為了對(duì)抗失眠問(wèn)題，很多人估計(jì)嘗試過(guò)睡前喝牛奶、喝紅酒、數(shù)羊、數(shù)星星，甚至是冥想、安眠藥……至于效果?只能呵呵一笑，順帶一句“然并卵”……

為什么會(huì)有這么多人失眠?

失眠，在醫(yī)學(xué)上的定義是：入睡困難、睡眠中間易醒及早醒、睡眠質(zhì)量低下、睡眠時(shí)間明顯減少，有嚴(yán)重的患者還徹夜不眠等。長(zhǎng)期失眠易引起心煩意亂、疲乏無(wú)力，甚至以頭痛、多夢(mèng)、多汗、記憶力減退。

換句話說(shuō)——心里有事你可能會(huì)失眠、心里沒(méi)事但有病也可能會(huì)失眠……在現(xiàn)如今的生活中，職場(chǎng)、家庭、婚姻、孩子、父母等等一系列的因素都可能成為失眠的誘因。

失眠不可怕，可怕的是失眠之后?

可能在旁人看來(lái)，可能會(huì)認(rèn)為失眠癥的可怕在于其本質(zhì)上能讓你“睡不著”，但其實(shí)對(duì)于失眠癥患者自身來(lái)說(shuō)，更痛苦的是失眠之后的恍恍惚惚!

對(duì)于每一個(gè)失眠癥患者來(lái)說(shuō)，失眠只是一個(gè)導(dǎo)火索。

疲勞、宿醉感、醒后疲乏、白天困倦、精神萎靡、思睡、思考問(wèn)題慢、注意力不集中、消化不良、性功能減退及月經(jīng)不調(diào)等一系列相伴癥狀，才是威力十足的“炸藥桶”。這些癥狀輕則讓人精神萎靡，重則直接回影響到患者的日常生活節(jié)奏……

失眠很痛苦，但并非睡不著就是失眠!

“睡不著”有時(shí)候?qū)τ诿總€(gè)人來(lái)說(shuō)，并不等于及時(shí)失眠，對(duì)于每個(gè)患者來(lái)說(shuō)躺在床上睡不著，也可能是正常的情緒波動(dòng)——比如，離婚。又比如，喪偶。甚至是，在高考查分時(shí)間的前天晚上，也會(huì)讓不少學(xué)生朋友出現(xiàn)失眠現(xiàn)象。這些都算是重大事件前，人們對(duì)外界刺激的一種正常反應(yīng)，或許會(huì)段時(shí)間存在，但很多都會(huì)慢慢消散。

所以，這類的“失眠”影響并不大!

但是!如果在睡眠上長(zhǎng)期出現(xiàn)睡不著，各種入睡方式都試過(guò)后依然不能有一個(gè)良好的睡眠方式，已經(jīng)嚴(yán)重影響到正常的生活、工作、學(xué)習(xí)狀態(tài)的話。那么，去醫(yī)院了解一下!

失眠癥并不是一個(gè)單純的精神障礙——往往有些失眠癥患者在長(zhǎng)期精神受到壓迫的狀態(tài)下，非常容易出現(xiàn)“抑郁”、“焦慮”、“暴躁”等癥狀。而這些如果長(zhǎng)期得不到改善，抑郁癥和焦慮癥可能會(huì)同時(shí)“上門拜訪”。

要知道焦慮障礙在普通人群患病率是7%-14%，但是其中有約1/3是以失眠為主要癥狀的。而失眠與抑郁的關(guān)系“密切”!有70%-84.7%的抑郁障礙患者伴有失眠癥狀，較常見的類型是混合失眠(占27.1%)和夜間失眠(占13.5%)，早醒約占3.4%。所以，如果長(zhǎng)期失眠，最好、最快的解決辦法就是接受正規(guī)治療。

別一睡不著，就想到安眠藥!

對(duì)于失眠癥患者來(lái)說(shuō)，安眠藥算是最后的“救命稻草”，每個(gè)人服用安眠藥的人的直觀感受就是——它讓我睡我就睡，它讓我醒我就醒，我的睡眠機(jī)制被機(jī)械地控制著，吞下藥片，躺平，用不了多長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)進(jìn)入昏昏沉沉的淺睡階段，再醒來(lái)已經(jīng)是第二天早上了……

這種情況就是，會(huì)讓人“進(jìn)入睡眠”，而非讓你的身體“享受睡眠”，長(zhǎng)期下去，你的睡眠會(huì)被安眠藥“控制”!因此，對(duì)于安眠藥能不用盡量少用。

同時(shí)，如果在失眠癥期間，還出現(xiàn)了抑郁癥和焦慮癥來(lái)“湊熱鬧”，對(duì)于藥物的使用就更得留心。

是藥三分毒，對(duì)于出現(xiàn)多類精神疾病于一體的情況，擅自用藥可能會(huì)導(dǎo)致不可預(yù)測(cè)的后果。換句話說(shuō)，患者需要吃藥，但也要學(xué)會(huì)吃對(duì)藥!