吃飯期間，看了一期求職綜藝《非你莫屬》，臺(tái)上的小張好像一面鏡子，照出了我以及身邊朋友或輕或重都有的毛病。

選手小張是一名普通院校的優(yōu)秀應(yīng)屆妹子，臺(tái)風(fēng)穩(wěn)健，形象健康，情商很高，表達(dá)流暢，在校期間表現(xiàn)尤其突出，實(shí)習(xí)期間得到優(yōu)質(zhì)鍛煉，但她的自信分?jǐn)?shù)居然很低。

她雖然是應(yīng)屆畢業(yè)生，但在2家4A廣告公司，實(shí)習(xí)加轉(zhuǎn)正已經(jīng)將近一年時(shí)間了。

參與過眾星群集的線下活動(dòng)執(zhí)行，參加過20多個(gè)項(xiàng)目方案的撰寫，還曾經(jīng)獨(dú)立負(fù)責(zé)過3個(gè)善始，卻沒有善終的項(xiàng)目。

很多嘉賓想不通，她為什么要放棄在4A廣告公司的好機(jī)會(huì)，選擇上臺(tái)找工作。

幾番詢問之下，小張剖析出自我，在上一份實(shí)習(xí)工作的半年里，接了23個(gè)項(xiàng)目，但是做成的只有5個(gè)，覺得沒有成就感、安全感和存在感。

她還說自己“是一個(gè)很糾結(jié)的人，無論什么工作，只要有認(rèn)可我的老板，覺得我可以栽培，或能發(fā)揮作用，我才能覺得工作有動(dòng)力”。

主持人涂磊老師反問她，“你要堅(jiān)持自己是有用的才行，難道別人不認(rèn)可你，就是你沒用嗎？”

觀察員補(bǔ)充道：

一個(gè)員工，不要活在領(lǐng)導(dǎo)的情緒里面，你不用因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)一時(shí)的評(píng)判，來決定自己的價(jià)值。

很多年輕人容易受到上級(jí)情緒的影響，甚至愿意遇到一個(gè)每天笑嘻嘻的領(lǐng)導(dǎo)。

但領(lǐng)導(dǎo)的價(jià)值，不在于他的情緒，而是在于他能讓你學(xué)到什么。

觀察員那句“員工不要活在領(lǐng)導(dǎo)的情緒里面”，這個(gè)金句太有舉一反三的必要了。

因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)，在職場(chǎng)上、在情感里、在生活中，習(xí)慣活在別人的情緒里而不自知的人，真的有很多。

我有個(gè)高中同學(xué)，感情受挫的原因是，被男友家人的情緒帶進(jìn)溝里。

她大學(xué)時(shí)禍不單行，母親車禍去世，自己備受打擊，胸部長纖維瘤做手術(shù)，她男友安慰她、陪著她，原本思想獨(dú)立、很有主見的她，對(duì)男友的依戀感日益加強(qiáng)。

畢業(yè)后，男友帶她回佛山見他那一大家子人，我同學(xué)太在乎男友家人的情緒了。

去之前就打聽男友家人的喜好，自己打工攢錢買燕窩，見面后患得患失地察言觀色。

她總問男友，自己吃飯時(shí)坐的位子合不合適，自己當(dāng)眾說的話得不得體，他媽和他姐喜不喜歡她的禮物……

有次她無意間聽到男友媽媽打電話說，兒子女友帶著燕窩來家里，才畢業(yè)就這么浪費(fèi)。

她生怕別人對(duì)她沒好感而更加油表現(xiàn)，但其實(shí)整個(gè)人更加擰巴和緊繃，她的過度在乎和關(guān)心則亂，讓她整個(gè)人的狀態(tài)差到塵埃里。

當(dāng)太過在乎別人情緒時(shí)，其實(shí)是個(gè)很危險(xiǎn)的信號(hào)，在感情里，要說“我愛你”之前，必須先知道如何說“我”。

我以前工作的那家公司，面試的最后一次，是副總親自把關(guān)。

當(dāng)時(shí)有很多無緣見到的同事，他們面試未遂的原因，都是被副總偽裝的情緒帶跑偏。

我去面試時(shí)，聊到一半，他突然考我提單的英文，我說“B/L”，他讓我寫出全稱，我拼寫錯(cuò)誤為billofloading（正確版本應(yīng)為：billoflading）。

本來和顏悅色的他突然變得很嚴(yán)厲，他上升到我學(xué)習(xí)不認(rèn)真踏實(shí)之類的狠話，當(dāng)時(shí)我覺得又惱又氣。

但我道歉后，迅速恢復(fù)狀態(tài)回答他后續(xù)的提問，最后我通過了面試。

后來某次開會(huì)，副總講起此事，他說他喜歡抗壓力彪悍的員工，他面試時(shí)常問提單的全拼，可能平時(shí)都用簡寫，全拼正確的其實(shí)不多。

當(dāng)他突然轉(zhuǎn)變態(tài)度，厲聲斥責(zé)面試者時(shí)，有當(dāng)場(chǎng)就拿紙巾擦眼淚的，有狀態(tài)斷崖式下跌的，而能不被他的情緒影響的人，面試通過率較高。

