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為什么我總是感覺身體不舒服?

2018-06-27 來源:心理學(xué)空間網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:當(dāng)你吐氣時試著將內(nèi)在的緊張也一起呼出來,然后再吸氣,再重新開始。放松身體的同時,你會重新掌控局面。而當(dāng)身心兩方面融合時,你關(guān)注其中一方面,另一方面也會獲益。

兩年來,朱利承受著“髖部針刺般的疼痛”。“剛開始,我疼得都無法路。”她的情況與肌腱炎的所有癥狀吻合,不做任何病理檢查也能看得出來。朱利嘗試了各種治療方法,卻沒有絲毫作用。她是疑病癥患者嗎?不。

被克制的感情

身體與精神常常相互影響、相互作用:當(dāng)我們傷心時會流淚,當(dāng)我們害怕時會心跳加速。我們思想上的每一個變化都會對內(nèi)心感情產(chǎn)生影響,而我們感情的變化又會傳導(dǎo)至我們的身體。這種感情上的負(fù)擔(dān)需要減輕,否則負(fù)面的能量堆積在我們的體內(nèi),終將超出它所能承受的負(fù)荷。

因此,必須讓人們找到合適的途徑和方法,來宣泄他們的情感。有的人做不到這一點,他們或多或少會有意識地克制自己。因為,在家庭范圍內(nèi)他們的感受不被人重視,沒人教他們表達(dá)自己、表達(dá)內(nèi)心感受,大家所受的教育都是要學(xué)會克制自己、含蓄內(nèi)斂和保守私密。結(jié)果由于承載了太多的負(fù)荷,人們的身體最終走向崩潰。

外部因素

當(dāng)我們千方百計試圖找到這些痛楚的原因時,強烈的探求愿望常常會迷失在某些過于簡單化的對于病痛的解讀當(dāng)中。比如,“你背痛是因為你受夠了”;“你腳疼是因為你不想前進(jìn)……”身體和精神的相互影響確實存在,但不會如此簡單。同樣,身體上的痛楚經(jīng)常出現(xiàn)在一些特殊的外部事件發(fā)生后,比如生活中發(fā)生巨大變故、失去了工作或工作中遭遇困難。身體會表現(xiàn)出人們內(nèi)心的下意識,它負(fù)載痛苦后會變得緊張,這是身體向我們發(fā)出的警報信號。每個人因其身體的脆弱程度、承受能力的不同,所表現(xiàn)出的情況也不盡相同,

而這又會導(dǎo)致新的焦慮或不安。這是一種會自動加強的惡性循環(huán),它導(dǎo)致人們身體陷入經(jīng)常性的應(yīng)激狀態(tài),并引發(fā)慢性、持續(xù)的疼痛。

索求親友關(guān)心生活在現(xiàn)代社會的人們需要具備超級出色的工作狀態(tài),在巨大的、令人難以置信的社會壓力下,他/她不能失敗,不能找任何其他原因作失敗的借口。除非他/她“突患重癥”,身體哪兒突然出現(xiàn)大問題,我們的軀體用這種方式反映了我們自身的局限性。它提醒我們要關(guān)心自我,對自己的身體多加小心,同時也向我們的親人和周圍的人發(fā)出警報,索求他們對自己的關(guān)心。

在這類的病痛中,隱含著心理示弱。從患病的成年人身上,我們仿佛聽到嬰兒在啼哭著,渴求著別人的照顧。每一次病痛都是在索求別人母愛般的關(guān)心和注意。當(dāng)就醫(yī)次數(shù)增加后,醫(yī)生對他們的感情關(guān)注、垂詢甚至只是單獨地傾聽他們的訴說,對他們來說也是一劑良藥。

治療師的建議

1、專注地呼吸

當(dāng)你吐氣時試著將內(nèi)在的緊張也一起呼出來,然后再吸氣,再重新開始。放松身體的同時,你會重新掌控局面。而當(dāng)身心兩方面融合時,你關(guān)注其中一方面,另一方面也會獲益。

2、辨別、確定這種疼痛

確定疼痛發(fā)作的時候:那會兒是否發(fā)生了什么事情?處于怎樣的感情狀態(tài)?當(dāng)我們的意識抓住了這種痛楚,它就沒必要再去影響我們的身體。辨別、確定這種疼痛,是我們正視和面對它的第一步。

3、讓疼痛到別人那兒溜達(dá)一下

講述給身邊親近的人(或治療師)聽。讓疼痛到別的地方、別的人那兒“繞個圈兒溜達(dá)一下”再回來之后,我們會感覺有所緩解。而從他人的角度來看待和分析病痛,能幫助我們更好地找到這種病痛的原因所在。

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