盡管創(chuàng)傷對生命而言極富意義,但大多數(shù)人并沒有體認到這一點,因此我們有必要改變看待創(chuàng)傷經(jīng)驗的方式。創(chuàng)傷是人類的共同經(jīng)驗,這一點,了解人類的誕生過程就知道了。誕生的經(jīng)驗是痛苦的,過程中會遭到擠壓、推擠,甚至被人用堅硬的金屬器具夾出來一一這絕不是什么令人愉悅的歡迎式。誕生在世上,對人類有機體而言是一大震撼。產(chǎn)房里冰冷的空氣、刺眼的光線和其他人的噪音,與我們在母親子宮內(nèi)所習慣的暗、溫暖、舒適的環(huán)境截然不同。由于改變?nèi)绱司薮?難怪人出生后的第一個反應是嚎啕大哭。

出生后,躺在嬰兒床里的我們,還會遭遇到饑餓、腹絞痛、皮疹等各式各樣我們既不了解也不曉得要如何因應的身心不適,所以只能無助地放聲大哭。到了大一些,我們會發(fā)現(xiàn)自己有行動能力，剛開始這項能力并不穩(wěn)定,難免會撞上什么堅硬的物體。學走路時,一次又一次的跌交所造成的震動也會帶來壓力。終于,在努力學會站立后,還會遭遇各種磨難,如腦袋瓜撞的滿頭包、破皮、擦傷等等,身體上的疼痛或自尊心受傷的經(jīng)驗往往還伴隨著淚水。

學會“忍氣呑聲”

邁向獨立的過程,不僅造成身體上的創(chuàng)傷,還可能帶來情感上的創(chuàng)傷。事實上,我們的文化里充斥著不少造成心理情感創(chuàng)傷的情境一一這類創(chuàng)傷,主要都源于社會制約(socialconditioning)。當我們面臨可能會危及“社會我”(socialself)的情境時,比方說排擠、羞恥、害怕失敗或他人的負面評價,我們可能會擺出投絳和退縮的姿態(tài),譬如:低下頭或彎腰駝背等姿勢,跟我們在身體遭受威脅時擺出來的姿勢一模一樣。年紀很小時,即使最舒適愉悅的經(jīng)驗中,也可能伴隨著創(chuàng)傷,譬如:我們學會和別的小孩一起玩后,一定會面臨一種情境,就是有人想“搶走”我們的玩具。但過沒不久,當大人將我們從沙坑或其他小朋友的院子里強行拖走,對我們斥責、怒罵,甚至打我們一頓,就會從原本經(jīng)歷到的快樂被淚水、發(fā)脾氣和創(chuàng)傷取而代之。

進入托兒所或幼稚園時,也可能受到情感創(chuàng)傷。正當我們和爸爸、媽媽或家中的某個照顧者建立起安全感的穩(wěn)固關系時,忽然被丟到一個全然陌生的環(huán)境里,很多孩子會在這時候痛哭失聲:“媽媽!爸爸!不要走!”上學后,則可能在學校的操場或校車上遭到霸凌。從小到大不曾在求學過程中遭到霸凌的人,應該少之又少。一個孩童要是不斷被霸凌,他的身心可能會受到嚴重創(chuàng)傷。舉例來說。某個非裔美國少女剛滿十一歲時,父母決定將她送到鎮(zhèn)上另一個文化差異很大的區(qū)域去念國中。在此之前,她在生活中接觸的對象主要都是非裔和日裔的美國中產(chǎn)階級家庭。因此在她坐上校車準備到一個完全由家境富裕的白人美國學生所組成的學校就讀時,她對即將面臨的文化沖擊還沒有做好心理準備。

才坐上校車,她便經(jīng)歷到了創(chuàng)傷。她上車的地點是校車行經(jīng)路線的最后幾站,因此每當她上車時,車上已經(jīng)擠滿了人,但沒有人想跟她坐在一起,大家都把她當成“害羞的書呆子”,所以沒有人愿意多挪出點空間給她。盡管校車司機命令一位同學挪位置給她,但她能坐到的空間往往都只有一點點而已。每天從家里到學校那十五英里的路程中,她只能坐在座位的邊緣處,小心翼翼不讓自己跌到走道上。坐她身旁的同學則滿臉怒氣,不肯讓出多余空間給她,甚至趁機占她便宜,只因為她是個乖巧、溫順、不敢反抗他人的非裔女學生。遺憾的是,在成長的過程中,小孩子有時候會用很殘忍的態(tài)度對待別人。對受到排擠的學生而言,這是段充滿壓力與慮的創(chuàng)傷經(jīng)驗。因此這名少女往往暗自哭泣,一路哭到學校。

