現(xiàn)代社會的發(fā)展,正在使體力疲勞下降,而心理因素引起的精神疲勞呈現(xiàn)上升趨勢。不良情緒、精神心理原因或者遇到不順心之事,都可能引起生活工作效能降低的這種亞健康狀態(tài),即心理性疲勞。
什么是心理性疲勞?
所謂心理性疲勞,它與因連續(xù)工作而致使機體能量消耗的生理疲勞不同,它是指人長期從事一些單調(diào)、機械的工作活動,伴隨著機體生化方面的改變,中樞局部神經(jīng)細(xì)胞由于持續(xù)緊張而出現(xiàn)抑制,致使人對工作和生活的熱情和興趣明顯降低,直至產(chǎn)生厭倦情緒。
心理性疲勞表現(xiàn)常以精神心理為主:疲乏、厭倦、精神萎靡不振、健忘、失眠、心煩意亂、頭暈。有的甚至早上起床后,還沒有開始工作就感覺到心煩、無精打采、什么事情都不想做,對工作抵觸厭倦。僅靠休息不可能緩解和消除疲勞。
對于產(chǎn)生心理疲勞的人,輕者出現(xiàn)厭惡、逃避工作、學(xué)習(xí)、生活的癥狀,重者還可出現(xiàn)抑郁癥、神經(jīng)衰弱、強迫行為以及諸如開始吸煙、酗酒等生活習(xí)慣改變的現(xiàn)象。
心理性疲勞容易被忽略
心理學(xué)家認(rèn)為,疲勞是人體對外界壓力的自然反應(yīng),是健康狀態(tài)已處于警戒線的信號,身體已在用紅燈在警告我們了。例如,情緒緊張焦慮可導(dǎo)致出汗、心悸、呼吸急促等現(xiàn)象;情感打擊會使人感到沮喪,勞心的工作會使人感到精疲力竭。這些不良情緒還會引起內(nèi)分泌失調(diào)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂、能量過度耗損以至使人無法正常地工作和生活。
心理性疲勞最為復(fù)雜,它與各種不愉快的情緒或心情密切相關(guān),休息不能消除這種疲勞,只有在心情舒暢時疲勞才會減輕或消失。最主要的原因是由于長期超負(fù)荷運行形成慢性疲勞,精神壓力過大也是重要原因。不幸的是,這種疲勞往往被人忽視。
心病還需心藥醫(yī)
心理性疲勞多發(fā)于白領(lǐng)、公務(wù)員等人群中的那些特別敬業(yè)、特別看重職場升遷的人士,還有就是失戀者。
俗話說“心病還需心藥醫(yī)”,要認(rèn)真分析,找準(zhǔn)誘發(fā)心理性疲勞的主要原因。只有從根本上解決了問題,疲勞感就會明顯緩解或消除。另外,還要注意保持樂觀的精神狀態(tài),遇事多向前看,心情要盡量舒暢,做到“遇高興的事不要過于樂,遇困難的事不要過于憂”。
心理精神科專家表示,出現(xiàn)心理性疲勞以及表現(xiàn)出現(xiàn)的這些典型癥狀,最好的辦法就是到專業(yè)??漆t(yī)院進行心理輔導(dǎo)和相應(yīng)的治療。以免病情延誤,心理上的疾病也會導(dǎo)致人的精神以及身體方面同步出現(xiàn)更大的問題,最后久拖不治,反復(fù)發(fā)作等問題后悔莫及。
緩解體力疲勞。
健客價: ¥128漁夫堡藏戈膠囊,是以來源于青藏高原紅景天提取物、二十八烷醇、精氨酸為主要原料制成的保健食品,經(jīng)動物功能試驗證明,具有緩解體力疲勞、提高缺氧耐受力的保健功能。
健客價: ¥888復(fù)方門冬維甘滴眼液:用于抗眼疲勞,減輕結(jié)膜充血癥狀。 蒸汽靚眼罩:適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長時間熬夜等用眼過度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價: ¥69.9本品不能代替藥物
健客價: ¥88眼底黃斑變性。 所有類型的眼疲勞,包括眼肌性、神經(jīng)性和適應(yīng)性的。
健客價: ¥371、用于慢性靜脈功能不全,靜脈曲張,深靜脈血栓形成及血栓性靜脈炎后綜合征引起的下肢腫脹、痙攣、瘙癢、灼熱、麻木、疼痛、疲勞沉重感、皮膚色素沉著、郁血性皮炎、潰瘍、精索靜脈曲張引起的腫痛等。 2、用于手術(shù)后、外傷、創(chuàng)傷、燒燙傷所致的軟組織腫脹,靜脈性水腫。 3、痔靜脈曲張引起的內(nèi)、外痔急性發(fā)作癥狀。如:肛門潮濕、瘙癢、出血、疼痛等。
健客價: ¥90本品是由水溶性凝膠和無紡布組成,將其敷貼至所需部位,給眼部帶來持續(xù)清涼的舒適感覺,同時可增加眼部周圍皮膚的滋潤,緩解眼干、眼脹、眼瞳、紅血絲等視力疲勞癥狀。適用于學(xué)生、教師、司機、戶外人員、手機族、電腦族、中老年人、戴眼鏡和美瞳人群。凝膠中營養(yǎng)成分通過穴位滲透被皮膚吸收,長期使用不產(chǎn)生副作用,獨立小包裝,一次性使用,干凈衛(wèi)生,攜帶方便。
健客價: ¥198適用于眼疲勞、結(jié)膜充血、眼癢等不適癥狀。
健客價: ¥15舒筋活絡(luò),祛風(fēng)行血。用于筋骨疼痛,四肢麻木,腰酸背痛,疲勞無力。
健客價: ¥35本品能擴張冠脈和外周血管、降低外周阻力、減慢心率、減少和降低心肌耗氧量、增加心肌灌注量、增加腦血流量、對心肌和腦缺血有一定改善作用;具顯著抑制血小板聚集、降低血液粘稠度、抑制血栓形成的作用;此外,本品還具降血脂,抗疲勞、耐缺氧,提高和增強巨噬細(xì)胞功能等作用。
健客價: ¥25.5清熱瀉火,養(yǎng)肝明目,用于視力疲勞癥和慢性結(jié)膜炎。
健客價: ¥4用于角膜炎、視力疲勞及青少年假性近視。
健客價: ¥9