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如何與自己的負面情緒共處?

摘要:但任何福音都是詛咒。如果我們不能夠認清它的面目,盲目的受它驅(qū)使,那情緒就會給我們帶來傷害。砸運鈔車這件事,以及之前野生動物園老虎吃人事件,就是最好的證明。

如何與自己的情緒共處?

首先我們要知道,情緒是一種本能。

比如,我們走到懸崖邊,本能的會感覺到恐懼。這種恐懼的情緒,會促使我們遠離危險的地帶,從而保護我們自身的安全。

再比如,我們開車的時候,假如前面突然出現(xiàn)危險的話,我們會本能的打方向盤,踩剎車,來躲避危險的情境。

本能的作用,就是在緊急的情況下迅速做出反應,保護我們的安全。而這是我們的意識和理智不能做到的。

所以,很多人經(jīng)常說:如何才能消除負面情緒?其實,這既不可能,也沒有必要。情緒的本能反應,雖然有時候讓我們不舒服,但從另一個角度看也是對我們的保護。

情緒就像我們的心理皮膚一樣,保護著我們身心的安全。沒有情緒,我們在日常生活中根本沒有辦法趨利避害。

但任何福音都是詛咒。如果我們不能夠認清它的面目,盲目的受它驅(qū)使,那情緒就會給我們帶來傷害。砸運鈔車這件事,以及之前野生動物園老虎吃人事件,就是最好的證明。

那我們應該如何管理情緒呢?

吳伯凡老師曾經(jīng)講過一個例子。說有一個媽媽,她知道自己的脾氣大,于是對她的孩子說:

媽媽在對你發(fā)脾氣,罵你的時候,媽媽已經(jīng)不是媽媽了。這個時候你要記住一句話,當我對你發(fā)脾氣的時候,你就不停地說“媽媽,我愛你”,這時候真正的媽媽就回來了。

這個例子很生動的告訴我們一些管理情緒的方法:

1.意識到情緒是客觀存在的,不可避免的。

2.在情緒還沒有被激活前,用理性和智慧做一些應對措施。

其實,所謂管理情緒,就是擁有一種能力,或者說擁有這樣一種智慧:反情緒,去本能。

比如在股市中,股票的價格越漲買的人越多,股票的價格越跌越?jīng)]人買。雖然從理性的角度來說,股價漲的越高風險越大,但是多數(shù)人抵擋不了誘惑;股價跌到一定程度風險會很小,但是多數(shù)人控制不了恐懼。

所以在股市中,90%的人是賠錢的,只有10%的人是掙錢的。而這10%的人之所以掙錢,就是因為他們做到了一點:反情緒,去本能。

當然,反情緒并不是要完全壓抑情緒,而是說在一些重大的決策的時候,把自己的理性和智慧調(diào)動起來,平衡自己的情緒,從做出對自己最有利的決定。

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