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嫉妒心導(dǎo)致的心理和行為問題

2018-06-15 來源:愛家庭心理健康咨詢中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:嫉妒別人時,與其抱怨對方,感嘆社會不公,不妨審視下自己目前現(xiàn)有的資源和能力,有沒有一些特長可以支撐起自己的自我價值,增加自己對情緒的控制力。

心理學(xué)家對嫉妒進(jìn)行了深入研究,發(fā)現(xiàn)嫉妒心有時對于自我成長,是有重要的促進(jìn)作用的,它幫助個體突破現(xiàn)有的認(rèn)知局限。當(dāng)然,也可能產(chǎn)生很大的破壞作用,會讓一個人幸災(zāi)樂禍或者攻擊對方,這種決策錯誤會極大破壞一個人的人際根基。關(guān)鍵就看當(dāng)“別人比我好”這個刺激出現(xiàn)的時候,人們是激活善意嫉妒,還是激活惡意嫉妒。

心理學(xué)家提出了嫉妒類型理論,根據(jù)情緒體驗的動機(jī)與內(nèi)容將嫉妒分為善意嫉妒(benignenvy)和惡意嫉妒(maliciousenvy)。

善意嫉妒會增加得到嫉妒目標(biāo)所有物的渴望,但不會產(chǎn)生惡意嫉妒的敵意,善意嫉妒更加貼近羨慕情緒,常常帶來有益的競爭性的行為;惡意嫉妒常引發(fā)對嫉妒對象的貶低,這兩種類型嫉妒體驗的差異具有跨文化一致性。

善意嫉妒的個體注意力偏向于提高自己的結(jié)果,旨在提高自己的相對地位,嫉妒者會努力與嫉妒對象保持一致,愿意為獲得渴望的物品付出代價;而惡意嫉妒的個體注意力更多偏向嫉妒對象,旨在破壞他人的優(yōu)勢,以方便自己幸災(zāi)樂禍,他們更多會遠(yuǎn)離嫉妒者,但會對其保持負(fù)面評價。

嫉妒情緒具有強(qiáng)大的進(jìn)化性,通過與競爭對手比較,評估自己獲得重要資源的幾率和應(yīng)該付出的努力程度,嫉妒情緒有助于推動處于資源劣勢的個體主動減少自己與被嫉妒者之間的差距。

善意嫉妒心強(qiáng)的人,有更高幾率學(xué)得被嫉妒者的生活模式,在一段時間的模仿學(xué)習(xí)后,他們的體重會有明顯減輕。那現(xiàn)在的關(guān)鍵問題就是,如何利用嫉妒情緒成長,成為一個“善意嫉妒者”。

應(yīng)得性判斷:大量研究者發(fā)現(xiàn)應(yīng)得性判斷是一個人產(chǎn)生不同類型嫉妒的重要認(rèn)知區(qū)別。有句話叫,一個人的成熟,是從他明白這點(diǎn)開始的。能在一定位置上的人,一定有他的過人之處,他獲得了某些東西,那肯定是采用了一些方法,不管你多么討厭他。當(dāng)清楚這點(diǎn)人,人會判斷他人的某些資源是應(yīng)得的,他會學(xué)習(xí)他人的某些策略,最終讓自己得益。

主觀公平感,來自于對規(guī)則公平與否的判斷。通過改善結(jié)果或者給出合理的解釋引發(fā)公平感可以減少相對剝奪感引發(fā)的嫉妒,增加合作行為。也就說,“這個事不公平”這樣的觀念,會讓你更加的陷入惡意嫉妒中。在惡意嫉妒下,不公正感會使得個體故意降低工作效率和減少對工作的貢獻(xiàn)。

其實(shí),你的人生,從來就沒必要強(qiáng)求公平。我讓你不要強(qiáng)求公平,不是說,我們就放任秩序被人踐踏,生活規(guī)則被人侮辱,某些法規(guī)被人凌駕。而是說,這事必須得你自己擺平,你老把“不公平”掛在嘴上,不會有超級英雄來幫你,反而會讓你工作效率降低,力量減弱,最后就愈發(fā)不公平。如果你把別人的行為,看得比自己的行為還重要,那就等于雙手把自己的命運(yùn)交給別人,又期待一個也許永遠(yuǎn)都不會出現(xiàn)的英雄為你伸張正義,這無異于自我謀殺。若要強(qiáng)大,就無所謂公平。若要前行,就得離開你現(xiàn)在停留的地方。

核心自我評價,是人們對自己能力、價值和生活控制力的評估,制約著個體對生活情境和事件的態(tài)度,包括4個潛在特質(zhì):自尊、一般自我效能、內(nèi)外控制傾向和情緒穩(wěn)定性。

當(dāng)個體的核心自我評價更有利時,個體會判斷為遇到挑戰(zhàn),增加積極傾向產(chǎn)生更多的親社會行為。反之,當(dāng)個體判斷核心自我評價受到威脅,基于自我保護(hù)和防御動機(jī),嫉妒者會驅(qū)動攻擊別人的行為。

嫉妒別人時,與其抱怨對方,感嘆社會不公,不妨審視下自己目前現(xiàn)有的資源和能力,有沒有一些特長可以支撐起自己的自我價值,增加自己對情緒的控制力。

情緒也總是具有雙面性的,不要拋棄嫉妒,善于利用嫉妒,就是超越別人的前提。只不過你要懂得利用自身的心靈成長,而不是靠打壓別人的幸運(yùn)。

我為什么在嫉妒別人時,總喜歡提高自己,而不是打擊別人呢?因為我從自身經(jīng)歷明白,那些因為嫉妒我才華而打壓我的人,最終會被我的努力瘋狂地打臉。

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