你認為自己一定很愛你自己。我們就做一個小小的實驗:拿出兩張白紙,在其中一張紙上寫下你的優(yōu)點,在另一張紙上寫出你的缺點。然后,告訴我你更喜歡哪一張紙?是寫有優(yōu)點的那張紙呢,還是寫有缺點的那張紙?

如果你如同大部分人一樣,選擇那張寫有優(yōu)點的那張紙,那么我告訴你,你確實還沒有學會愛你自己。因為,你還沒有學會接納那個有缺點的自己,你愛的只是自己的一部分,你的另一部分,受到冷落,躲在一邊哭泣。這樣的愛,并不完整。只有當你與自己的缺點和解后,你才能夠變得更加寬容、更加幸福。心靈的成長,很重要的一部分內(nèi)容,就是要學會與自己和解。

曾經(jīng)有一個叫安娜的來訪者,因為抑郁、自卑而向我尋求幫助。她因為抑郁,已經(jīng)有三年沒有辦法出去工作了。她每天在家里處于一種很緊張的狀態(tài),失眠、煩躁,什么事情都不想做。在此之前,她一直不肯去看心理咨詢師,因為她常常在網(wǎng)上看到某某名人得抑郁癥,用了很久也沒有治療好,最終甚至會有人跳樓自殺?,F(xiàn)在,因為老公實在無法忍受這樣的生活,向她提出最后通牒,要么離婚,要么找個心理治療師治療。而她并不想放棄自己的婚姻,所以才不得以到我這里進行咨詢。

在咨詢過程中,她不停向我訴說自己有多痛苦、有多難受。她講自己很懶惰、辦事拖延、不通人情,她對我說:“我這么惡劣的性格,太痛苦了。每天,我都在想怎么把自己這些惡劣的性格去除掉,但是用了三年依舊沒有什么改變。”

我問她為什么要說自己惡劣呢?要知道,一個真實的人就一定既有勤奮的一面,也有懶惰的一面;既有辦事利落的一面,也有辦事拖延的一面;既有善解人意的一面,也有不通人情的一面。即使像我這樣在眾人眼里非常健康的心理治療師,依舊會有一些缺點。比如,我也會偷懶,經(jīng)常把一件本該當天做完的事,拖上一個星期。但我從來不會因為這樣,而認為自己很惡劣。我相信每一件行為的背后,都一定有更深層次的原因。偷懶不代表我性格惡劣,反而可能是因為最近實在是太累了,偷懶的目的是讓我放松一下。偷懶只不過我的潛意識試圖保護我不被過度的壓力所傷害而做出的最好的反應。

我建議她試著去找一找,自己的那些缺點在潛意識里面是否有沒有什么正面的意義。于是她低著頭開始一邊思索一邊說:“小時候,我母親對我非常嚴厲,我無論如何努力都無法得到母親的認可,無論我做什么母親都會責備我做得不夠好。我一直在不斷地努力想讓她表揚一下,但是從來沒有。只有在我生病的時候,媽媽才會無微不至的照顧我。我終于明白,我小時候為什么總是生病了,原來我生病是為了討得媽媽的關(guān)心。后來,我學習很努力,考上了最好的大學,但是我母親仍然也沒有夸獎過我,我覺得母親根本不喜歡我。所以,我一直很自卑,我總認為自己做得不夠好,所以母親才沒有夸獎我。我無論在單位,還是在生活中,都非常努力,但仍是擔心自己做得不夠好。我越來越自卑,一直處于非常緊張的狀態(tài)。我知道了,原來我的潛意識是想讓我喘口氣,是想讓我尋求一個心理治療師的幫助。我的懶惰和拖延都是潛意識防止我承受不了這些壓力而崩潰,他們是潛意識派來保護我的。”

“是的,在你內(nèi)心深處,有一個小姑娘,她這么多年一直陪伴著你。她的名字叫懶惰、拖延、自卑,她也是一個很美麗的小姑娘,是另一個你。她在你累的時候,為你提供借口休息一下,在你將要承受不住壓力的時候,讓你生一場病好好休息一下。這么多年了,她一直在陪伴著你,卻得不到你的認同。你一直在排斥她,抵抗她。她是一個多么可憐的小姑娘啊。她現(xiàn)在就在你的面前,你去和她和解吧!”

當我說到這里的時候,安娜開始哭了起來,從最初輕微的啜泣到后來放聲大哭。“那個5,6歲的小姑娘穿得很破爛,很孤單地站在寒風中,太可憐了。”

我鼓勵安娜去擁抱那個小姑娘,“你現(xiàn)在告訴她你再也不會遺棄她了,你已經(jīng)長大了。感謝她這么多年給予你的幫助。當你長大以后,你會有其它方法來面對生活、工作中的壓力,不再需要用以前的那些方法了。”

安娜就是在這次治療之后,取得了非常大的突破。可以說,她已經(jīng)開始踏上心智成熟之旅。我知道,當她開始哭泣的時候,在她的內(nèi)心深處,平和與寧靜已經(jīng)開始出現(xiàn),就是生命開始成長的時候。就像一粒種子開始蘇醒,開始生長出細細、嫩嫩的芽。

我們所有的行為與情緒都需要得到我們的接納與認可??桃?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.hbyuguan.com/man/680042.html' target='_blank'>壓抑某種所謂的不良情緒,需要消耗我們大量的心理能量。當能量不足的時候,就會讓我們的身心出現(xiàn)各種各樣的疾病。

當你學會與自己和解后,你就開始成長了。你開始學會接納一個完整的自己。你不再排斥那個不完美的你,你不用再和另一個你打架。你將慢慢學會用成人的方式去面對、處理問題,而不是仍然讓自己停留在兒時的創(chuàng)傷之中。在兒童的眼里,世界是非黑即白的,人是分好人、壞人的;這世界只能有好人的存在,壞人應該都給消滅掉。而在成人的眼里,世界是彩色,沒有完全的好人,也沒有完全的壞人。痛苦與磨難不過是幫助我們心靈成長的臺階而已。

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