我之前在醫(yī)院陪護(hù)的時(shí)候，有天我媽和隔壁病房的一個(gè)阿姨在走廊坐著聊天。

聊聊術(shù)后恢復(fù)，聊聊飲食心情，后來聊到她倆共同的主治醫(yī)生。

那位嚴(yán)醫(yī)生真的人如其姓，脾氣差，表情冷，有時(shí)候說話還難聽，很多病人家屬都很怕問她問題，我也從來沒有見過這么拒人以千里之外的醫(yī)生。

阿姨說自己生著病本來就很脆弱，為什么嚴(yán)醫(yī)生從來不給好臉，阿姨越聊越生氣。看我媽沒有順著她的話接下去，還問問嚴(yán)醫(yī)生對(duì)我媽兇不兇。

我媽安慰起阿姨，醫(yī)院里很多醫(yī)生護(hù)士忙得連軸轉(zhuǎn)，大多數(shù)也很親切友善，嚴(yán)醫(yī)生確實(shí)態(tài)度不太好，但醫(yī)術(shù)挺精湛，說不定她生活遇到挫折情緒不好，說不定她工作忙來忙去脾氣不好，或者本身性格就是這樣。

阿姨聽了還不消停，還繼續(xù)怨聲載道。我媽笑著打斷阿姨：咱們現(xiàn)在哪有體力去在意別人的情緒，目前最重要的是保持好心情。

我們有限的精力，是要用來留著對(duì)抗病魔的，而不是用來對(duì)抗極個(gè)別醫(yī)生的壞情緒的。

看著阿姨不再抱怨，我媽又繼續(xù)趁熱打鐵，有時(shí)候確實(shí)也會(huì)覺得嚴(yán)醫(yī)生好像不太把我們當(dāng)回事，但反過來想一想，可能人家是把這個(gè)病不當(dāng)回事呢，我們也不要把病當(dāng)回事。

我當(dāng)時(shí)在一旁看著我媽這位退休教師在發(fā)揮余熱，腦子想起一句話，所謂大難不死必有后福，這個(gè)后福，就是想開了。

生命的每天都很寶貴，沒空活在別人的情緒里。

我身邊有不少好友，會(huì)和我說同事的哪句玩笑讓她心神不寧想了很久，會(huì)讓我?guī)椭治鱿嘤H對(duì)象回復(fù)的信息里究竟幾個(gè)意思。

我以前還會(huì)分析幾句，后來直接叫朋友想開點(diǎn)，有次女友還說我站著說話不腰疼。

其實(shí)我的腰是已經(jīng)疼過了，活在別人情緒里，讓自己受害匪淺。

我初中時(shí)被班主任誤會(huì)作弊，那天班主任監(jiān)考，我提前交卷在外面玩，結(jié)果考完被莫名其妙地抓到講臺(tái)上，當(dāng)著全班的面，班主任甩出一張紙條，說是我寫給前桌的。

我本能地拒絕，班主任拿出我的試卷，草草比對(duì)了一下，說字條和我的試卷上筆跡相同，看我不認(rèn)，她拔高到“缺乏誠信，道德堪憂”的高度，我委屈地哭了，班主任還把我的試卷揉了扔出去。

后來真正傳字條的同學(xué)上臺(tái)跟班主任說出真相，這事才算結(jié)束。這對(duì)我來說陰影級(jí)別的事件，讓我討厭班主任，也討厭班主任教的數(shù)學(xué)。

初三時(shí)我們好幾個(gè)老師找我談話，鼓勵(lì)我學(xué)好數(shù)學(xué)，我才加油自學(xué)，終于改變總被數(shù)學(xué)拖后腿的局面。

其實(shí)想想多沒勁，因?yàn)閯e人的誤會(huì)，竟然對(duì)自己的數(shù)學(xué)成績破罐破摔。

后來我發(fā)現(xiàn)很多人跟我一樣，因?yàn)椴幌矚g一個(gè)老師，而不喜歡一門學(xué)科，其實(shí)想想真的虧大了。

每當(dāng)我為生活中低素質(zhì)、零口德的人郁悶的時(shí)候，我就捫心自問：

別人敢上刀子嘴，我還在這里玻璃心呢？

別人的評(píng)價(jià)干嘛成為我的心情風(fēng)向標(biāo)，他把我含在嘴里，我至于把他放在心里嗎？

能不能惜命一點(diǎn)，為這種人至于搭上自己的內(nèi)分泌嗎？

“不要活在別人的情緒里”，不要把它當(dāng)做一句知易行難的口號(hào)，而要成為循序漸進(jìn)的修煉。

對(duì)于如何日益降低他人情緒對(duì)自己的影響程度，我有一些針對(duì)性的訓(xùn)練要點(diǎn)：

定期自省自己在每份關(guān)系中的獨(dú)立程度，當(dāng)自己失去重心時(shí)，需要重新定位并進(jìn)行糾偏；

盡量提高自己為人處世的能力，當(dāng)別人有情緒時(shí)，確定與自己無關(guān)后，別盲目自我問責(zé)；

情緒被人影響了，盡快地?fù)軄y反正，可以轉(zhuǎn)移注意力找樂子，或站在對(duì)方立場(chǎng)上想問題。

我有個(gè)朋友生氣了就想去買彩票，幻想中獎(jiǎng)甚至忘記生氣。

何必在別人的刀子嘴里，豆腐心地活著；何必在別人的壞情緒里，玻璃心地活著。

那些身上沒有擰巴感的人，很少活在別人的情緒里。