一區(qū)別正常的抑郁情緒與病理性抑郁

①有無原因(癥狀):正常人的情緒抑郁是基于一定客觀事物為背景的，即"事出有因"。而抑郁癥通常無緣無故地產(chǎn)生，缺乏客觀精神應(yīng)激的條件，或者雖有不良精神刺激因素，但是常常有外人難以理解的不開心，給人"小題大做"的感覺。

②持續(xù)時(shí)間(病程):一般人的情緒變化有一定的時(shí)限性，通常是短期性的，人們通常通過自我調(diào)適可以緩解;而抑郁癥的抑郁癥狀常持續(xù)存在，甚至不經(jīng)治療難以自行緩解，癥狀還會(huì)逐漸加重惡化，抑郁癥癥狀往往超過兩周，有的超過一個(gè)月，甚至數(shù)月。

③嚴(yán)重程度方面:前者憂郁程度較輕，后者程度嚴(yán)重，并且影響患者的工作、學(xué)習(xí)和生活，無法適應(yīng)社會(huì)，影響其社會(huì)功能的發(fā)揮，更有甚者可產(chǎn)生嚴(yán)重的消極自殺言語及行為。

④癥狀方面:抑郁癥往往伴有明顯的軀體性癥狀和精神病性癥狀，如持續(xù)的頑固失眠、多種心理行為異常，同時(shí)體重、食欲和性欲下降，全身多處出現(xiàn)難以定位性的功能性不適和整體性的癥狀關(guān)系，檢查又無異常，以上這些均是抑郁癥的常見征象。

⑤病程及變化規(guī)律方面:典型抑郁癥有節(jié)律性癥狀特征，表現(xiàn)為晨重夜輕的變化規(guī)律。許多病人常說，每天清晨時(shí)心境特別惡劣，痛苦不堪，因而不少病人在此時(shí)時(shí)常有自殺身亡的念頭。至下午3~4時(shí)以后，患者的心境逐漸好轉(zhuǎn)，到了傍晚，似乎感到?jīng)]有毛病了。次晨又陷入病態(tài)憂郁的難熬時(shí)光。

⑥發(fā)作傾向及家族病史方面:抑郁癥可反復(fù)發(fā)作，每次發(fā)作的基本癥狀大致相似，多反復(fù)發(fā)作，有既往史可供印證。此外抑郁癥的家族中常有精神病史或類似的情感障礙發(fā)作史。

二抑郁癥的表現(xiàn)

抑郁癥的典型癥狀包括情緒低落、思維反應(yīng)遲緩和意志行為減退，習(xí)慣稱"三低"癥狀，其中以情緒低落最為重要。典型癥狀具有晨重暮輕的變化。

抑郁心境:基本特點(diǎn)是情緒低落、苦惱憂傷、興趣索然。感到悲觀絕望、痛苦難熬，有度日如年、生不如死的感覺。常用活著無意思、高興不起來等描述其內(nèi)心體驗(yàn)。

思維遲緩:思維聯(lián)想過程受抑制，反應(yīng)遲鈍，自覺腦子不轉(zhuǎn)了，表現(xiàn)為主動(dòng)性言語減少，語速明顯減慢，思維問題費(fèi)力，像機(jī)器生銹一樣。

意志行為減退:主動(dòng)性活動(dòng)明顯減少，生活被動(dòng)，不愿參加外界和平素感興趣的活動(dòng)，常獨(dú)處。生活懶散，發(fā)展為不語不動(dòng)，可達(dá)木僵程度。最危險(xiǎn)的是反復(fù)出現(xiàn)自殺企圖和行為。

軀體癥狀:多數(shù)患者伴有睡眠障礙、食欲減退、消化功能不良、體重減輕、口干、便秘、性欲減退及各種各樣的軀體不適感，如心慌、胸悶、憋氣、惡心等。

"微笑抑郁癥":這是一種特殊類型的抑郁。多發(fā)生在那些身份高、學(xué)識(shí)高、事業(yè)有成的成功人士中，患者盡管內(nèi)心深處感到極度痛苦、壓抑、憂愁和悲哀，外在表現(xiàn)卻若無其事，面帶"微笑"。這種"微笑"不是發(fā)自內(nèi)心深處的真實(shí)感受，而是出于"工作的需要"、"面子的需要"，為了維護(hù)自己的"能人"、"強(qiáng)人"的"面子"，這些負(fù)性情緒他們卻不愿向人傾訴，內(nèi)心深處不斷積蓄痛苦、壓抑、憂愁和悲哀。

這絕不是聳人聽聞，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的調(diào)查，目前全世界有3.5億人罹患抑郁癥;

衛(wèi)生部相關(guān)資料顯示:目前中國(guó)20%的人存在抑郁癥狀，7%的人患有重度抑郁癥。抑郁癥已經(jīng)占中國(guó)疾病負(fù)擔(dān)的第二位，嚴(yán)重困擾著人們的工作、學(xué)習(xí)、生活和日常人際交往。

中國(guó)健康教育中心心理健康調(diào)查顯示:職業(yè)人群抑郁狀態(tài)已經(jīng)超過50%。自殺人群中，有高達(dá)70%的人患有抑郁癥。

