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高考前夕最易出現(xiàn)的心理問題,看專家如何解答

2018-05-25 來源:吉林中山醫(yī)院精神心理科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:高中三年那么長的時(shí)間,自己都干嘛去了?。扛呷虏耪J(rèn)真開始努力,可是好像已經(jīng)有點(diǎn)晚了。現(xiàn)在時(shí)間一分一分過去,卻怎么也抓不住,只有滿腦子的懊悔。

距離一年一度的高考時(shí)節(jié)已不足兩個(gè)月,學(xué)子們又都沉浸于忙碌的復(fù)習(xí)之中,但是壓力過大很多學(xué)子都會(huì)產(chǎn)生一定的心理問題,且聽聽他們都在為何煩惱。

高考不足2個(gè)月,我卻已經(jīng)疲倦不堪

復(fù)讀狗一個(gè),最近班上的氛圍很壓抑。成績(jī)不上不下,作業(yè)做著做著就很想把卷子給撕掉,真的有一種發(fā)至內(nèi)心的疲倦感。

以前還很有信心,現(xiàn)在就想逃避一切。就是很累,心理上的大于身體上的。

想著就這么幾天也提不了幾分要不就算了??墒呛孟裼植桓市模懿桓市?middot;·····

見過很多同學(xué),因?yàn)楦呖记耙詨毫Υ蟮拿x逃課、看劇,結(jié)果高考失利,悔不當(dāng)初。這個(gè)節(jié)骨眼兒,誰都?jí)毫Υ?,你要做的不是逃避而是尋找辦法去處理。

人的狀態(tài)就是這樣,緊繃著一根弦久了,就容易出現(xiàn)問題,沒有誰能一直正能量下去,別放縱自己的負(fù)面情緒,逼迫自己。

你需要給自己甜頭嘗,而不是做苦行僧。別把自己逼死,要給自己放生。

別人都在躍躍沖刺,我竟一點(diǎn)兒緊張不起來

高考將至,大多數(shù)人都說壓力很大,我的狀態(tài)有點(diǎn)兒讓自己難以置信。有時(shí)候聽著聽著講,竟然開始計(jì)劃高考完的那晚去哪里high,有時(shí)候會(huì)想象大學(xué)會(huì)是什么樣兒~

猛然回過神來,才提醒自己,還有2個(gè)月了呢,咋心都飛了~雖然太緊張也不好,可是自己這個(gè)狀態(tài),咋說呢,也不讓人放心啊!

不那么緊張是好事,但是小編希望你的不緊張,來源于你內(nèi)心的自信,而不是對(duì)高考無所謂的態(tài)度!

不過針對(duì)喜歡走神兒的問題,還是得再念叨一下。一般來說,人的注意力持續(xù)的時(shí)間是30分鐘左右,所以最為科學(xué)的方法不是完全不讓自己走神,而是把自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃有規(guī)律的安排。

全神貫注一小段時(shí)間,然后允許自己走神一下,再迅速拉回來。這個(gè)也就是你可能聽過的“番茄工作法”。還有學(xué)科更換也是很好的辦法,不要長時(shí)間拘泥在一個(gè)學(xué)科的練習(xí)和刷題上。

沖刺的日子,不緊張也可能是對(duì)自己能力的認(rèn)知沒那么清晰,可以花點(diǎn)時(shí)間梳理一下目前各科的復(fù)習(xí)情況,然后查缺補(bǔ)漏。切勿盲目自信!

我覺得我自己,啥都沒復(fù)習(xí)好!

最近好煩啊。桌面上每天的卷子堆積如上,哼哧哼哧地感覺永遠(yuǎn)也做不完。整理的錯(cuò)題本也沒有時(shí)間看,眼看著時(shí)間一天一天的過去,可是有些做了無數(shù)遍的題還在錯(cuò),還在錯(cuò)!

每天一大堆的計(jì)劃,可真的把時(shí)間分到每一個(gè)科目,還沒看幾道題又下課了。

好像每一門科目是復(fù)習(xí)好了的。難道我真的就要這樣上考場(chǎng)了嗎?

是這樣的!可能成績(jī)最好的同學(xué),也不敢在高考前說自己已經(jīng)復(fù)習(xí)好了吧~

首先要做的是放寬心態(tài),先把心靜下來,一步步來。已經(jīng)這個(gè)時(shí)候了,復(fù)習(xí)也得有的放矢。結(jié)合自己的具體情況,把基礎(chǔ)的東西再掃一遍,難題不要過分追求。

最好是結(jié)合模擬試題,把那些必考題型多鞏固一下。拔高題型有選擇的棄舍。沒有誰是完全做了十足的準(zhǔn)備才上戰(zhàn)場(chǎng)的。發(fā)揮你最好的水平,就是勝利!

上次模擬考失誤了,這要發(fā)生在高考怎么辦?

一個(gè)月前又舉行了一次模擬考,之前的一點(diǎn)時(shí)間成績(jī)已經(jīng)比較穩(wěn)定了,上次模擬考卻掉到了年級(jí)300多名,這個(gè)成績(jī)根本沒辦法上一本。

以前一直相信有努力就有收獲??墒乾F(xiàn)在卻覺得高考也存在著很大的偶然因素。說真的很擔(dān)心,怕偏偏高考那次沒有被命運(yùn)寵信。

高考前出的任何錯(cuò),我們都該感到慶幸,因?yàn)橐磺卸歼€來得及。及時(shí)總結(jié)失誤的原因,不給高考留下隱患。高考的成功與否,確實(shí)有偶然。但是更多的是必然。高考,就是考驗(yàn)平時(shí)一點(diǎn)一滴的積累,考驗(yàn)平時(shí)的穩(wěn)扎穩(wěn)打,考驗(yàn)?zāi)愕男膽B(tài)。

這個(gè)時(shí)候,不要給自己心理暗示,也不要有畏懼心理,否則很容易造成心理負(fù)擔(dān),弄巧成拙。你現(xiàn)在要做的,就是全然地投入當(dāng)下所做的事情,而不賦予它任何意義。

萬一沒考好,我要復(fù)讀嗎?

不知道為什么,最近腦子總是閃過復(fù)讀的念頭。老覺得如果在讀一年,可能會(huì)準(zhǔn)備的充分一點(diǎn),可是有些人說以后不許再復(fù)讀了。所以也很怕。

未來還能不能復(fù)讀,可能每個(gè)省份會(huì)有不同的規(guī)定,需要大家及時(shí)去了解。不過對(duì)于復(fù)讀的想法,可能每個(gè)人都有過這樣的念頭。還是那句話,不要想太多,踏踏實(shí)實(shí)復(fù)習(xí)就好。乾坤未定,你我都是黑馬!

自我拷問:時(shí)間都去哪兒了??

高中三年那么長的時(shí)間,自己都干嘛去了?。扛呷虏耪J(rèn)真開始努力,可是好像已經(jīng)有點(diǎn)晚了。現(xiàn)在時(shí)間一分一分過去,卻怎么也抓不住,只有滿腦子的懊悔。

記得有句話說,每個(gè)人都有一個(gè)覺醒期,但覺醒的早晚決定了個(gè)人的命運(yùn)。很多人或許稍稍醒的晚,但是一切都還有可能。過去的時(shí)光已經(jīng)過去,剩下的2個(gè)月時(shí)間里,再努力一把。無論結(jié)果怎樣,未來你都會(huì)感激這段日子的。

最后,送給你們一句話:竭盡所能,然后聽天由命,乾坤未定,你我都是黑馬!

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