開始上學后,她發(fā)現(xiàn)這種文化沖擊并不如她想像中來得容易。而且她還發(fā)現(xiàn),自己跟某個女孩子有許多共同點,不久后便成了好朋友。然而,和她要好的女同學卻因此而受到創(chuàng)傷,因為跟她住同一個社區(qū)的同學們開始閑言閑語,在她經(jīng)過時嘲笑她,甚至出言譏刺,說她是叛徒,還用一些仇視性的言語辱罵她,深深刺傷了她的心。對青少年而言,融入周遭環(huán)境,找到屬于自己的小圈圈非常重要。但要是你的小圈圈屬于非主流陣營,你就得付出被排擠的代價。日復一日,有無數(shù)學童都在經(jīng)歷這種痛苦。的確,在這樣的學校里長大是件充滿壓力的事,許多孩子因此經(jīng)常生活在極度焦慮的狀態(tài)下,但他們卻只能“忍氣吞聲”。

其實,不論別人帶來何種威脅,成長本來就會遭遇到許多痛苦。例如:我們可能很喜歡某項運動,在享受運動所帶來的樂趣時,免不了要經(jīng)歷身體上的沖撞以及受傷·例如:淤青、腳踝扭傷,甚至骨折。進入青春期時,我們還會經(jīng)歷種種令人倍感壓力的“成年禮”,如討厭的月經(jīng)來潮,令人難為情的青春痘,以及難以避免的失戀與心碎等等”這些都是一般青少年在日常生活里可能遭遇到的創(chuàng)傷,許多青少年甚至會遭受到虐待,相較之下,這類創(chuàng)傷所造成的后果可能更為嚴重一一一梢后,我們在“創(chuàng)傷后壓力癥候群”(post_t“aumaticstressdisorder)這個部分里將會探討這個主題。

壓力與家庭生活

成年后,會面臨種種不同的壓力與焦慮。例如:工作上,可能會碰到老愛找我們麻煩的主管、背叛我們的同事,或公司決定將某些工作外包出去,然后縮編,最后將我們革職。在家庭生活中,我們會決定成家,透過小孩再一次經(jīng)歷成長的痛。為人父母,自然會想要保護孩子不受傷害,但是卻發(fā)現(xiàn)自己辦不到。為兼顧事業(yè)與家庭,可能會引發(fā)強烈的焦慮,但這卻是許多現(xiàn)代人所面臨的真實情境。如同某位母親所說:“生下頭一胎后,原本抱持的所有人生志向的信念與期待馬上煙消云散。從小我一直夢想成為大企業(yè)的執(zhí)行長,但生下孩子后,這個夢想馬上破滅,我只關心一件事,就是照顧我的寶寶,喂他、抱他、親他、念書給他聽,就算一整天只做這些事也無所謂。”如這位母親所發(fā)現(xiàn)的,殘酷的現(xiàn)實,往往會沖擊到我們最深切的渴望。工商的環(huán)境里,原本就充滿了挑戰(zhàn)。在職場上,我們與孩子相處的時光不僅遭到剝奪,甚至要常常面臨同事間的勾心斗角。辦公室就成了悲慘世界一一每天有數(shù)百萬甚至數(shù)千萬的人要在這樣的悲慘世界里茍延殘喘。

根據(jù)美國國家職業(yè)安全衛(wèi)生研究所(NationalInstituteforOccupationalsafetyandHealth)提出的報告,有多達四成的上班族認為自己工作壓力頗大或極大,有四分之一的人認為工作是生活中主要的壓力來源,曾經(jīng)因為職場壓力而暗自垂淚者,比例也在四分之一左右。有百分之十九的上班族曾經(jīng)因為工作壓力而主動辭職,有百分之二十九則曾經(jīng)因為工作壓力而對同事惡言相向。甚至,有多達百分之四十二的勞工坦承,口出惡言或語言暴力在自己的工作環(huán)境里相當常見。因此《職業(yè)與環(huán)境醫(yī)學期刊》報告中指出,工作壓力沉重的勞工,其醫(yī)療支出比一般勞工要高出將近百分之五十。盡管沒有人能免于創(chuàng)傷,但只要能體認到創(chuàng)傷對生命而言具有寶貴的意義(在創(chuàng)傷事件發(fā)生后,不是非得永遠活在創(chuàng)傷的陰影中),我們就不會因為抗拒創(chuàng)傷而帶給自己更多苦難。生而為人,只要接受必然會受到創(chuàng)傷這一點,創(chuàng)傷經(jīng)驗反而能轉化我們,讓我們得到蛻變。