作為普通人，我們對(duì)抑郁癥卻總是知之甚少。

不久前，我所在的小城，一個(gè)身價(jià)上億的企業(yè)家，外出學(xué)習(xí)期間跳樓身亡。這位企業(yè)家生前，在外人看來功成名就，志得意滿，不到40歲，坐擁巨額資產(chǎn)，還是我們小城的政協(xié)委員。妻子溫柔漂亮，孩子聰明懂事，仿佛老天把一切幸運(yùn)都交給了他。

然而，他卻自殺了。據(jù)知情人透露，在這位企業(yè)家自殺前，曾多次對(duì)他的兩個(gè)好朋友說，活的沒意思，特別想死。他的朋友總以為他開玩笑，誰也沒在意，結(jié)果幾個(gè)月后，企業(yè)家自殺身亡，他的朋友們懊悔不已。

還有一個(gè)十幾歲的男孩兒，因?yàn)樵趯W(xué)校受到同學(xué)的歧視，多次跟父母訴苦，父母因?yàn)槊?，沒有時(shí)間傾聽。結(jié)果有一天，男孩對(duì)父親說他想跳樓，父親說，這么點(diǎn)小事就要跳樓，真沒出息，父親的話音剛落，孩子縱身跳下樓去。那位父親再也無法原諒自己。

毋庸置疑，企業(yè)家和男孩兒一樣，都得了抑郁癥。但因?yàn)橹車说暮鲆?，沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療，釀成悲劇。其實(shí)，如果家人或朋友細(xì)心些，及時(shí)給予陪伴安撫，必要時(shí)向?qū)I(yè)醫(yī)生求助，這類悲劇發(fā)生的幾率會(huì)大大降低。

曾經(jīng)兩度出任英國(guó)首相的丘吉爾對(duì)抑郁有個(gè)形象的描述:"心中的抑郁像只黑狗，一有機(jī)會(huì)就咬住我不放。"

忽略和漫不經(jīng)心，會(huì)將抑郁癥患者直接拖入絕望的泥沼。而持續(xù)的關(guān)愛、陪伴、理解和專業(yè)系統(tǒng)的治療，則最有可能化險(xiǎn)為夷，最終使抑郁癥患者治愈。

對(duì)抑郁癥較為全面的了解，更能起到治療和恢復(fù)的積極作用。

抑郁癥更"偏愛"那類人?

自我評(píng)價(jià)過低的人

自我評(píng)價(jià)過低的人，總是覺得自己不夠好，不完美，不如他人;突遭人生巨變，或接二連三遭遇不幸的人;低頻率社交的人，也就是經(jīng)常很宅，愿意獨(dú)處的人;缺乏運(yùn)動(dòng)的人;長(zhǎng)期睡眠不足的人;太過聽從他人安排，屈從遷就的人。

抑郁癥有哪些常見表現(xiàn)?

消沉與低落

身體表現(xiàn)常常有:睡眠障礙、乏力，心慌胸悶，惡心嘔吐，腰酸背痛，食欲減退，皮膚粗糙等;情緒上的表現(xiàn)為:煩躁，易怒，無用感，無力感，負(fù)罪感。認(rèn)知方面的表現(xiàn)為:記憶力和理解能力下降，懶得動(dòng)，不愿意與人說話。

抑郁癥真的無法戰(zhàn)勝嗎?

這只是一場(chǎng)心靈的"感冒"

自己或是親人一旦出現(xiàn)抑郁癥狀，要立即采取行動(dòng)，不能拖延。首先到正規(guī)的醫(yī)院接受綜合檢查和系統(tǒng)的治療，要配合醫(yī)生，不能擅自加減或改變藥物服用。

另外，要學(xué)會(huì)安撫。無論對(duì)自己或親人都可以經(jīng)常說:"你很辛苦，我知道你很不容易。讓我抱抱你，別怕，我一直都和你在一起。"

還可以參加諸如冥想、靜觀、戶外運(yùn)動(dòng)等情緒梳理的辦法緩解癥狀。

面對(duì)身患抑郁的人，最糟糕的話是:"你就是身在福中不知福""你怎么會(huì)抑郁呢?""你想開點(diǎn)就好了""真不知道你怎么想的，總是鉆牛角夾。""堅(jiān)強(qiáng)點(diǎn)兒，有什么大不了的""你能不能不這么矯情?"

無論對(duì)己對(duì)人，這樣的評(píng)判和指責(zé)對(duì)抑郁癥患者來說，不但不能幫助打起精神，只能是雪上加霜，加重病情。

在醫(yī)學(xué)工作者看來，抑郁只是一場(chǎng)心靈的感冒，可以俘獲任何人的健康。只是這場(chǎng)感冒不像身體感冒那樣，咳嗽，打噴嚏，流鼻涕，都是看得見的癥狀。正是因?yàn)樗碾[匿性，潛在的危險(xiǎn)才更大，更應(yīng)該受到關(guān)注。

對(duì)抑郁癥全方位的深入了解，更有助于整個(gè)社會(huì)的健康發(fā)展，關(guān)愛抑郁癥患者，人人有責(zé)。